Elle est principalement due à un manque de fibres (mauvaise alimentation), la déshydratation, le manque d’activité physique, le stress, l’habitude de défécation irrégulière, l’utilisation de certains médicaments, etc. fera les selles restent dans le côlon et durcissent et ce qui rend plus difficile pour déféquer.
ballonnements abdominaux, l’acidité, la mauvaise haleine, la dépression, l’ulcère de la bouche, maux de tête, perte d’appétit, etc. sont des symptômes de la constipation. Il existe de nombreux remèdes naturels disponibles pour traitement de la constipation que nous allons apprendre dans cet article.
Remèdes maison pour la constipation:
Au lieu d’utiliser sur le laxatif contre, vous pouvez essayer un peu laxatif naturel efficace pour se débarrasser de la constipation. Jetons un coup d’œil à ces remèdes naturels pour la constipation.
Remède – 1: (Lemon)
Citron stimule le système digestif et évacue les toxines nocives du côlon. La consommation régulière régule les mouvements de l’intestin et les selles effacer du côlon.
- Extraire le jus de 1/2 citron et mélanger dans 1 verre d’eau tiède.
- Ajouter 1/2 cuillère à café de sel et un peu de miel dans l’eau chaude et bien mélanger.
- Buvez cette eau chaude de citron le matin sur un estomac vide.
- La consommation régulière de cette eau aidera à se débarrasser de la constipation.
Remedy – 2: (huile de ricin)
Castor huile agit comme un laxatif naturel qui aide à adoucir les selles et stimule ainsi le mouvement de l’intestin pour se débarrasser de la constipation.
- Avalez 1 – 2 cuillères à café d’huile de ricin sur un estomac vide le matin.
- Ou mélanger l’huile de ricin dans les jus de fruits et ont pour obtenir le soulagement de la constipation.
- En quelques heures, il stimule le mouvement de l’intestin et en répétant cette méthode pendant une période prolongée provoque des effets secondaires.
Remède – 3: (figures)
Les figues sont riches en fibres et agissent comme un laxatif naturel qui aide à traiter la constipation chronique. Vous pouvez utiliser les figues fraîches et séchées pour traiter la constipation.
- Faire tremper 2 – 3 amandes et les figues sèches dans l’eau pendant quelques heures.
- Puis, après, éplucher les amandes et broyer les ingrédients pour faire une pâte.
- Maintenant consommer cette pâte avec 1 cuillère à soupe de miel le soir avant le coucher.
- Continuez ce processus chaque fois que vous avez souffert de la constipation.
Note: Ou faire tremper 10 – 12 raisins secs dans 1/2 tasse d’eau pour la nuit. Passer l’eau le matin et de le consommer sur un estomac vide et boire que l’ eau pour se débarrasser de la constipation.
Remedy – 4: (huile d’olive)
L’huile d’olive agit comme un laxatif naturel qui stimule le système digestif qui permet de maintenir le bon fonctionnement du côlon pour prévenir la constipation.
- Mélanger 1 cuillère à café d’huile d’olive et le jus de citron frais.
- Ce mélange dans Consommer le matin sur un estomac vide pour améliorer le mouvement de l’intestin.
- Ou simplement consommer 1 cuillère à café d’huile d’olive pour adoucir les selles et réguler le mouvement de l’intestin.
- Apport d’huile d’olive lorsque vous souffrez de constipation donnera soulagement du problème.
Remède – 5: (Miel)
Miel présentent une propriété laxatif doux qui desserre les selles et régule le mouvement de l’intestin. Il ajoute de l’humidité et du volume aux selles et fait passer facilement du côlon.
- Ajouter 1 cuillère à soupe de miel brut et 1 cuillère à café de jus de citron frais dans 1 verre d’eau tiède.
- Bien mélanger et boire chaque matin sur un estomac vide pour se débarrasser du problème.
Remarque: Ou simplement consommer 2 cuillères à café de miel pour deux fois par jour jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet du problème.
