L’apport de toutes les vitamines, minéraux et herbes vous aidera à soulager les symptômes du rhume, la toux et la grippe. La plupart des gens préfèrent utiliser des médicaments en vente libre pour se débarrasser de leur faiblesse et de désespoir. Mais savez-vous ces médicaments en vente libre causeront des effets secondaires et nuire à votre corps à long terme?
La raison en est qu’ils sont conçus pour masquer les symptômes, mais de ne pas traiter la cause racine ou tuer les germes qui vous rendent malade.
Alors pourquoi ne pas vous donner une chance de Mère Nature pour soulager ces pires symptômes de rhume ou une toux sans effets secondaires et aussi de renforcer votre immunité?
Maintenant, nous allons connaître quelques remèdes naturels efficaces qui fonctionnent le mieux dans le traitement de votre problème et vous pouvez également les utiliser à tout moment, même si vous n’êtes pas malade (comme mesure préventive).
Commençons…
Remèdes à la maison pour le rhume, la toux et la grippe:
Voici les meilleurs remèdes que vous pouvez suivre à la maison pour construire une forte immunité et de rester en bonne santé sans beaucoup de crises de rhume, la toux et la grippe dans la prochaine saison d’hiver.
1. Probiotiques:
Savez-vous que notre système immunitaire fonctionne principalement comme par le fonctionnement du système digestif? Oui, vous devez donc maintenir assez bonnes bactéries (probiotiques) dans notre système, ou bien les agents pathogènes prendra le relais et nous rendre faibles et sensibles à de nombreuses maladies et troubles.
Des bactéries vivantes et actives dans le système gastro-intestinal fera un tube digestif en bonne santé en empêchant une invasion d’agents pathogènes causant des malades et faibles.
Ainsi, la consommation de probiotiques – aliments riches permettra d’améliorer la digestion, vous soulage de la constipation, la synthèse de la vitamine K et maintenir un niveau de pH équilibré dans le corps. À certains moments, nous exterminons les microbes bénéfiques ainsi que les mauvaises bactéries qui causent le problème dans le corps. Ces choses accidentelles comprennent les antibiotiques, les chirurgies récentes, nettoyage du côlon, une carence en protéines, la diarrhée, l’apport trop de fibres, etc.
Méthodes à utiliser pour Probiotiques Rhume, toux et grippe:
- Inclure probiotique naturel – contenant des aliments comme le lait ou l’eau kéfir, yogourt nature, aliments fermentés, boissons kombucha, choucroute, etc., comme une partie de votre alimentation quotidienne pour renforcer votre système immunitaire.
- En outre, prendre des capsules probiotiques qualité, que l’on trouve facilement dans les magasins de santé locaux ou dans les magasins en ligne. Mais consultez votre médecin avant d’utiliser ces suppléments probiotiques.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- 16 souche probiotique Capsules
2. Le vinaigre de cidre:
vinaigre de cidre de pomme (ACV) présente des propriétés antivirales et antimicrobiens qui tuent les microbes qui causent ce rhume, la toux et les maux de gorge. Il aide à desserrer et expulser l’excès de mucus de la poitrine et vous permet de respirer normalement.
Il a inuline prébiotique qui aide à renforcer votre immunité en envoyant certains signaux aux globules blancs pour lutter contre les microbes qui causent le problème. Il aide à équilibrer les niveaux de pH du corps, ce qui rend le corps un moins attrayant pour les bactéries ou les cellules cancéreuses à se développer.
Méthode d’utilisation aéroglisseur pour Rhume, toux et grippe:
- Ajouter 2 cuillères à café de VBC dans une tasse d’eau tiède filtré et bien mélanger. Vous pouvez ajouter une pincée de poudre de cannelle de Ceylan (antiseptique), un peu de jus de citron frais (vitamine C) et le miel brut (apaise la gorge et l’inflammation efface). Remuez et buvez pour obtenir le soulagement de rhume, la toux et la grippe durant la saison d’hiver et aussi vous aide à rester au chaud.
