Qu’est-ce que la médecine indienne ancienne dit à propos de l’inflammation

April 5, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

L’inflammation se produit lorsque les globules blancs du corps flamber pour protéger le reste du corps contre l’infection. Mais parfois, dans les maladies auto-immunes telles que l’arthrite, les éruptions du système immunitaire vers le haut et provoque une inflammation même quand il n’y a pas de corps envahisseur signaler un besoin d’inflammation, dit WebMD.

L’inflammation peut aussi être causée par des allergies alimentaires, le stress et assis autour d’un peu trop. Elle se caractérise par des douleurs et des raideurs articulaires et des symptômes pseudo-grippaux tels que fièvre, frissons, fatigue, maux de tête, perte d’appétit et une raideur musculaire. Il existe des médicaments sur ordonnance pour aider à l’arthrite et l’inflammation, en particulier dans les cas graves, mais les remèdes maison naturels ont été utilisés pour plus de 3000 ans en Inde. Ci-dessous vous pouvez essayer huit remèdes ayurvédiques (traditionnels indiens) à la maison!

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1. Tenir un journal de stress. La médecine ayurvédique est tout au sujet de traiter les problèmes à la source. C’est pourquoi recommande Santé Spiritualité enregistrer chaque fois que vous sentez stressé. Lorsque vous vous sentez stressé, votre système immunitaire déclenche une réponse inflammatoire. Si vous pouvez trouver ce qui cause votre stress, vous pouvez travailler à diminuer les déclencheurs et réduire ainsi l’ inflammation. Prenez note de la façon dont votre corps réagit au stress et quand vous remarquez l’ inflammation. Par exemple, votre corps raide jour après avoir bu beaucoup de lait? Cela conduit souvent à la découverte des allergies alimentaires les plus courants, tels que le gluten, le soja et le lactose.

2. Curcuma. Cette herbe ayurvédique classique est célèbre pour ses propriétés anti-inflammatoires. Spiritualité Santé dit qu’il est si puissant, les études montrent qu’il est plus efficace dans le traitement de l’ arthrite rhumatoïde que sont des médicaments pharmaceutiques. Essayez dans les currys, sur les œufs ou dissous dans un verre de lait chaud.

3. Ginger. Cette racine épicée des miracles contre les douleurs articulaires , car il est plein d’antioxydants et d’ agents anti-inflammatoires. Spiritualité Santé dit qu’il peut être efficace pour accroître la mobilité des articulations, soulager la douleur, ce qui diminue l’ enflure et de réduire la raideur matinale. Prenez l’habitude de thé de gingembre frais boire chaque matin.

4. yogourt. Le Centre Chopra explique que 60 à 70 pour cent de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin. Voilà pourquoi il est essentiel que vous garder votre tube digestif heureux et en bonne santé. Si votre intestin est déséquilibré ou contrarié, il déclenche une réponse inflammatoire. Une façon de maintenir un tube digestif sain est avec des probiotiques, comme le yogourt.

5. Veille. Lorsque vous ne recevez pas assez d’yeux fermé, le corps n’a pas le temps de réparer et de se restaurer. Cela provoque votre système immunitaire à mettre les bouchées doubles pendant vos heures de veille, ce qui conduit à une inflammation overdrive. Voilà pourquoi le Centre Chopra recommande de dormir sept à huit heures de nuit pour réduire l’ inflammation.

6. auto – massage. Un massage relaxant est un cadeau pour vous qui vous aide à vous détendre et diminue l’ inflammation. Banyan Botanicals recommande vous donner un massage de 10 à 20 minutes chaque jour. Frotter les articulations douloureuses et les muscles endoloris avec 1/2 de tasse (120 ml) chaud tournesol ou l’ huile de noix de coco avant de prendre un bain ou une douche chaude.

7. La pratique du yoga, nager ou à vélo. Banyan Botanicals recommande que les personnes souffrant d’une inflammation chronique font un exercice modéré qui est doux sur les articulations, comme le yoga, la natation et le vélo. Viser à l’ exercice cinq fois par semaine le matin ou le soir lorsque les températures sont plus fraîches.

8. Coriandre, fenouil et coriandre. Ces herbes sont tout refroidissement et aider à réduire l’ inflammation, explique Banyan Botanicals. Ils doivent faire partie d’un régime alimentaire qui comprend aussi les aliments naturellement doux, amer et astringent. Un bon dîner anti-inflammatoire est des pois chiches cuits avec le curcuma et arrosée de grenades, noix de cajou, la coriandre et la coriandre.

Ces remèdes maison ont travaillé pendant plus de 3000 ans dans les communautés indiennes qui pratiquent la médecine ayurvédique. Et ils pourraient travailler pour vous aussi!

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