Avec un peu d’information, vous pouvez réellement faire la nourriture que vous mangez travail pour vous, au lieu de contre vous. Savoir quels aliments vous aider à brûler des calories ou vous faire sentir satisfait si vous mangez moins peut être tout ce qu’il faut pour inverser la tendance en votre faveur.
Voici la liste de 10 aliments qui peuvent vous aider à brûler le renflement du ventre simplement en les mangeant:
aliments renforcement musculaire
Les protéines sont un excellent moyen pour aider à construire et à maintenir les muscles du corps. Ils sont aussi plus difficile pour le corps à se décomposer, ce qui signifie qu’ils brûlent des calories supplémentaires quand ils sont utilisés.
1. Les noix. Tous les noix sont d’ excellentes sources de protéines, selon la santé des femmes, et ils aident à construire le muscle. Un avantage supplémentaire aux noix est qu’ils vous aider à vous sentir rassasié plus vite.
2. boeuf nourris à l’ herbe. Malheureusement, le boeuf a obtenu un mauvais rap aujourd’hui, mais il est en fait assez bon pour vous. Dr Ax recommande le boeuf nourri à l’ herbe comme une excellente source de protéines et de graisses saines, ce qui peut aider à construire le muscle et brûler des calories dans le processus.
3. Produits laitiers et les œufs. Comme sources faciles de protéines, produits laitiers et les œufs peuvent aider à construire le muscle. Les actions de santé des femmes qu’ils aident également à construire des os en bonne santé.
4. Poulet. En plus d’ être une grande source de protéines, part le Dr Ax que le poulet a l’avantage de satisfaire les envies de nourriture, vous obligeant à arrêter de manger plus tôt.
5. Le beurre d’ arachide. Selon la santé des femmes, le beurre d’arachide est une excellente source de testostérone, un élément essentiel dans le maintien de la masse musculaire. Il contribue également à brûler les graisses comme il renforce les muscles.
aliments rassasiants
fruits et des légumes est grande, mais vous laisse souvent faim. Savoir ce que les aliments aider à satisfaire la faim ou vous faire sentir rassasié plus rapidement peut aider à freiner l’appétit …
6. Le vinaigre de cidre. Selon le Dr Ax, prendre une à deux cuillères à soupe de vinaigre avant votre repas peut aider à réduire vos envies de sucre et vous faire sentir satisfait plus tôt.
7. yaourt grec. En plus d’ être une excellente source de protéines, WebMD indique que le yaourt grec est remplissage supplémentaire, vous empêche de manger autant de nourriture.
8. cannelle. Cannelle a de nombreux avantages pour la santé, mais un grand freine l’appétit. WebMD recommande de le mettre dans votre café du matin ou du thé.
Métabolisme des aliments stimulant
Accélérer votre métabolisme est un excellent moyen de brûler quelques calories supplémentaires. Certains aliments vont accélérer votre métabolisme pour vous.
9. Piments. Les aliments chauds et épicés sont grands boosters métabolisme. Tout piment fera le travail, selon WebMD, et il ajoutera un éclat de saveur en même temps.
10. pamplemousse. A l’extrémité opposée du spectre de piments est pamplemousse. Selon le Dr Ax, il contient des enzymes qui aident à décomposer le sucre et stimuler votre métabolisme.
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Plus vous ne devez compter sur simplement compter les calories et travailler à la salle de gym. Vous pouvez faire votre travail alimentaire pour vous. En étant sage avec ce que vous mangez, vous pouvez vous aider à perdre du poids plus rapidement.