- Répétez boire cette eau jusqu’à ACV 3 fois par jour jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet du problème.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Le vinaigre de cidre Unfiltered Pomme cru biologique (Bragg)
3. échinacée:
Échinacée est une fleur commune que largement utilisé aux États-Unis et en Allemagne. Dans les études, il a été prouvé que l’échinacée aidera beaucoup à réduire l’inflammation, stimuler le système immunitaire, soulage la douleur et de prévenir le virus du rhume et la grippe de pénétrer dans le corps.
Dans présente des propriétés antivirales, nettoyant antibactérien et de sang qui fonctionnent bien dans la lutte contre le virus causant rhume ou la grippe en augmentant les niveaux de properdine (un produit chimique dans le corps qui aide à lutter contre le virus et les bactéries).
Il réduit également le risque d’attraper un virus du rhume de 60% et raccourcit la période d’attaque à froid par 1 – 4 jours au lieu de 5 – 7 jours.
Méthode d’utiliser l’échinacée pour Rhume, toux et grippe:
- Echinacea Teinture – Mix 2 fulls gouttes de cette teinture dans une tasse d’eau. Bien mélanger et boire pour prévenir la survenue. Jusqu’à ce que vous éliminé le problème Continuer la prise 3 fois par jour.
- Vous pouvez également utiliser d’autres suppléments échinacée sous forme de capsules, ou Teintures thés.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Extrait de l’échinacée (Now Foods)
4. Poivre de Cayenne:
poivre de Cayenne aide à briser la congestion par le réchauffement de votre corps. Il réduit également la douleur et l’inflammation avec sa teneur en capsaïcine et a également des niveaux élevés de vitamine C pour obtenir un soulagement complet du froid et la grippe.
Le poivre contribue également à stimuler le métabolisme, augmente la circulation sanguine, la coagulation du sang Quicken (pour des saignements de nez ou de toute autre hémorragie interne), de maintenir des niveaux appropriés de sucre et la pression sanguine artérielle, etc.
Capsaïcine dans la chose principale de poivre de cayenne qui fonctionne en inhibant la substance P (un produit chimique dans le corps qui aide à l’inflammation) et aussi ce capsaïcine sont utilisés pour préparer de nombreuses crèmes en vente libre pour inhiber les douleurs du corps.
Le poivre de Cayenne sous forme de capsules ne sont pas considérés comme un moyen efficace en tant que forme de poudre. Il est généralement évalué en fonction de son indice de chaleur. Donc, commencer à prendre 40000 SCU et éventuellement augmenter jusqu’à 90000 SCU de.
Méthode d’utiliser le poivre de Cayenne pour Rhume, toux et grippe:
- Prendre 1 cuillère à café de poivre de cayenne organique une fois par jour et augmenter lentement la quantité de 1 cuillère à café 3 fois par jour. Répétez tous les jours le processus jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet du problème.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Poivre de Cayenne moulu biologique
5. Extrait de feuilles d’olivier:
extrait de feuilles d’olivier (OLE) aide à lutter contre les cellules cancéreuses, augmenter les niveaux d’énergie, d’améliorer votre santé cardiaque, prévient le cancer, améliore les symptômes de l’arthrite rhumatoïde, et abaisser votre tension artérielle, la glycémie et le taux de cholestérol.
Il présente antibactérien, des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à éliminer le virus ou les microbes provoquant rhume, la grippe et la toux avec apaisant les parties irritées.
Oleuropéine (un polyphénol dans OLE) aide à éliminer les cellules tumorales et ainsi empêcher les de se répliquer, en mouvement et en pleine croissance. , Il contribue ainsi à maintenir la santé globale, y compris le traitement du rhume, la toux et la grippe.
Méthode d’utiliser l’extrait de feuilles d’olivier pour Rhume, toux et grippe:
- La posologie recommandée de OLE est de 500 milligrammes pour une fois par jour. Vous pouvez également prendre sous forme de thé ou de capsules.
