Ce pur smoothie aux fruits chargés de fibres alimentaires et de l’eau est une excellente recette pour la perte et de désintoxication du poids. Et il fournit également des nutriments très nécessaires et de l’énergie au corps afin que vous puissiez rester actif tout au long de la journée. La recherche montre que les pommes biologiques peuvent stimuler le métabolisme et accélérer le processus de perte de poids. Sans doute, les pommes constituent une part importante de l’alimentation du métabolisme rapide. Waterman contient une quantité d’eau saine et de minéraux qui aident à hydrater le corps et soulager les maux de tête causés par la déshydratation.
La pastèque est l’une des principales sources de lycopène, un antioxydant, et la plupart des avantages nutritionnels de la pastèque peut être attribuée à cet antioxydant. Lycopène aide à neutraliser le stress oxydatif et prévient le cancer et d’autres maladies chroniques. Il contient également des quantités importantes de vitamine C, vitamine A, la vitamine B6, la niacine, la thiamine, le calcium, le magnésium, le potassium ainsi que des fibres alimentaires. teneur en potassium dans la pastèque abaisse la concentration d’acide urique dans le sang et réduit le risque de troubles rénaux. Melon d’eau aide à hydrater le corps et la température du corps inférieur qui à son tour aide à prévenir les coups de chaleur. Les deux présents de potassium et de magnésium dans la pastèque aide à abaisser la tension artérielle et réduire le risque de crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et la formation de caillots sanguins. La pastèque est également adapté pour les diabétiques car il est faible en calories et riche en eau et en fibres alimentaires.
Les pommes sont non seulement emballés avec la nutrition, mais aussi chargés de fibres solubles (1 pomme contient 4 g de fibres solubles) qui en fait un remplissage et fruits rassasiant. Les pommes sont également faibles en calories qui en font un aliment parfait pour la perte de poids. Les fibres solubles appelé pectine, présente dans les pommes pour obtenir une consistance de gel dans l’intestin et la digestion lente fait qui à son tour améliore la satiété et réduit la perte de poids la faim et le sida. Les composés antioxydants présents dans les pommes empêche l’oxydation du cholestérol LDL et qui à son tour réduit l’inflammation et aide à protéger le coeur. Les fibres solubles dans les pommes contribue également à abaisser le taux de cholestérol dans le sang. Un type particulier d’antioxydant connu sous le nom présente quercétine dans les pommes augmente votre endurance à l’exercice en augmentant la disponibilité de l’oxygène aux poumons.
Le miel est utilisé comme édulcorant naturel dans ce smoothie. Mais autre que donnant un goût sucré moelleux au smoothie, il fournit également une quantité saine de vitamines, de minéraux, d’enzymes et d’acides aminés qui aident à améliorer la santé globale. Les antioxydants et des flavonoïdes dans le miel réduisent le risque de maladies cardiaques et le cancer. sucre naturel présent dans le miel donne à stimuler l’énergie instantanée au corps. Le miel contribue également à réduire et à prévenir le reflux gastro-œsophagien (RGO) et il peut guérir l’inflammation de l’oesophage. Certaines enzymes dans le miel aident aussi la digestion en douceur.
Voici la recette …
- Melon d’eau – 1 tasse
- Eau – ¼ tasse (en option)
- Apple – 1 (Chopped)
- Miel – 2 cuillères à café
Procédure:
- Verser les morceaux de pomme et melon d’eau dans le mélangeur.
- Mélanger en ajoutant du miel à grande vitesse jusqu’à consistance lisse.
- Buvez ce smoothie savoureux pour réduire votre excès de poids et l’obésité.
Ce smoothie simple et saine est fait avec seulement trois ingrédients naturels qui le rendent approprié même pour les enfants et les tout-petits. Ceci est une recette de smoothie sans produits laitiers 100% et le gluten qui convient si vous êtes l’intolérance au lactose ou tout simplement éviter le lait et le yogourt dans votre alimentation.