Retour Entorses et foulures Centre

December 12, 2017 | By admin | Filed in: Colonne vertébrale.

Environ 80% d’entre nous l’expérience des maux de dos d’une sorte au cours de notre vie. Dans la majorité des cas, la douleur se produit dans la colonne lombaire (bas du dos), parce que cela est la zone qui porte le plus de poids, en particulier lors du déplacement, de torsion et de flexion. Retour foulures sont causées lorsque les bandes-ligaments durs de tissu qui tiennent les os ensemble, deviennent débordés ou déchirés. souches Retour impliquent un muscle et / ou d’un tendon. Cependant, de nombreuses fois la source de la douleur ne peut pas être clairement définie. Parfois, la condition ou une blessure qui a déclenché la douleur peut être guérie, mais la douleur persiste encore.

Comment Retour Entorses et Strain Can Happen

Une entorse arrière ou contrainte peut se produire lorsque vous soulevez trop de poids, pratiquer un sport intense, ou même plier ou se tordre de manière incorrecte au cours d’une journée régulière. Que ce soit une entorse ou d’une souche, le résultat est le même: Les tissus mous sont enflammées et causer de la douleur, et souvent des spasmes musculaires, ce qui peut être très invalidante au mouvement et les activités de la vie quotidienne d’une personne.

La douleur peut être douloureuse, sensation de brûlure, coups de couteau, des picotements, forte, ou terne. Elle peut durer deux ou trois semaines, ou durer des mois, devenir chronique avec des conséquences plus graves.

Ligaments dans la colonne vertébrale (ci-dessous)

Il existe trois types de muscles qui soutiennent la colonne vertébrale:   extenseurs (muscles du dos et fessiers), fléchisseurs (muscles abdominaux et psoas), et ou rotateurs (obliques muscles latéraux). Grâce à un système de nerfs complexe, douleurs musculaires ou une raideur musculaire peut se développer dans le bas du dos, ce qui peut limiter l’ amplitude du mouvement. Les spasmes musculaires peuvent affecter votre posture normale ou de l’ incapacité de se tenir debout.

Est un rayon X ou un autre test de diagnostic nécessaire?

Les tests de diagnostic (par exemple, l’IRM) est généralement pas nécessaire à moins que la douleur ne disparaît pas. Bien sûr, si la douleur et / ou d’autres symptômes empirent soudainement ou progressivement, il est temps d’appeler votre médecin. À ce moment-là, votre médecin voudra écarter toute cause sous-jacentes de maux de dos comme une blessure au disque ou d’un nerf pincé. Votre médecin peut ordonner un rayon X, CT Scan, ou une IRM pour examiner les vertèbres, les articulations, la moelle épinière et les racines nerveuses. Le diagnostic précoce et le traitement peuvent aider à prévenir la douleur aiguë de devenir chronique.

Le traitement initial

Vous pouvez ramper dans le lit! Cependant, le repos au lit devrait être limitée parce que, quand prolongée, il peut entraîner une perte de la masse musculaire et la force. Votre médecin peut recommander un médicament anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), des médicaments contre la douleur et / ou la thérapie physique (PT).

Un programme organisé de PT peut comprendre traction pelvienne, massage doux, la glace et le traitement thermique, la stimulation électrique des muscles, le renforcement de base et d’étirement. Votre médecin peut vous prescrire une combinaison de deux traitements ou plus.

  • La thérapie physique: Cela comprend l’ éducation des patients, et une variété d’étirement et de renforcement des exercices, souvent axés sur le noyau du corps, que le patient peut continuer à la maison.
  • Médicaments: Ceux – ci peuvent largement varier. Les AINS sont utiles pour réduire la douleur associée à un gonflement (inflammation). Les myorelaxants peuvent aider les spasmes calmes. Dans certains cas, les antidépresseurs et les médicaments antiépileptiques peuvent aider à réduire la douleur liée nerf. Cependant, vérifiez auprès de votre médecin d’ abord parce que ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires ou d’ interagir avec d’ autres médicaments que vous prenez.
  • Capacités d’ adaptation: Les habiletés d’ adaptation sont très importantes dans la gestion des maux de dos ou, pour cette matière, tout type de douleur. Comprendre que la douleur peut affecter votre humeur et la façon dont vous interagissez avec les autres. La douleur peut apporter sur l’ anxiété, la dépression, l’ irritabilité et la frustration chez de nombreux patients, qui peuvent être invités à consulter un psychologue ou d’un psychiatre.
  • Médecine complémentaire: Acupuncture et biofeedback sont des types de traitement dans cette catégorie et peut être recommandé par votre médecin.

Mettez une bonne posture au travail

Comme nous passons tant d’heures au travail, de nombreuses blessures au dos peuvent se produire à un bureau, surtout si vous êtes assis à un ordinateur pour la plupart de la journée.

  • Pratiquez assis en toute sécurité, debout, le dos et les épaules contre le dos de la chaise, les pieds sur le sol
  • Installez-vous dans un endroit bien construit, chaise ergonomique avec un bon dossier
  • Utilisez un bureau qui est stable; 28” -30” au-dessus du sol
  • vers le bas et inclinez légèrement votre clavier loin de vous pour une meilleure posture du poignet
  • Prenez des pauses pour étirer ou faire une promenade pour obtenir le sang qui coule à nouveau

Ici s la Bonne Nouvelles!

Plus de 90% des patients se rétablissent complètement de foulure musculaire lombaire ou déformation à l’intérieur d’un mois. Après cela, la chaleur et les traitements de glace sont indiquées comme nécessaires pour gérer les poussées, avec un médicament anti-inflammatoire.

  • Gardez à l’esprit que la faible entorse arrière ou souche peut se développer en une condition récurrente à moins de changer les habitudes qui causent ou contribuent.
  • Discutez avec votre médecin ou un kinésithérapeute sur les exercices spécifiques que vous pouvez faire pour renforcer vos muscles du tronc -such que vos muscles abdominaux pour aider à stabiliser la colonne vertébrale.
  • Yoga, la natation, le vélo stationnaire, et la marche rapide sont bénéfiques pour aider à garder votre colonne vertébrale en bonne santé.
  • Viser à maintenir un poids corporel sain. Même 5 à 10 livres peuvent provoquer un changement de maux de dos parce que votre colonne vertébrale lombaire n’a pas de poids supplémentaire pour se déplacer.
  • Si vous fumez, arrêtez! Les gens qui fument guérir plus lentement et sont plus à risque de maux de dos et les troubles de la discopathie dégénérative. 

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