Environ 35 pour cent des Américains sont dans une bataille constante avec l’obésité, selon Scientific American. Alors que l’alimentation et l’exercice sont des acteurs majeurs dans la lutte de poids, certains chercheurs pensent que les microbes de l’intestin peuvent affecter la capacité du corps à maintenir un poids santé trop. En fait, les chercheurs disent que ces microbes peuvent affecter votre humeur, le système immunitaire et pour des maladies telles proclivity le diabète et le cancer ainsi, selon Mercola.
Les scientifiques estiment que pour chacun de nos « cellules humaines » il y a 10 cellules microbiennes. Cette combinaison de microbes fait votre microbiome – vous héritez certains, mais des choix de vie influencent le reste. Ces microbes ou bactéries, peuvent avoir un impact énorme sur votre système digestif, ce qui affecte le reste de votre corps, selon WebMD.
Un déséquilibre des microbes, ou le mauvais mélange, peuvent vous exposer à un risque plus élevé de maladie et de l’obésité, selon Scientific American.
Comment savoir si vos bactéries est détraqué
Vous pouvez être en mesure de réduire votre risque de maladie et de faire vivre un style de vie plus sain un peu plus facile si vous pouvez obtenir votre équilibre des bactéries sur la bonne voie. Mais, comment pouvez-vous dire si vos bactéries intestinales est éteint? Quelques signes à surveiller comprennent:
Tummy problèmes: gaz, ballonnements et reflux acide sont quelques signes que votre tube digestif n’est pas dans la meilleure forme. Vous pouvez également rencontrer le syndrome du côlon irritable, la diarrhée ou la constipation, selon Paleo Hacks.
Vigilance / santé mentale: Si vous avez du mal avec la dépression, TOC ou fogginess, vos bactéries intestinales peuvent être détraqué.
Problèmes de peau: Alors que beaucoup de gens pensent que les troubles de la peau tels que l’ acné ou le psoriasis indiquent un problème dans la région visiblement infecté, les chercheurs croient maintenant cela peut ne pas être vrai. Un déséquilibre de bactéries dans l’ intestin pourrait entraîner une peau sèche, l’ acné ou des éruptions cutanées, selon Paleo Hacks.
La restauration de vos bactéries intestinales à des niveaux normaux
Si vous pensez que vos bactéries intestinales sont hors d’équilibre, essayez de faire quelques changements de style de vie pour obtenir votre corps en bon état de fonctionnement. Quelques conseils comprennent l’élimination du sucre et les aliments transformés et de manger plus de fibres. Trop de glucides simples (sucre) nécessitent peu d’aide de nos microbes à digérer, alors que les grains entiers et les légumes verts aident à nourrir les microbes dans le corps, selon la santé au quotidien.
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Les chercheurs recommandent également de limiter l’utilisation des antibiotiques, en prenant un probiotique et aller organique avec des produits de nettoyage dans la maison. Une autre façon d’obtenir votre tube digestif en bonne santé (et d’augmenter votre bonheur en général) est de fossé le stress avec la méditation ou l’exercice, selon la santé au quotidien.