Vous avez peut-être entendu parler de votre dentiste émail des dents. Ceci est le revêtement extérieur translucide de la dent qui protège les dents de l’usure quotidienne de la mastication, mordre, croquant, et le broyage, explique WebMD. Lorsque l’émail érode, la partie principale de la dent est exposée, ce qui provoque la douleur et la sensibilité. L’émail est une grosse affaire parce qu’une fois qu’il est parti, il pousse jamais en arrière. Vous pouvez penser que la perte de l’émail est un problème plus tard dans la vie, mais selon Arizona Family Dental, 37 pour cent des enfants aux États-Unis souffrent de l’érosion de l’émail. Ne pas attendre qu’il soit trop tard pour vous protéger et protéger vos enfants.
1. Faire tremper les noix et les haricots. L’ acide phytique est l’ennemi numéro un de l’ émail des dents, dit Mama bien – être. Les noix et les haricots ont une grande concentration de l’ acide phytique qui est la raison pour laquelle, si vous ne pouvez pas résister à une poignée d’amandes riche en protéines, il est recommandé de les manger après qu’ils ont été pendant la nuit trempés dans l’ eau salée ou de citron, puis rincé et déshydraté dans le four.
2. L’ huile de coco. Ajout d’ une dose supplémentaire de graisses saines à votre alimentation quotidienne peut protéger les dents contre l’ érosion de l’ émail. Wellness Mama recommande l’ huile de noix de coco à cet effet. Il est facile d’ajouter de l’ huile de noix de coco à votre régime alimentaire. Il suffit d’ ajouter une cuillère à soupe à votre smoothie matin ou du thé et de l’ utiliser à la place de beurre ou d’ huile d’ olive lors de la cuisson.
3. Mangez plus de fromage. Cela pourrait être juste notre conseil favori. Rapports Skrew Conseils fromage préserve l’ émail érode. Alors , prenez une queue du français et de terminer votre repas pas avec une tranche de gâteau, mais avec un coin sain de camembert.
4. Rincer. Cette facile pointe sans outil de WebMD est quelque chose que chacun doit et peut adopter. Il suffit de rincer la bouche avec de l’ eau après avoir mangé ou boire des aliments et des boissons acides pour laver les acides dangereux.
5. Utiliser une paille. Cette solution simple empêche l’acide dans les boissons gazeuses, eaux aromatisées et des jus de fruits des éclaboussures autour de votre bouche entière. Ce n’est pas une parfaite solution, et l’ eau est toujours préconisé que le liquide primaire dans votre alimentation, mais selon WebMD, en utilisant une paille peut aider à protéger vos dents.
6. gomme sans sucre. WebMD suggère chewing – gum sans sucre pour aider à la bouche produire plus de salive, la réponse naturelle du corps pour renforcer les dents avec un afflux de minéraux.
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7. Ne brossez pas directement après avoir mangé. Bien que le rinçage après un repas est fortement recommandé, le site de la Santé met en garde contre le brossage immédiatement après avoir mangé. En effet , les aliments acides ramollir l’émail des dents. Attendre au moins 30 minutes après avoir mangé pour laisser suffisamment de temps pour la salive pour neutraliser l’acide et reminéraliser les dents. À la suite de cette procédure protège les dents contre d’ autres dommages des aliments acides.