Réduire les aliments riches en fibres pour une période temporaire.La Clinique Mayo explique que la digestion des aides à la fibre, mais beaucoup d’aliments riches en fibres créent aussi beaucoup de gaz. Ils vous proposent de donner une pause de la fibre, et en réintroduisant lentement dans votre alimentation.
Mangez plus lentement. Il vous aidera à éviter de prendre dans l’ air supplémentaire à votre tube digestif, et éviter de trop manger.
Soit actif. La Clinique Mayo suggère de prendre une promenade après un repas peut aider à la digestion.
Essayez un over-the-counter remède. La clinique Mayo affirme que certains produits tels que Lactaid ou Dairy Facilité peut aider ceux qui ont du mal à digérer le lactose. D’autre part, les produits tels que le gaz-x et Mylanta gaz juste aider à briser les bulles dans le gaz. Et WebMD suggère d’ essayer quelque chose qui contient alpha-D-galactosidase, qui se décompose difficiles à digérer les sucres dans les haricots et les légumes.
Parlez -en à votre médecin si ballonnements est régulier et persistant , car il pourrait être un signe d’un autre problème avec votre système digestif. Parfois , le ballonnement est causée par fonction musculaire avec facultés affaiblies, ou un blocage dans l’estomac selon WebMD.