Remedy – 6: (vinaigre de cidre)
vinaigre de cidre de pomme (ACV) agit comme un laxatif naturel qui induit les mouvements de l’intestin et a également la pectine (fibre soluble dans l’eau) qui améliore la digestion correcte et efface la constipation.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur le vinaigre de cidre de pomme pour la constipation.
Remède – 7: (épinards)
Les épinards sont riches en fibres qui digère la nourriture et efface l’intestin pour stimuler le transit intestinal. Il dispose de plusieurs composants qui nettoient, reconstruisent et régénèrent le tractus intestinal.
En savoir plus sur épinards pour la constipation.
Remède – 8: (bicarbonate de soude)
La cuisson des actes de soude comme un antiacide naturel qui re-alcalinise l’estomac et aide ainsi le mouvement intestinal régulier. Il est laxatif naturel qui desserre les selles et passe facilement sans aucune douleur.
En savoir plus sur le bicarbonate de soude traite la constipation.
Remède – 9: (Prunes)
Pruneaux sont riches en fibres solubles et insolubles qui aide à ajouter du volume et de l’eau aux selles et passe facilement du côlon pour se débarrasser de la constipation.
Entrez en détail comment Prunes prévenir la constipation.
Remedy – 10: (plan de régime)
L’alimentation joue un rôle majeur dans le traitement de la constipation et de prévenir sa récurrence. Planifiez votre régime alimentaire comme mentionné ci-dessous pour se débarrasser de ce trouble digestif.
- Inclure des aliments riches en fibres pour ajouter du volume aux selles et adoucit pour sortir facilement.
- Inclure les fruits comme les baies, les goyaves, les oranges, kiwi, pomme, banane, abricots, la papaye, raisins, prunes, poires, ananas, etc dans votre alimentation.
- L’apport de fruits secs comme les pruneaux, raisins, figues, dattes, etc. comme une partie de votre alimentation quotidienne.
- Les légumes comme les artichauts, les haricots, le brocoli, le chou, les carottes, les pois, les épinards, les pommes de terre, asperges, avocat, choux de Bruxelles, les radis, courgettes, laitue, etc. dans votre alimentation.
- Les graines (comme les graines de coriandre, graines de fenouil, graines de lin) et des grains entiers (comme le riz brun, maïs soufflé, le seigle, l’orge, le quinoa, l’avoine, le blé entier ou boulghour) qui sont riches en fibres qui aide le mouvement intestinal régulier et efface le problème de la constipation.
- Buvez beaucoup d’eau et d’autres boissons saines comme des tisanes (thé d’anis, du thé de pissenlit, thé au gingembre ou thé à la menthe), des soupes, de l’eau de noix de coco, jus de fruits ou de légumes, etc. pour prévenir la déshydratation et aussi pour éliminer les toxines du corps .
Conseils et précautions:
- Si vous avez une douleur ou des saignements pendant les selles, consultez votre médecin pour diagnostiquer et le traitement.
- L’exercice régulier aidera à maintenir l’appareil digestif sain et actif et ainsi empêcher la récurrence de la constipation.
- Rappelez-vous aussi que la violence ou sur l’utilisation de laxatif entraîne la diarrhée, les maux d’estomac et d’autres problèmes digestifs.
- Assurez-vous de faire quelques tests avant d’utiliser un ingrédient pour savoir si vous êtes allergique à cet ingrédient.
- La prise de 1 tasse de thé ou de café aidera à déplacer les matières fécales dans le côlon, mais ne consomment pas en quantités plus importantes.
- Prendre un bain d’eau chaude aidera à soulager la douleur qui a causé après l’élimination des selles dures.
- Assurez-vous aussi d’aller quand la nature appelle, comme il effacera le mouvement de l’intestin sans aucune douleur et inconforts.
Essayez ces remèdes naturels pour la constipation et obtenir le soulagement du problème. Avez-vous une solution qui fonctionne le mieux pour vous? Partagez votre expérience, les requêtes et suggestions dans la section commentaires ci-dessous.