L’éternuement est l’un des moyens par lequel le corps se débarrasse de tout irritant ou allergène qui aurait pu s’infiltrer dans le nez ou la gorge. Aussi ennuyeux ou embarrassant que cela puisse paraître, mais éternuer est une réaction involontaire à laquelle nous n’avons aucun contrôle. C’est une réaction spontanée du corps pour se débarrasser des allergènes et des irritants. Les éternuements surviennent le plus souvent sans qu’aucun signe d’alerte ne se manifeste. Dans certains cas, vous pouvez vous sentir éternuer, surtout dans les endroits poussiéreux, mais vous ne pouvez pas l’empêcher de venir. Les éternuements, quelles que soient les circonstances, ne sont pas une cause d’alarme et ne signalent aucune condition médicale sous-jacente.
Maintenant, à la question de savoir ce qui cause les éternuements, il peut y avoir de nombreuses causes d’éternuements allant d’être dans des endroits sales ou poussiéreux où les irritants de la saleté pourraient entrer dans le nez et irriter les membranes à certaines conditions médicales courantes comme le froid et la grippe. Ci-dessous mentionné sont certaines des causes communes d’éternuements.
Éternuement causé par des irritants de l’atmosphère: Une des fonctions du nez est de nettoyer l’air que vous respirez de tout débris ou corps étranger et d’empêcher l’air de pénétrer dans le corps. Dans la majorité des cas, le nez emprisonne toute la saleté et les bactéries empêchant ainsi l’entrée dans le corps, mais dans certains cas, certains de ces irritants ont tendance à pénétrer dans le nez et irriter les membranes sensibles du nez, entraînant des éternuements.
Éternuement causé par des allergènes: Vous pouvez avoir une série d’épisodes d’éternuements après avoir inhalé quelque chose à laquelle vous êtes allergique. Si vous êtes allergique à la poussière et que vous vous retrouvez dans un endroit poussiéreux, vous risquez de souffrir d’éternuements en raison de la poussière qui pénètre dans le nez et qui irrite les membranes.
Les conditions médicales courantes qui peuvent causer des éternuements : Certaines conditions médicales courantes comme un simple rhume ou la grippe peuvent également causer des éternuements. Lorsque vous avez un rhume ou la grippe, il y a un blocage du nez et de la gorge qui est rempli de mucus et lorsque la membrane est irritée, il y a des accès répétés d’éternuements.
Allergies comme cause de Szeezing: C’est encore une autre cause commune d’éternuement. Normalement, le système immunitaire du corps protège le corps contre les envahisseurs nuisibles. Dans les cas d’allergies, le système immunitaire du corps identifie même un organisme inoffensif comme une menace potentielle pour le corps et tente d’expulser ces organismes. Cela se fait sous la forme d’éternuements.
Traumatisme: C’est l’une des causes les moins fréquentes de l’éternuement, mais parfois, un traumatisme contondant du nez peut irriter les membranes nasales et provoquer des éternuements.
Éternuement causé par le sevrage de certains médicaments: Il existe certaines classes de médicaments qui, une fois sevrés, peuvent causer l’éternuement comme symptôme de sevrage.
Respiration de l’air froid: Par temps froid, lorsque vous sortez et respirez de l’air froid, vous risquez d’irriter les muqueuses du nez et d’éternuer.
Quelles sont les façons de prévenir les éternuements?
La meilleure façon d’arrêter d’éternuer est d’identifier les causes et d’éviter ces déclencheurs. Prenons un exemple: si vous avez des allergies à la poussière et que vous avez des éternuements dans des endroits poussiéreux, soit vous évitez de tels endroits, soit vous ne pouvez pas les éviter, portez un masque protecteur couvrant le nez et la bouche. et irriter le nez et vous faire éternuer. Si vous avez une allergie à la fourrure animale qui provoque des épisodes d’éternuements et que vous avez des animaux à la maison, il est recommandé de couper régulièrement les poils de l’animal et de s’assurer qu’il n’y a pas de mèches ou de poils présents dans la maison.
La prochaine étape pour arrêter d’éternuer est d’identifier et de traiter la cause sous-jacente de l’éternuement. Si vous avez éternué à cause d’une infection, alors vous devez consulter votre fournisseur traitant ou prendre des médicaments pour traiter l’infection afin d’arrêter d’éternuer. Votre médecin peut vous prescrire certains médicaments comme les antihistaminiques qui peuvent vous prévenir des allergies et aider à arrêter d’éternuer. Le meilleur médicament utilisé à l’heure actuelle est Claritin et Zyrtec pour prévenir les allergies et pour aider à arrêter d’éternuer. Lorsque vous sortez du pays, votre médecin peut vous recommander de prendre des photos d’allergie avant de voyager afin de ne pas avoir à faire face à des allergies et des épisodes fréquents d’éternuements à l’étranger.
Dans le cas où un rhume ou la grippe est la cause de l’éternuement, les sprays nasaux corticostéroïdes sont recommandés pour calmer l’inflammation et traiter le nez du bloc et arrêter l’éternuement. Vous pouvez également recevoir un antiviral pour traiter l’infection et vous faire éternuer. Afin de passer à travers l’infection plus rapidement, vous devez prendre beaucoup de repos et avoir beaucoup d’eau afin de se débarrasser de l’infection et d’arrêter d’éternuer.
