Nous y avons tous été. Vous venez chowed vers le bas sur votre repas préféré digne fête. Vous savez que vous devriez avoir arrêté il y a minutes, et maintenant vous souffrez de ce qu’on appelle familièrement un « bébé alimentaire. » Vous êtes l’estomac a augmenté, pantalons boutons ont sauté, et bientôt vous vous sentirez crampes assez douloureux pour vous faire grincer des dents.
Selon forme, quand il est vide, l’estomac tient aussi peu comme un verre de tir. Comme vous mangez, l’estomac se dilate. Vous vous sentez généralement complète après 1 à 1,5 litres. Cependant, l’estomac a la capacité d’étendre à un 4 litres massives. C’est plus d’un gallon! Lorsque vous inclinez passé ces premières 1,5 litres, les ballonnements et des crampes commence, comme d’autres symptômes comme le gaz et le hoquet.
Si vous mangez trop régulièrement, vos muscles de l’estomac étendrai et finalement arrêter le rétrécissement à leur taille normale. Voici comment le gain de poids se produit. Ainsi, alors qu’il est acceptable d’utiliser les conseils ci-dessous pour faire disparaître votre bébé alimentaire lorsque vous trop se livrer, essayez de tenir à des repas de façon appropriée portionnés, nutritifs pour prévenir l’obésité et d’autres complications de santé.
1. Souffle dans la crampe. Qui mieux de prendre des conseils de la concurrence que manger cannoli gagnant Yasir Salem? Il dit Forme d’imaginer la respiration dans la crampe d’estomac pendant une minute afin de libérer les muscles.
2. Burp. Il ne peut pas être très féminine, mais il est sûr de vous faire sentir mieux. Yasir Salem a expliqué à la forme, rots fonctionne parce qu’il expulse le gaz avalé tout en mangeant et en buvant. Lorsque vous burp, vous libérez l’ air et apporter plus d’ espace dans votre estomac surchargé.
3. Jus d’ananas. Si votre bébé alimentaire est toujours avec vous quand vous vous réveillez le lendemain matin, auteur de The ballonnement Cure Robyn Chutkan, MD suggère, dans un article sur, pour boire un jus riche en fibres ou un smoothie à la papaye ou de l’ ananas pour faciliter la digestion.
4. Thé Fenouil. Une tasse très chaude de thé de fenouil peut dégonfler votre estomac gonflé, dit. Si vous rencontrez des crampes d’estomac, essayez le gingembre, la menthe poivrée ou thé à la camomille. Vous pouvez également mâcher des graines de fenouil, tel que recommandé par Green Mind Body.
5. Les graines de carvi. Roots tous les jours à mâcher des graines recommande carvi ou en grignotant des biscuits carvi pour libérer le gaz et à la perforation de votre bébé alimentaire. Le remède maison peut faire confiance, car il a survécu depuis le Moyen Age.
6. Cumin, la coriandre et le thé de graines de fenouil. Dans un article du Huffington Post, acupuncteur Brodie Welch recommande de boire un thé fabriqué à partir de 1 cuillère à café de cumin chaque entier, la coriandre et les graines de fenouil. Chacune de ces graines a été utilisé pendant des siècles dans la médecine chinoise et ayurvédique pour faciliter la digestion et diminuer le gaz et les ballonnements.
7 . Vache chat assis. Le yoga est un remède fantastique pour un bébé de nourriture parce que les poses douces peuvent activer les muscles de l’ estomac et encourager le tube digestif à fonctionner correctement une fois de plus. Sonima recommande vache chat assis, dans lequel vous êtes assis avec les jambes croisées et le dos droit. Inhaler, pousser le ventre et la poitrine vers l’ avant et vos épaules en arrière. Comme vous expirez, contractez votre ventre vers l’ arrière tout en poussant en avant vos épaules. Répétez plusieurs fois, suite à votre respiration.
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Sonia
8. acupression. Massage du chauffe Triple 6 points d’acupression, situé à l’arrière du poignet, trois pouces au- dessus du pli de pouce. Co-propriétaire de la Toronto Community Acupuncture Naomi Frank dit Huffington Post, “Ce point peut réduire presque instantanément ballonnements.” Pour de meilleurs résultats, appliquer une pression pendant 1- 2 minutes de la droite et la main gauche. Répéter, les mains alternatives, jusqu’à ce que vous sentez un soulagement.
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