- Assurez-vous que vous devez prendre des capsules qui contiennent oleuropéine.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Olive Leaf Extract Capsules
6. Curcuma:
La curcumine dans le curcuma présente de nombreuses propriétés étonnantes comme antioxydant, anti-microbien, des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires qui en font comme épice la lutte contre la maladie et la prévention de la tumeur.
Il traite efficacement les problèmes respiratoires comme le rhume, la grippe et la toux avec ses propriétés et efface également les microbes et les muqueuses l’origine du problème. Il y a beaucoup de façons de profiter de curcuma pour se débarrasser du problème.
Méthodes à utiliser pour Curcuma Rhume, toux et grippe:
- Curcuma Drink – Il suffit de mélanger un peu de poudre de curcuma à votre thé préféré ou lait chaud et boire par elle aromatiser avec du miel et de gingembre cru (pour le thé).
- Curcuma sirop – Parsemer de poudre de curcuma dans une cuillerée de miel brut. Remuer et consommer pour obtenir un soulagement apaisant d’une gorge infectée.
- Curcuma Pâte – Mélanger assez d’ eau dans 1 cuillère à soupe de curcuma moulu et bien mélanger pour faire une pâte fine. Appliquer comme une pâte sous le nez, la gorge et la poitrine (ou d’ autres zones douloureuses) pour se débarrasser de la douleur et vous libère de la congestion.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Poudre profonde Curcuma
- Curcuma entier racine Capsules (Swanson Capsules)
7. DIY Detox bain:
Ce bain de désintoxication aidera à guérir un rhume, la toux sifflante, et les douleurs du corps. Ici, nous utilisons des ingrédients maison simple comme le peroxyde d’hydrogène (3%, utilisé pour oxygéner le corps et éliminer les toxines. Il a des propriétés antibactériennes et antivirales qui combattent le virus et les bactéries) et de gingembre (produire de la chaleur et augmente la circulation sanguine et ainsi purge les toxines par la sueur).
Méthode à suivre désintoxication bain pour soulager Rhume, toux, et la grippe.
- Exécutez l’eau chaude dans votre baignoire et la vapeur de cette eau va ouvrir les pores et préparer ainsi le corps pour le nettoyage.
- Verser ensuite 3 litres de peroxyde d’hydrogène et de 2 onces de gingembre moulu dans cette baignoire.
- Bien mélanger et laisser tremper dans cette eau pendant environ 30 minutes.
- Rappelez-vous que, dans les 5 minutes de trempage, votre corps va commencer à transpirer par tous les pores de la peau.
- Rincez votre peau et boire 2 – 3 grands verres d’eau pour reconstituer le corps.
- Vous préférez faire ce bain de désintoxication la nuit et bien dormir pour obtenir le soulagement du froid, la toux, la grippe et la sinusite.
- Continuer ce bain de désintoxication régulièrement pendant 3 jours, si les symptômes persistent.
8. l’oignon et l’ail:
L’ail et l’oignon sont pleins bourrés d’antioxydants propriétés antivirales, antibiotiques et anti-inflammatoires qui aident à lutter contre le virus causant rhume et la grippe.
Allicine est un composé qui apparaît fort peu de temps après vous éventrés l’oignon ou de l’ail et avant qu’il ne soit cuit.
Méthodes d’utiliser l’ail pour Rhume, toux et grippe:
- Si vous ne parvenez pas à consommer alors une gousse d’ail entière tenir une tranche de cette gousse d’ail dans la bouche et sucer le jus pendant environ 15 minutes.
- Hacher 1 – 2 gousses d’ail et le mélanger dans 1 verre d’eau. Bien mélanger et boire.
- Il suffit de placer les gousses d’ail hachées finement sur un morceau de fruit et le couvrir avec du miel brut. Consommez pour se débarrasser du froid, de la toux et des maux de gorge.
Méthodes d’utiliser l’oignon pour la toux, rhume et la grippe:
- Placez les oignons en tranches tout autour de la maison (en particulier dans la pièce où la victime séjourne), car il est une vieille croyance que l’oignon va attirer les bactéries et nettoyer l’air pour prévenir l’infection.
