Le régime est une méthode très utilisée pour ceux qui souhaitent perdre du poids ou surveiller leur poids. Lors d’un régime, une personne réduit une grande partie de ses calories et ne prend même pas la quantité nécessaire de calories pour le bon fonctionnement du corps. En plus d’arracher la nourriture qui est haut sur le front de calorie, les régimes ne vous permettent même pas de prendre dans les choses qui sont utiles pour la survie. Pendant un régime d’accident, la personne oublie généralement le concept d’alimentation équilibrée et cela a un impact négatif sur le corps.
Une telle forme de régime d’accident est connue sous le nom de régime de Yo Yo.
Qu’est-ce que Yo Yo Dieting?
Le régime yo-yo est aussi appelé cycle de poids et effet Yo-Yo. Ce terme a été fabriqué par Kelly D. Brownell, qui fait partie de l’Université Yale. Dans le régime de Yo Yo, la personne commence à perdre beaucoup de poids au début, mais il lui est difficile de maintenir ce poids et la conséquence désastreuse qui en résulte est que le poids de la personne rebondit sur sa plate-forme d’origine, donc drainant tous les efforts faits par la dieter. Dans un tel cas, la personne à la diète revient sur la piste et travaille à nouveau pour réduire le poids gagné et ainsi le cycle recommence.
Yo Yo Dieting: Pourquoi est-ce mauvais pour votre coeur?
Le régime de Yo Yo a été trouvé pour être la cause principale finale de plusieurs désordres cardiaques. Dans plusieurs études médicales, il a été constaté que les personnes qui étaient habituées à des variations importantes de leur poids étaient plus sujettes aux crises cardiaques que celles dont le poids ne variait que légèrement.
Les médecins sont d’avis que si beaucoup d’efforts ont été investis pour diminuer le poids supplémentaire, alors les efforts doivent être multipliés par deux pour que le surplus de poids ne revienne jamais; et pour cela, une alimentation équilibrée et un exercice physique régulier sont tout à fait nécessaires. Il faut garder à l’esprit qu’avec une augmentation de l’âge, le nombre d’apport calorique doit être réduit car le taux de métabolisme a tendance à ralentir progressivement quand une personne atteint la mi-vingtaine. Donc, il devient plus simple de prendre du poids que de le perdre et il devient donc d’autant plus important de garder un œil d’aigle sur votre poids.
Une fois que le poids en yo yo rebondit, il sera en double forme, c’est-à-dire que lorsque vous reprendrez du poids, vous gagnerez plus de poids que ce que vous avez perdu. Les chercheurs ont montré que l’atteinte d’un cas extrême d’obésité entraîne un bon nombre de décès dus à une crise cardiaque. Non seulement cela, le gain de poids supplémentaire résultant de votre yo yo entraîne également une augmentation du risque de crise cardiaque. Pour les personnes qui sont déjà dans les griffes de maladies cardiaques, yo yo leur régime n’est pas recommandé car vous suivez un régime provoque une fluctuation diversifiée de leur poids et peut les amener sur le point de mourir, comme sa procédure cyclique répétitive de perte de poids et le gain de poids est très nocif pour n’importe quel être humain, peu importe si cette personne souffre d’une maladie cardiaque ou non. Quant à ceux qui ont un avantage d’avoir un poids normal, ils doivent s’efforcer de ne pas provoquer les fluctuations et doivent rester sur leur poids santé.
Yo Yo Dieting: Pas stable pour le long terme; Il n’est pas durable non plus
La stabilité est un facteur qui est requis par les êtres humains dans tous les aspects de la vie et quand il s’agit de maintenir un poids santé, la stabilité devient la clé de la paix. Le maintien d’un poids stable, bien sûr sain, apporte de la joie à la personne. Quand il s’agit de la stratégie de maintien du poids, nous devons essayer quelque chose qui sera durable et qui sera avec nous à long terme. Quand vous pensez à l’exécution de yo yo suivre un régime, vous optez pour quelque chose qui ne va pas rester avec votre éternité. Yo yo régime est marqué par des solutions rapides et une fois que vous arrêtez son plan, vous allez certainement éprouver un rebond terrible de votre poids corporel qui sera beaucoup plus qu’avant. Cela pourrait sembler assez décevant pour vous car vous traverserez le repère d’être en surpoids et pourrait entrer dans la zone dangereuse et laide de “l’obésité de classe 1”.
Notre corps est tel qu’il ne peut pas supporter de telles fluctuations dans le poids corporel comme on le voit avec un régime yo yo. Il est naturel que dans de tels cas, les maladies coronariennes peuvent éclater, vous causant beaucoup de problèmes avec la peur de vous couper la vie de nombreuses années. Les régimes Yo Yo ne favorisent pas un mode de vie sain et limitent également l’apport de nutriments essentiels dans notre corps. Yo yo est fait pour servir les objectifs à court terme de perdre du poids, mais si votre souhait est de rester dans la catégorie des personnes minces pendant une longue période de temps, alors vous devez suivre un plan d’alimentation saine encadré par votre médecin, effectuez des exercices constants et évitez les régimes amaigrissants ou les régimes amaigrissants.
Yo yo n’est pas recommandé pour les femmes qui ont entamé leur phase de ménopause et qui rencontrent un certain nombre de problèmes pour ne pas prendre trop de poids. Par conséquent, vous devriez éviter autant que possible les régimes amaigrissants. Les cardiologues conseillent aux personnes de tout âge, que ce soit les plus jeunes ou les plus âgées, mais surtout les plus âgées, de surveiller le type de nourriture qu’elles consomment et la quantité qu’elles contiennent, car elles sont plus sujettes à la phase adulte aux crises cardiaques. Plus ils mangent d’aliments gras et gras, plus leur risque de défaut artériel est élevé dans le ciel et plus ils risquent d’être victimes d’une crise cardiaque. En plus de cela, ils doivent sortir pour des promenades matinales et nocturnes régulières. Ils peuvent également sortir pendant une demi-heure après avoir dîné pour éviter que leur nourriture ne soit stockée sous forme de graisse et comme ça, leur poids restera stable à une échelle uniforme et ils resteront à l’écart de l’idée de suivre un régime. ce qui donne seulement des résultats rapides qui n’existent qu’à court terme.
Perdre du poids n’est pas une mauvaise idée. Il est toujours bon de rester en forme et de garder votre corps à l’écart de tous les facteurs de risque, mais il est important que tout type de régime soit effectué de la bonne manière afin qu’il ne soulève pas d’autres problèmes graves comme le cœur maladie ou diabète. Les médecins n’ont jamais approuvé le concept d’éruption cutanée ou de diète accidentelle comme on le voit dans les régimes yo yo parce que cela entraîne seulement le rebond du poids. Ne jamais opter pour le régime Yo Yo car il ne rend que des résultats instantanés et à court terme. L’option d’une alimentation équilibrée avec un exercice régulier est toujours bon à suivre pour perdre du poids et maintenir une bonne santé.