La constipation est pas seulement un inconvénient douloureux. Il peut être très dangereux pour votre santé. Huffington Post rapporte une étude qui a trouvé des gens qui souffrent de constipation fréquente et sévère sont à un risque plus élevé de maladie rénale chronique et une insuffisance rénale.
L’étude, qui a examiné les dossiers de santé de plus de 3,5 millions d’anciens combattants américains, est juste un des nombreux constipation liant à une maladie rénale. L’un des co-auteurs de l’étude, le chef de la néphrologie au centre médical de Memphis VA Dr. Csaba Pal Kovesdy, dit Huffington Post que le lien se trouve dans les changements dans les bactéries intestinales et l’inflammation chronique causée par une lente alimentation mobile dans le système digestif.
Environ 42 millions d’Américains souffrent de constipation, rapporte l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales. Cela signifie que 42 millions d’Américains sont potentiellement à risque de maladie rénale. Voici les 8 meilleurs remèdes maison pour traiter et prévenir la constipation.
1. Les graines de sésame. Parsemer de graines de sésame dans votre salade, yaourt, ou un smoothie pour ramollir les selles. Readers Digest affirme que ce remède maison est une solution ancienne utilisée par les populations Amish et chinoises.
2. Mélasse. Manger une cuillère à soupe de mélasse avant l’ heure du coucher est un excellent moyen de faire bouger les choses, tout en insufflant votre corps avec du magnésium et d’ autres vitamines du tube digestif sain et minéraux, dit Digest Reader.
3. L’ eau de citron. Cette solution simple stimule le système digestif et débusque les toxines du corps. Readers Digest recommande de boire un verre d’eau avec du jus de citron frais chaque matin.
4. yogourt. Probiotiques comme le yogourt, la choucroute et kimchi ont des bactéries saines, vivantes qui aident à prévenir la constipation chronique et rééquilibrer les bactéries intestinales. Nutrition Autorité dit probiotiques contiennent des acides gras à chaîne courte qui le rendent plus facile de passer les selles.
5. Les bananes. Il y a des probiotiques, et puis il y a des prébiotiques . Ces aliments comprennent les bananes, l’ ail et les oignons. Nutrition Autorité explique prébiotiques améliorer la défécation en alimentant les bactéries intestinales saines et augmentation de la fréquence des mouvements intestinaux.
6. Prunes. Cette maison de vieillesse remède fonctionne vraiment. Nutrition Autorité explique les pruneaux sont riches en fibres et contiennent un laxatif naturel connu sous le nom sorbitol. Si vous souffrez de constipation chronique, en faire une habitude de manger 7 pruneaux de taille moyenne deux fois par jour.
7. acupression. La cuve 6 Conception point de pression, également connu sous le nom de Sea Qi, est situé à trois largeurs de doigts au- dessous du nombril. Pour stimuler les intestins, la réflexologie moderne dit d’utiliser vos doigts pour appuyer fermement sur la mer de Qi pendant 30 secondes. Gardez vos yeux fermés et respirer normalement que vous appuyez sur le point de pression.
8. L’ aromathérapie. Cette thérapie alternative a longtemps été utilisé pour traiter toute une gamme de maladies. Les parfums mieux à battre la constipation sont le romarin, basilic, citron, orange, fenouil et menthe poivrée, dit. Lorsque vous vous sentez constipé, il peut être utile de diffuser un ou une combinaison de ces huiles essentielles dans votre maison, ou d’inhaler les huiles essentielles directement.
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Ces remèdes maison peuvent vous sauver d’ une maladie rénale mortelle. Passez le mot lorsque vous PARTAGEZ cet article sur les médias sociaux.