- Il suffit de placer les oignons en tranches (brut) dans un bocal et verser le miel organique sur et le laisser pour la nuit. Ensuite, prendre 1 cuillère à café de ce jus le lendemain comme un sirop contre la toux et le froid pour se débarrasser du problème.
- En outre, utiliser plus d’oignons dans votre cuisine lorsque vous êtes malade jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement approprié du problème.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Full Spectrum (Onion bulb) Caps
- Ail Gélules (Bounty Inodore de la nature)
9. Le ginseng:
Le ginseng est une médecine traditionnelle chinoise qui permet d’augmenter le système immunitaire pour lutter contre les bactéries et les virus. Dans une étude, il a déclaré que les extraits de ginseng aideront à augmenter l’immunité et a incité le corps à envoyer les cellules tueuses naturelles (NK) au cours d’une invasion microbienne.
Elle contribue à renforcer le corps à lutter contre les maladies, supporter les tensions physiques et augmente également la netteté mentale. ginseng asiatique et américain contient plus des ginsénosides qui ont plus d’applications médicales.
Méthode d’utiliser le ginseng pour Rhume, toux et grippe:
- Utilisez 400 milligrammes par jour de Panax ginseng pendant 4 mois pour renforcer votre immunité et de se débarrasser du rhume ou la grippe.
- Si vous utilisez l’herbe de ginseng comme dose préventif quotidien recommandé de prendre le puis 100 mg deux fois par jour pour.
- Rappelez-vous que sur la dose de ginseng va interférer avec beaucoup de médicaments et peut être nocif pour le corps. Ainsi, il est préférable de consulter votre médecin pour connaître les herbes ou suppléments que vous prenez pour se débarrasser de ce problème.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Thé de ginseng coréen
- Ginseng capsules complexes (Bounty Nature)
10. sureau (Sambucus nigra):
Sureau est largement utilisé comme antimicrobien, anti-oxydant et anti-inflammatoires qui aident à traiter vos infections des voies respiratoires supérieures et les allergies. Dans une étude publiée dans le Journal de BioMed Central en 2011, on constate que cette sureau est très efficace dans la défense du virus de la grippe, certains Gram positif et Gram négatives infections ainsi que le SARM.
Cette herbe aide à la circulation sanguine et protéger la couche intérieure des vaisseaux sanguins du stress et de l’anxiété avec sa teneur en anthocyanes. Les baies et les fleurs de cette plante de sureau sont utilisées uniquement à des fins médicinales et les baies doivent être cuits avant d’utiliser. L’écorce, les racines et les feuilles doivent être évités en raison de sa toxicité.
Méthode d’utilisation Sureau pour Rhume, toux et grippe:
- sureau comestibles est généralement disponible sous différentes formes comme le thé, les pastilles, et le sirop. Cependant, la posologie recommandée varie en fonction de la forme que vous utilisez pour traiter ce problème. Alors, consultez votre médecin herboriste ou de connaître le dosage correct pour effacer les problèmes des voies respiratoires supérieures.
- Si vous utilisez cette herbe de sureau pour lutter contre la grippe, toux ou un rhume alors vous devez l’utiliser dans les 48 heures de symptômes pour obtenir un soulagement complet.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Sureau Extrait Capsules (Now Foods)
- Sureau liquide (Now Foods)
11. Eucalyptus (Eucalyptus globulus):
Huile essentielle d’eucalyptus et ses feuilles ont des avantages sans fin, car ils sont utilisés pour traiter la douleur, les infections, le diabète, le cancer, les troubles digestifs, infections des voies respiratoires supérieures, maux de gorge, rhume, la grippe, la dermatite, l’asthme, etc.
Dans une étude, il est prouvé que l’effet antibiotique naturel Eucalyptus globulus aidera à lutter contre les bactéries Gram négatif (E. coli) et les bactéries Gram-positives (S. aureus), qui sont la vie en danger (résistance aux antibiotiques) pour les personnes les qui ont affaibli le système immunitaire.
