Savez-vous pourquoi est-il si important de garder votre peau hydratée? Voici la réponse! Puisque 70% du corps est constitué d’eau, rester bien hydraté tout au long de la journée est essentiel pour assurer un fonctionnement optimal de votre corps. Une peau convenablement hydratée et un niveau d’eau optimal dans le corps aident à maintenir une bonne santé cutanée et à combattre les signes précoces du vieillissement.
Qu’est-ce que l’hydratation de la peau?
Hydratation cutanée signifie reconstituer la peau avec des quantités suffisantes d’eau. Bien que notre corps produise et retienne l’eau naturellement, il perd graduellement cette capacité au cours des années, ce qui entraîne une diminution du niveau d’eau du corps. Ainsi, notre peau nécessite une hydratation constante pour atteindre et maintenir les bons niveaux d’eau.
Pourquoi est-il important de garder votre peau hydratée?
- La peau hydratée agit comme une barrière: La peau est la ligne de défense initiale du corps contre les infections et les maladies. L’eau est comme de la nourriture pour la peau. En nourrissant la peau de manière optimale, nous pouvons fortifier cette barrière naturelle et efficacement garder les radicaux libres, les bactéries nocives, les infections, les inflammations et autres maladies à distance.
- La peau hydratée aide à éliminer les toxines : La peau est responsable de l’élimination des toxines du corps. Cela ne peut être fait que si la peau contient suffisamment d’eau. Avec l’élimination des toxines, l’eau améliore également la digestion et la circulation dans le corps. Une bonne prise d’eau peut rendre la peau plus lisse, impeccable et plus radieuse.
- La peau hydratée contribue à l’absorption des nutriments: L’ eau est responsable de l’absorption efficace des nutriments, des minéraux et des éléments chimiques par les cellules de la peau. Cette absorption joue un rôle vital dans la continuation et le fonctionnement efficace de nombreux processus biologiques dans le corps.
- La peau hydratée vous garde jeune: hors de l’eau qui compose 70% de notre corps, 10% à 20% de cette eau est présente dans notre peau. Il rend la peau élastique, flexible et ferme. Il rend également la peau plus jeune, plus fraîche et plus saine. Avec l’âge, à mesure que ce pourcentage et la capacité de rétention d’eau de la peau diminuent, la peau commence à perdre son élasticité, commence à s’assécher facilement et a l’air terne et rugueuse. Cela rend également la peau plus vulnérable aux effets des agents externes. Ainsi, le fait de reconstituer la peau avec de l’eau et de maintenir le niveau d’eau optimal dans la peau est essentiel pour retarder et maintenir le vieillissement de la peau à distance.
Quels sont les signes de déshydratation?
En regardant et en analysant notre urine tous les jours, nous pouvons facilement comprendre si nous avons des quantités suffisantes d’eau par jour ou non. Une urine jaune pâle ou claire indique un corps bien hydraté. Chaque fois que nous avons soif, nous devrions immédiatement consommer de l’eau, car la soif est la façon dont le corps nous dit qu’il est déshydraté. Les maux de tête, la fatigue, les vertiges et la confusion peuvent également être des signes de déshydratation dans le corps.
Quels sont les effets négatifs de la déshydratation sur la peau?
Le manque d’hydratation adéquate de la peau peut provoquer un dessèchement et des démangeaisons de la peau et entraîner l’apparition de problèmes cutanés tels que l’acné, l’eczéma ou la dermatite. Les changements soudains et extrêmes de temps, de vent, de température et de soleil peuvent provoquer une évaporation rapide de l’eau de notre peau. Cela déshydrate et casse la peau et accélère ainsi le processus de vieillissement de notre peau. Il déclenche la formation de rides sur la peau et augmente également le risque de problèmes cutanés tels que l’imperfection et les imperfections.
Comment garder la peau hydratée?
En adhérant aux 4 conseils suivants, on peut maintenir le bon équilibre hydrique dans le derme et rendre la peau impeccable, saine et sans âge.
- Le mantra idéal pour stimuler la santé de la peau est de boire de l’eau tous les jours. Consommer de bonnes quantités d’aliments biologiques naturels et en utilisant uniquement des produits naturels de soins de la peau s’avèrent également utiles pour garder la peau hydratée.
- Pour garder la peau parfaitement hydratée, il faut boire suffisamment d’eau tous les jours. Bien que consommer la forme d’eau la plus pure soit la meilleure pour la santé, on peut améliorer le goût de l’eau pure ou y ajouter un peu de saveur en y ajoutant un peu d’aromatisant ou de citron en tranches pour faciliter l’apport.
- Les fruits comme le melon d’eau, les fraises, les étoiles, le raisin et le cantaloup et les légumes comme le concombre, la laitue iceberg, le céleri, le radis, les tomates, les poivrons verts et les carottes contiennent une bonne quantité d’eau. Consommer ces fruits et légumes biologiques peut donc aider à augmenter le niveau d’eau dans le corps et hydrater la peau naturellement.
- La caféine et le thé sont de puissants diurétiques naturels qui provoquent la déshydratation. Éviter la consommation régulière de ceux-ci et les remplacer par du thé vert ou tout thé aux fruits naturel est le meilleur moyen de rester hydraté. Les sodas peuvent avoir le même effet déshydratant que la caféine et doivent donc être évités aussi.
Quelle est l’apport quotidien recommandé d’eau pour garder la peau hydratée?
Il faut consommer 2 litres d’eau minérale ou filtrée chaque jour pour rester en bonne santé et garder la peau hydratée. Pendant les étés, les conditions météorologiques plus chaudes et en travaillant régulièrement, le corps devient naturellement plus déshydraté et exige plus d’eau que d’habitude pour mieux fonctionner. C’est alors que le niveau d’apport en eau devrait être augmenté au-dessus du niveau habituel recommandé pour réhydrater le corps de façon optimale.
Autres moyens de lutter contre la déshydratation de la peau
Afin de prévenir la déshydratation de la peau, prendre l’aide de lotions hydratantes et de crèmes peut également s’avérer utile. Ces produits de soins de la peau ont les bons niveaux de minéraux, de vitamines et surtout d’eau. Un bon hydratant aide à garder la peau bien hydratée et nourrie et est responsable de la création d’une peau plus jeune et plus saine.
Conclusion
Puisque la déshydratation est la cause principale de la matité, de la sécheresse et du vieillissement de la peau, il est essentiel de fournir à la peau suffisamment d’eau chaque jour pour maintenir efficacement les niveaux d’eau par voie cutanée et la santé de la peau. Il faut réhydrater correctement et en temps opportun la peau pour qu’elle reste toujours en santé et qu’elle ait l’air dodue, rayonnante et jeune.