point d’acupuncture LV3 liée à soulager l’insomnie et les problèmes de sommeil

March 13, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Avec tant d’Américains souffrant d’insomnie, ne serait pas la vie merveilleux si vous pouviez appuyer sur un bouton et instantanément s’endormir? Selon, en appliquant une pression sur les points d’acupuncture clés peut aider à améliorer votre qualité du sommeil et l’insomnie bannit. Les Chinois ont utilisé cette pratique depuis des siècles et partager librement la technique avec ceux qui prennent soin d’apprendre.

Quels sont les points acupression peut vous aider à obtenir le sommeil une meilleure nuit?

De nombreux points d’acupression existent sur le corps humain, mais trois premiers ceux semblent affecter le sommeil. La réflexologie moderne explique que le point communément connu sous le nom LV3, ou le Grand Rushing, est considéré comme le « point de guérison unique pour tous les problèmes, » y compris l’insomnie. Ce point est « situé sur la sangle charnue entre le gros orteil et le deuxième orteil, sur le dessus du pied. » Explorer IM recommande une pression ferme sur le point pendant quatre à cinq secondes.

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Gareth Davy via Facebook

En outre LV3, stipule que P6 (porte intérieure) et K1 (Bubbling Spring) sont également utilisés dans acupression pour traiter l’insomnie. P6 est de trois largeurs de doigt au-dessus du poignet, entre les tendons. K1 se trouve « sur le fond de votre pied, au centre de l’empreinte en dessous de la boule de votre pied. » La recommandation pour P6 est de le tenir pendant cinq minutes, puis relâchez. K1 doit être maintenue pendant 30 secondes, libérés pendant cinq secondes et maintenus à nouveau pendant 30 secondes. Dr. Maoshing Ni recommande de vous répéter le processus pendant cinq minutes.

Ci-dessous une image du P6:

Et ce serait K1:

Comme World of acupression pour plus

Que pouvez-vous faire pour assurer un meilleur sommeil?

En plus acupression, la National Sleep Foundation donne d’autres conseils pratiques pour essayer de soulager le stress et obtenir le sommeil une meilleure nuit. Avoir un coucher de jeu et réveillez-temps garde votre corps dans une routine. Cela contribue à briser un cycle de l’insomnie. Avoir un « rituel de détente » avant d’essayer de dormir et ne pas prendre des siestes pendant la journée bénéficie également ceux qui ont du mal à dormir la nuit. D’autres choses à éviter la nuit sont la caféine et l’alcool, manger de gros repas avant cigarettes de lit et de fumer. Donner le temps de vous détendre avant d’essayer de dormir est un must, et si vous ne pouvez pas tomber endormi, la fondation recommande d’aller ailleurs et faire autre chose jusqu’à ce que vous vous sentez fatigué.

Aucune de ces actions ne peut garantir que lorsque vous allez au lit, vous dormirez. Mais chaque idée peut vous apporter un peu plus de cette nuit de sommeil réparateur que vous recherchez. Peut-être un peu « pression » dans la vie peut être une bonne chose.

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