Cette nouvelle tendance majeure de la santé est celui qui est peu probable qu’il disparaisse. En effet, les probiotiques sont en effet, essentiel à une bonne santé. Selon Harvard Health Publications, certains types de bactéries vivantes appelées probiotiques, lorsqu’ils sont consommés, peuvent traiter activement et de prévenir certaines maladies. Ils sont le plus souvent recommandé pour lutter contre le syndrome du côlon irritable et les infections vaginales et urinaires. Mais ils peuvent aussi aider à retarder le développement des allergies chez les enfants et soutenir la santé digestive globale.
WebMD explique des probiotiques parce qu’ils aident à équilibrer les « bons » et « mauvais » bactéries dans l’intestin et faire avancer les choses harmonieusement.
Alors, comment intégrez-vous ces bactéries chamaniques dans votre alimentation?
À moins que vous luttez une maladie chronique comme la maladie inflammatoire de l’intestin ou la souffrance par la diarrhée due à une infection ou un antibiotique, et un médecin a prescrit ou recommandé un probiotique sous forme de pilule, vous pouvez obtenir des probiotiques par l’alimentation. Il n’y a pas besoin de cette section réfrigérée de fantaisie.
Nutrition Autorité remarque que le yaourt est l’une des meilleures sources de probiotiques. Beaucoup, mais pas tous, les yogourts contiennent des probiotiques. Il est donc important de vérifier la marque que vous achetez contient des cultures actives ou vivantes. Activia, Yoplait originale et Stoneyfield sont trois marques vendues dans la plupart des magasins d’épicerie qui contiennent des probiotiques, selon Livestrong.
Une autre source de probiotiques dans le gagne du terrain marché américain est la boisson de lait fermenté populaire à travers le Caucase connu sous le nom kéfir. Selon la nutrition Autorité, kéfir est une source de probiotiques est encore mieux que le yogourt.
Vous pouvez également obtenir des probiotiques dans les aliments fermentés tels que la choucroute et kimchi (tous deux de chou), ainsi que le miso, tempeh (soja fermenté à la fois), kombucha (thé fermenté) et des cornichons (concombres fermentés). Donc, peu importe ce que vous êtes une cuisine préférée, les probiotiques sont faciles à intégrer dans votre alimentation quotidienne.