Méthode d’utilisation Huile essentielle d’eucalyptus pour Rhume, toux et grippe:
- L’huile d’eucalyptus peut être utilisé soit topique (ou) un vaporisateur (ou) un additif de l’humidificateur (ou) en tant aromathérapie (ou) l’inhaler sous la forme du courant pour se débarrasser du problème.
- Utilisez régulièrement jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet de ce rhume, la toux et la grippe.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Huile d’eucalyptus (Now Foods)
12. hydraste:
Hydraste présente des propriétés antiseptiques et antimicrobiens qui aident à stimuler le système immunitaire, éliminer la congestion et la lutte contre le virus causant rhume et la grippe ainsi apaiser la gorge irritée.
Il active la rate, ce qui permet aux cellules de combat de défense pour éliminer l’infection. Hydraste contient berbérine qui active les macrophages (globules blancs spécialisés que le virus attaque, les bactéries et les cellules cancéreuses) pour résoudre le problème.
Méthode à utiliser pour hydraste Rhume, toux et grippe:
- La posologie recommandée de hydraste sera de 10 – 15 gouttes 2 à 3 fois par jour pendant 10 jours pour être effacé de ce problème.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Racine hydraste (Réponse de la nature de l’alcool – gratuit)
13. La vitamine D:
Nous savons tous que la vitamine D est la seule vitamine produite par notre corps en quantités suffisantes et il est multiplié après son exposition à la lumière du soleil.
La vitamine D est essentielle pour faire bouger de calcium dans les os et stimuler l’immunité pour effacer les germes causant l’infection dans les voies respiratoires. En outre, de nombreux chercheurs ont déclaré que les blocs de vitamine D de la réplication de plusieurs souches de la grippe et réduit ainsi de 50% le risque de la grippe.
Alors, essayez d’obtenir au moins 30 minutes de soleil direct par jour et consomment également des aliments riches en vitamine D ou de prendre ses suppléments pour le bon fonctionnement du corps.
Méthode d’utilisation de la vitamine D pour Rhume, toux et grippe:
- Si vous avez l’intention de prendre de la vitamine D dans les suppléments assurez-vous que vous devriez obtenir D3 (cholécalciférol), mais pas D2 (ergocalciférol) et la dose quotidienne recommandée sera de 2000 UI.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Extra Strength vitamine D3 (Kirkland Signature)
14. Zinc:
L’apport de zinc a prouvé scientifiquement qu’il réduit les symptômes du rhume et la grippe efficace. Il est responsable du bon fonctionnement de 3000 protéines dans le corps et contribue également à maintenir la pression sanguine et le taux de sucre dans le sang.
Méthode d’utilisation du zinc pour Rhume, toux et grippe:
- La posologie recommandée de zinc est d’au moins 75 milligrammes par jour jusqu’à ce que vous obtenez le soulagement du froid. En outre, le zinc est sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Le zinc picolinate (NOW Foods)
15. Ginger:
Ginger présente antimicrobien, anti-oxydant, des propriétés anti-inflammatoires soulager la douleur et qui aident à éliminer le rhume, la toux et la grippe. Elle contribue également à stimuler le système immunitaire, réchauffer votre corps et aide à se débarrasser des toxines dans les poumons et les sinus.
Il agit comme un excellent remède pour traiter la maladie respiratoire comme une toux, le rhume, l’asthme, problèmes respiratoires, etc. Il combat les germes causant rhume ou la grippe et efface la congestion. Il a un effet apaisant sur le corps et aide à la digestion ainsi soulager la sensation de nausée.
Méthodes à utiliser pour Ginger Rhume, toux et grippe:
- Pour une tasse de gingembre fraîchement épluchées et coupées en tranches, une poire et 1 citron (avec une couenne) dans un pot rempli d’eau. Faire bouillir pendant au moins une heure et éteindre le feu. Bien mélanger en ajoutant du miel brut et le boire pour obtenir le soulagement du problème.
