Ménopause? 10 remèdes simples et faciles que vous devez savoir

May 26, 2018 | By admin | Filed in: Remèdes Maison.

La ménopause peut être une période difficile dans la vie d’une femme. Vous avez maintenant traversé la période d’avoir des crampes menstruelles. Traiter avec les nombreux symptômes physiques et émotionnels de la ménopause peut être très difficile, par exemple à la recherche de remèdes maison pour soulever les seins affaissés, pour dire le moins.

Heureusement, il y a beaucoup à faire pour soulager les symptômes sans recourir aux médicaments.

Symptômes de la ménopause et remèdes 100% naturels et éprouvés

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Les bouffées de chaleur

La baisse des niveaux d’œstrogène affecte la capacité de l’hypothalamus à réguler la température corporelle. Cela conduit à des sentiments de surchauffe.

Remède: Deux fois par jour, manger 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues mélangées avec du jus, du yogourt ou des céréales.

La graine de lin est une source riche en acides gras oméga-3 qui est censée aider à réduire les symptômes de la ménopause.

Changements d’humeur

La baisse des niveaux d’œstrogène provoque une baisse de la production de neurotransmetteurs régulant l’humeur – principalement la sérotonine.

Remède: Mangez une poignée de noix de cajou tous les jours. Noix de cajou et autres noix contiennent du tryptophane qui est utilisé par le corps pour fabriquer de la sérotonine.

Ballonnements

Les faibles niveaux d’œstrogènes conduisent à de faibles taux de bile. Cela provoque des gaz intestinaux – et un ventre gonflé.

Remède: Éliminer les produits laitiers. Mangez des bananes et des raisins.

L’intolérance au lactose est l’une des principales causes de ballonnement.

Les bananes et les raisins minimisent les gaz.

Gain de poids

La baisse des niveaux d’œstrogènes peut vous faire prendre du poids à mesure que votre taux métabolique diminue. Et votre corps retiendra plus de cellules graisseuses pour compenser les niveaux d’œstrogènes inférieurs.

Remède: Réduire la viande, les produits laitiers et manger beaucoup de fruits et légumes.

Adopter un régime hypocalorique et riche en nutriments minimisera le gain de poids.

Sueurs nocturnes

Ce sont des cas plus graves de bouffées de chaleur qui se produisent pendant le sommeil.

Remède: Mangez des pommes, des cerises et des ignames. Ces fruits ont des propriétés similaires à celles des œstrogènes.

L’odeur corporelle

Les changements hormonaux provoquent une augmentation de la production de sueur – conduisant à une odeur corporelle.

Remède: Réduire la viande, l’ail, le café, l’alcool et les oignons.

Ces aliments peuvent rendre votre corps malodorant.

Périodes irrégulières

Le déséquilibre hormonal est la cause la plus fréquente des périodes irrégulières.

Remède: Mélanger une cuillère à café de curcuma avec du lait ou du miel. Prenez-le tous les jours pendant quelques semaines.

Les phytoestrogènes dans le curcuma peuvent aider à équilibrer les niveaux d’oestrogène de votre corps.

Perte de cheveux / éclaircie

Les follicules pileux sains ont besoin d’œstrogène. La chute des œstrogènes entraîne l’amincissement des cheveux.

Remède: Mangez beaucoup de légumes à feuilles vert foncé, de dattes, d’avocats, de noix et de haricots.

Ceux-ci fourniront des nutriments essentiels pour des cheveux sains.

Trouble panique

Ces sentiments débilitants de peur intense, d’anxiété et même de terreur sont causés par des changements hormonaux.

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