Comment arrêter d’éternuer?
Les éternuements ne sont pas une source de préoccupation en tant que telle, mais si c’est ennuyeux, il existe quelques remèdes maison simples et des exercices qui peuvent aider à l’arrêter.
Remèdes à la maison pour arrêter d’éternuer:
Il y a quelques remèdes à la maison qui sont très utiles pour arrêter les éternuements. Ces remèdes maison sont:
Huile de menthe poivrée: C’est un remède maison très efficace pour arrêter d’éternuer, surtout si elle est due à un nez étouffant. L’huile de menthe poivrée a des propriétés antibactériennes qui aident à soulager la congestion et à se débarrasser des éternuements. Vous devez faire bouillir de l’eau et y ajouter quatre à cinq gouttes d’huile de menthe poivrée. Couvrez la tête avec une serviette et respirez la vapeur qui sort de l’eau bouillante. L’inhalation de cette vapeur effacera le passage nasal et arrêtera l’éternuement instantanément.
Thé de fenouil: Ceci est encore un autre remède à la maison efficace pour arrêter d’éternuer. Le fenouil a des propriétés antibiotiques et antivirales naturelles qui ont la capacité de combattre toute infection des voies respiratoires supérieures, y compris les éternuements. Vous devez faire bouillir une tasse d’eau et ajouter deux cuillères à café de graines de fenouil écrasées en elle. Couvrir le pot et faire tremper les graines pendant environ 15 minutes et verser la solution dans une tasse. Deux tasses de ce thé par jour est assez bon pour arrêter la fréquence des éternuements de façon alarmante. Assurez-vous de faire bouillir l’eau avant d’ajouter les graines de fenouil, car faire bouillir l’eau après avoir mis les graines détruira toutes les propriétés des graines.
Poivre noir: C’est aussi un bon remède à la maison pour arrêter d’éternuer. Mélanger une demi-cuillère à soupe de poudre de poivre dans de l’eau tiède. Buvez deux à trois fois par jour. Vous pouvez également gargariser l’eau chaude mélangée avec de la poudre de poivre noir et cela va se débarrasser des éternuements rapidement.
Thé à la camomille: C’est peut-être le meilleur remède à la maison pour arrêter d’éternuer, car il a d’excellentes propriétés antihistaminiques qui procurent un soulagement instantané de l’éternuement. Ajouter une cuillère à café de fleurs de camomille séchées à une tasse d’eau bouillante et laisser la solution bouillir pendant quelques minutes. Un il est adéquatement bouilli, vous pouvez boire ce thé. Vous pouvez même ajouter du miel pour améliorer sa saveur. Buvez ceci deux à trois fois par jour et vos éternuements disparaîtront en un rien de temps.
Ginger: C’est aussi l’un des meilleurs remèdes maison pour arrêter les éternuements. Prenez quelques cuillères à café d’extrait de gingembre au moins deux fois par jour. Ce sera suffisant pour arrêter les éternuements. Si vous souffrez de problèmes d’éternuement la nuit, vous pouvez couper la racine de gingembre en fines tranches et les ajouter dans une tasse d’eau et la faire bouillir. Buvez ce thé avant d’aller au lit. Cela arrêtera instantanément les éternuements la nuit.
Ail: C’est aussi un remède à la maison très efficace et ancien pour arrêter d’éternuer, car il a des propriétés antibiotiques et antiviraux naturels. Écraser quatre à cinq gousses d’ail et faire une pâte fine et respirer le fort parfum qu’il donne. Cela permettra d’effacer les voies nasales et ainsi arrêter d’éternuer.
Exercices pour aider à arrêter d’éternuer
Oui, il y a certains exercices de yoga qui sont assez faciles à faire et qui aident beaucoup les infections des voies respiratoires supérieures à inclure les éternuements. Certains des exercices que vous pouvez faire pour arrêter d’éternuer sont:
Jala Neti: Dans cet exercice, vous devez prendre un verre d’eau tiède avec une pincée de sel et versez-le doucement dans votre narine gauche. Maintenant, inclinez la tête vers la droite de telle sorte que l’eau sorte par la narine droite, ce qui permet à celle-ci de s’écouler dans la cavité nasale. Répétez maintenant avec la bonne narine. Cet exercice va nettoyer le passage nasal et arrêter d’éternuer instantanément. Cet exercice lave la membrane muqueuse de la cavité nasale et les sinus et les structures du nez sont soigneusement nettoyés.
Kapalbhati: C’est un type d’exercice de respiration qui est très utile pour traiter diverses affections, y compris les éternuements. Cet exercice est fait en position assise. Il convient de s’assurer que les étapes pour faire cet exercice sont correctement suivies pour de meilleurs résultats. Pour faire cet exercice:
Asseyez-vous droit avec la colonne vertébrale droite et croisez vos jambes en face de vous.
Prenez une profonde inspiration et expirez rapidement et soudainement. Cela donnera un son de souffle. L’accent devrait être plus sur l’expiration que l’inhalation. Lorsque vous expirez, essayez d’amener les muscles abdominaux simultanément. L’abdomen doit s’élever en inspirant et se replier en expirant.
Faites ceci pour environ 10 respirations. Faites cela tous les jours environ deux fois pour de meilleurs résultats et vous verrez que vous vous êtes débarrassé d’éternuer.