- mâcher simplement quelques tranches de gingembre ou un mélange de gingembre et de miel pour obtenir un soulagement des problèmes des voies respiratoires supérieures.
- Vous pouvez également prendre des suppléments de gingembre après avoir consulté votre médecin pour le dosage approprié.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Supplément solaray Ginger Organic Root
16. Cannelle:
La cannelle est une épice efficace pour traiter des problèmes respiratoires et digestifs. Cependant, la plupart des gens croient que la cannelle comme épice de vacances douce mais il est également emballé avec beaucoup de nutriments comme le calcium, le manganèse, et de fibres.
Il a des propriétés antimicrobiennes, antiseptiques et anti-inflammatoires qui aident à décongestionner, contrôle de la glycémie, protège contre les maladies cardiaques, améliore la santé du côlon et augmente votre fonction cérébrale.
Il existe deux types de cannelle – cannelle de Ceylan (pur, plus doux et plus denses en nutriments) et Cassia cannelle (pas cher et toxiques lorsqu’ils sont pris en grandes quantités). Il est faible en calories et agit comme un substitut de sucre naturel.
Méthodes d’utiliser la cannelle pour Rhume, toux et grippe:
- Mélanger 1 cuillère à café de miel brut dans 1/4 cuillère à café de cannelle de Ceylan organique. Bien mélanger et consommer pour se débarrasser du rhume, la grippe et la toux. Prenez deux fois par jour jusqu’à ce que vous obtenez un soulagement complet du problème.
- Vous pouvez également préparer un thé qui se compose de miel, jus de citron, la cannelle et le gingembre et l’avoir.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Cannelle naturelle, Ceylan sol organique
17. L’huile d’origan:
Origan est un antibiotique naturel et son huile contient des produits chimiques naturels appelés carvacrol et terpènes, qui lutte contre le virus, les bactéries, les levures, les champignons et les parasites qui causent l’infection.
Dans une étude, il est démontré que l’huile d’origan a une réaction robuste contre les germes qui tuent efficacement les infections à Salmonella et E. coli. Ainsi, l’utilisation régulière de ce origan vous aidera à éliminer la congestion et vous soulage de ces problèmes de santé.
Méthode d’utiliser l’huile d’origan pour Rhume, toux et grippe:
- Prendre 2 – 3 gouttes d’huile d’origan avec un verre d’eau pour le laver. Consommez 3 fois par jour jusqu’à ce que votre rhume et la grippe ont été transférés.
- Rappelez-vous que certaines huiles d’origan ne sont pas dilués facilement. Ainsi, il est conseillé de verser 5 – 6 gouttes de cette huile dans une capsule végétarienne vide et prendre 3 fois par jour pendant toute la durée du rhume ou la grippe.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- L’huile d’origan (NOW Foods)
18. Huile de noix de coco:
L’huile de coco a triglycérides à chaîne moyenne (MCT) que des propriétés antivirales d’exposition, antiseptique et anti-inflammatoires qui sont utilisés pour éliminer les microbes, les toxines et autres impuretés causant l’infection. Il nettoie aussi le foie et est convertie en énergie.
Il a l’acide laurique qui aide à détruire le virus, les bactéries, les agents pathogènes causant la grippe, l’herpès, les maladies du foie, les infections des sinus, teigne, problèmes pulmonaires et autres infections mortelles. Les graisses saturées dans l’aide à l’huile de noix de coco pour maintenir le taux de cholestérol appropriés en réduisant le LDL (mauvais cholestérol) et augmenter le HDL (bon cholestérol).
Méthode d’utiliser l’huile de coco pour Rhume, toux et grippe:
- Prendre 1 – 2 cuillères à soupe par jour d’huile de noix de coco biologique pour maintenir un bon système immunitaire. Assurez-vous de prendre 2 cuillères à soupe au premier signe de votre rhume ou la grippe pour prévenir la propagation ou autre problème de santé.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Extra biologique huile de coco vierge (Carrington Farms)
19. Rincer nasale:
L’irrigation nasale est un remède très efficace pour traiter votre rhume, la toux ou la grippe. Il clair et les voies nasales désincruste en enlevant les débris et les irritants.
