Pression artérielle inférieure en sortant juste à l’extérieur?

August 30, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Je ne suis pas sûr de vous, mais je ne dois pas être vendu sur le soleil. J’aime ça. J’aime la façon dont le soleil se sent et trouve que cela rend presque tout plus agréable. Pendant ces mois sombres et froids de l’hiver, j’ai hâte de retourner à l’extérieur et de profiter des journées chaudes et ensoleillées de l’été.

Bien sûr, il y a certains risques associés à passer trop de temps au soleil. Il existe suffisamment de preuves pour soutenir qu’une trop grande exposition non protégée aux rayons du soleil peut entraîner un cancer de la peau et d’autres problèmes. Cependant, il existe un certain nombre de moyens de défense offrant une protection contre ces réalités néfastes.

Bien que la lumière du soleil puisse causer des problèmes aux personnes qui subissent une exposition prolongée non protégée, elle offre également des avantages pour la santé. Le soleil fournit de la vitamine D et peut améliorer l’humeur des personnes souffrant de TAS et aussi encourager les gens à sortir et à faire de l’exercice. Une nouvelle étude montre même que les rayons du soleil peuvent améliorer la pression artérielle.

Des chercheurs de l’Université d’Édimbourg en Écosse ont mené une étude sur la capacité de la lumière du soleil à abaisser la tension artérielle. Des études antérieures ont montré que les personnes souffrant d’hypertension légère ont une pression artérielle plus basse en été qu’en hiver, et que l’incidence des maladies cardiovasculaires a tendance à augmenter plus loin de l’équateur. Cela pourrait avoir à voir avec le style de vie et les stress saisonniers, mais c’est toujours une corrélation intéressante.

L’étude a présenté 24 volontaires qui ont été exposés à 30 minutes de rayonnement UVA au même niveau d’intensité d’un après-midi ensoleillé en Europe du Sud. L’exposition a provoqué une chute significative de la pression artérielle par rapport à un autre test impliquant les mêmes personnes qui ont été exposées à la chaleur et à la lumière, mais pas d’exposition aux UVA.

L’idée est que la lumière du soleil augmente la libération de l’oxyde nitrique de la peau dans la circulation sanguine, dilatant les artères et libérant plus d’espace pour le passage du sang. Le cœur doit alors travailler moins pour pomper le sang, et il y a moins de pression nécessaire pour produire un débit sanguin adéquat.

Si vous n’habitez pas près de l’équateur ou si vous avez du mal à profiter du soleil, vous pouvez essayer de compléter avec de la L-arginine. La L-arginine est un acide aminé qui agit comme un précurseur de l’oxyde nitrique. Cependant, il n’y a pas suffisamment de preuves pour suggérer que la supplémentation en L-arginine abaisse la tension artérielle, mais en théorie, cela semble logique.

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