Elle contribue également à apaiser la muqueuse enflammée et hydratent le passage nasal pour se débarrasser de l’infection de manière efficace.
Méthodes d’utiliser nasale rinçage pour Rhume, toux et grippe:
- Ajouter 1 cuillère à café de sel de mer, 6 – 8 gouttes de bétadine et 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude dans 1 tasse d’eau tiède. Bien mélanger et verser ce mélange dans un pot neti ou une poire. Utilisez-le pour rincer chaque narine avec ce mélange. Répétez cette irrigation nasale pour trois fois par jour.
- Pour les prestations supplémentaires, vous pouvez ajouter 1 – 2 gouttes d’huile d’origan diluée (antimicrobien) à ce mélange avant d’utiliser.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Institut Himalaya Neti Pot en céramique
20. Thé vert:
Nous savons tous que le thé vert est l’une des boissons plus saines sur la planète. La consommation régulière de thé vert aidera à vie prolongée sans beaucoup de problèmes de santé. Il dispose de 6 différents types d’antioxydants qui le rendent comme une boisson antiviral efficace, ce qui, à son tour, aide à lutter contre les germes du rhume ou la grippe -causing.
Il a certains composés comme épigallocatéchine gallate (EGCG), les flavonoïdes, les catéchines (réduit les radicaux libres), la chlorophylle (nettoyant le sang), L-théanine (booste l’énergie et réduit l’anxiété) et la théophylline (ouvre vos voies respiratoires) vous aidera à vous garder en bonne santé par l’amélioration de votre système immunitaire.
Il aide à lutter contre le virus causant le rhume et la grippe ainsi apaiser la gorge irritée et efface la congestion pour se débarrasser du problème.
Méthodes d’utiliser le thé vert pour Rhume, toux et grippe:
- Placer 1 sachet de thé vert dans 1 tasse d’eau tiède et tremper le sac à plusieurs reprises pour obtenir infusé. Buvez que le thé vert pour une ou deux fois par jour.
- Si vous êtes déjà boire ce thé vert puis faire comme votre routine quotidienne
- Il suffit de mélanger 1 cuillère à café de poudre de thé vert matcha dans une tasse d’eau chaude filtrée. Cette thé vert tous les jours pour renforcer votre immunité et ainsi soulager votre rhume, la toux et la grippe.
Suggestions pour obtenir les meilleurs résultats:
- Thé vert en poudre (Matcha organique)
21. Aliments à éviter:
Même l’alimentation joue un rôle important dans l’élimination de ces problèmes respiratoires. Alors, suivez le régime mentionné ci-dessous pour obtenir éliminer l’infection et de stimuler votre immunité.
- Les aliments gras, transformés / aliments raffinés, les produits laitiers, les aliments gras, etc., devraient être exclus de votre alimentation quand vous ne vous sentez pas mal.
- Un régime qui est riche en sucre supprimera votre système immunitaire et aussi ils provoquent encore plus l’inflammation dans le corps.
- Consommer des protéines maigres, des tisanes, des soupes à base de bouillon, à digérer les aliments fades ou facile d’améliorer la puissance immunitaire et la congestion efface.
- Les gens qui fument sont plus susceptibles de développer ces infections respiratoires et le tabagisme fait glisser également la période de froid et aggrave ainsi ses symptômes.
- Buvez beaucoup d’eau et d’autres liquides sains ainsi que des aliments riches en vitamine C pour rester hydraté et de renforcer votre immunité pour lutter contre le problème.
Dernier mot:
Si vous voulez éviter d’avoir tout rhume, la grippe ou une toux cet hiver ou la saison froide, alors vous devez prendre soin de votre système immunitaire ainsi que suivant les remèdes naturels mentionnés ci-dessus. Construire une forte immunité et ne pas oublier de partager vos expériences avec nous dans la boîte de commentaires ci-dessous.