Santé cardiaque naturelle

November 21, 2017 | By admin | Filed in: Santé.

Les maladies du cœur est considéré comme la principale cause de décès chez les hommes et les femmes. Même si cela est une source de préoccupation sérieuse, il existe des moyens et des moyens pour prévenir les maladies cardiaques et même inverser les effets d’une maladie cardiaque antérieure ou actuelle. Prendre des mesures pour abaisser le cholestérol, les triglycérides, le taux de CRP et homocystene sont des étapes de base qui peuvent être prises pour promouvoir la santé du cœur. Quelques changements de style de vie associés à un programme d’alimentation saine cardiaque et l’exercice peut vous aider à maintenir un cœur en bonne santé pour le reste de votre vie.

Tout d’abord, nous devons être conscients des facteurs et des règles de régime simples qui peuvent être respectés, pour réduire les risques de contracter une maladie cardiaque. Dans la mesure du possible, de limiter la consommation de gras trans et les huiles hydrogénées couramment dans la restauration rapide, la margarine et les aliments frits. Dites une entreprise « Non » à la consommation de sucre raffiné à partir de gâteaux, biscuits et autres aliments cuits au four. Être un peu libéral avec de l’huile d’olive vierge et l’ail dans la cuisine. Rappelez-vous d’ajouter des acides gras oméga 3 à votre alimentation quotidienne sous forme de capsules d’huile de poisson.

L’alimentation seule ne permet pas de prévenir les maladies cardiaques. Bien sûr, il doit être suivi par un régime d’exercice cohérent. Assurez-vous d’exercer trois à quatre fois par semaine, pendant au moins une demi-heure au moins. Mais, quand vous commencez votre routine d’exercice, prendre les choses un peu lent. Ne pas trop faire les choses et la pression sur votre cœur. Il serait souhaitable de consulter votre médecin de famille avant de se lancer dans une routine de conditionnement physique. Rappelez-vous d’étirer avant et après votre régime de remise en forme. Hydratez-vous et se reposer entre les deux, si vous devez.

Eh bien, une bonne alimentation saine cardiaque et une aide de régime d’exercice régulier vous pour écarter ou réduire les risques de maladies cardiaques contracter. De plus, vous devez également réduire votre consommation de cesser de fumer Nicotine, pour être précis. Le tabagisme est une cause majeure de maladie cardiaque. Réduire la consommation d’alcool au strict minimum, étant donné que la consommation d’alcool en excès peut réduire considérablement l’approvisionnement de votre corps de vitamines et d’autres nutriments. Assurer une vie sans stress. Le stress peut conduire à l’hypertension et d’autres problèmes de santé. Prenez quelques minutes chaque jour pour le stress par la méditation dé. Fermez les yeux, et se concentrer sur votre respiration. Vous vous sentez-vous détendre et d’augmenter votre pouvoir de concentration aussi. Maintenir votre poids dans les limites puisque l’obésité est une cause majeure de maladie cardiaque.

Tous les six mois, pour faire tester l’augmentation du cholestérol, des triglycérides, homocystene et C protéines réactives. Si vous trouvez que votre taux de cholestérol sont un peu sur le côté supérieur, les abaisser naturellement avec policosanol, guggulipid, et d’autres extraits de plantes en bonne santé cardiaque ainsi que le foie de morue ou d’huile de poisson. Si votre taux de graisse sont élevés, assurez-vous de réduire votre glucides et l’apport en sucre. L’huile de poisson, la vitamine C, guggulipid et le thé vert sont d’excellents moyens naturels pour abaisser votre taux de graisse ou de triglycérides. Si ce sont les niveaux de homocystene qui sont du côté supérieur, prendre soin d’inclure des vitamines B dans votre régime alimentaire, l’acide folique le plus important, la vitamine B6 et la vitamine B12.

Une augmentation de C protéines réactives indique une inflammation dans le sang. L’huile de poisson, le gingembre et le MSM contribue à diminuer cette inflammation naturellement. régime de santé cardiaque naturel doit inclure obligatoirement fibres, fruits et légumes. Les légumes verts et les fruits de vitamine riches protègent votre cœur contre le risque de maladie avec leurs capacités antioxydantes. l’huile et l’ail d’olive vierge ont fait leurs preuves pour réduire le taux de cholestérol LDL. Omega 3 acides gras se trouvent en abondance dans l’huile de poisson, en particulier les composants DHA et EPA. Les deux sont très thérapeutique et peut réduire considérablement LDL ainsi que augmenter le taux de bon cholestérol (HDL).

Il y a quelques éléments nutritifs sains cardiaques naturels qui peuvent aider à abaisser de façon significative les chances de développer une maladie cardiaque et aussi aider à traiter une affection cardiaque actuelle, une personne peut avoir. Incorporer ces derniers dans votre régime alimentaire et l’exercice et maintenir naturellement votre santé cardiaque. Voici quelques-uns de ces nutriments sains cardiaques:

  • Policosanol est un extrait de la canne à sucre. Il a été scientifiquement prouvé pour abaisser le LDL et augmenter le HDL.
  • Guggulipid est une ancienne plante indienne qui a montré pour aider à réduire le taux de triglycérides et de LDL (mauvais cholestérol). En fait, ils sont plus efficaces que les médicaments modernes.
  • Beaucoup a été dit sur le thé vert et de ses bienfaits thérapeutiques. Il aide à réduire le taux de cholestérol LDL et des aides dans la prévention de la constriction des vaisseaux sanguins.
  • Beta sitostérol se trouve en abondance dans les fèves de soja, de germe de blé et l’huile de maïs et aide à arrêter l’absorption du cholestérol dans le corps.
  • Niacine ou vitamine B3 aide à réduire les taux de cholestérol total dans plus doses.
  • Le chrome polyniconate est la version organique de chrome. Il aide à abaisser le LDL et de triglycérides ainsi que augmenter le HDL.
  • L’huile de poisson est grande pour abaisser le cholestérol LDL, les triglycérides et les niveaux de CRP aussi.
  • Les vitamines B6 et B12 travail avec de l’acide folique pour aider à réduire les niveaux de homocystene.

Il est un fait peu connu que l’extrait de racine de gingembre aide à réduire l’inflammation comme il détend les muscles qui entourent les vaisseaux sanguins et augmente la circulation du sang. MSM élargi signifie simplement méthane sulfonyle de méthyle, qui est un composé de soufre d’origine naturelle qui présente de fortes propriétés anti-inflammatoires.

Le stress joue un rôle majeur dans la promotion de maladies cardiaques. L’importance de la méditation pour soulager le stress ne peut pas être surestimée. Les études de recherche révèlent que la pratique de la méditation peut réduire de manière significative la résistance à l’insuline, la pression artérielle et également réduire la variabilité de la fréquence cardiaque. Grâce à des pratiques de méditation, il est maintenant possible d’utiliser la connexion du corps de l’esprit de puiser dans l’intelligence intérieure du corps pour apporter des changements dans la physiologie. Ces changements peuvent inverser le risque de maladies cardiaques et le diabète. La méditation affecte positivement la variabilité du rythme cardiaque, apaise l’esprit et soulage les symptômes de stress. Il est le plus souvent pas le stress qui affecte votre cœur, mais comment vous répondre. Depuis la méditation calme l’esprit de façon significative, vous pouvez choisir de répondre différemment au stress et réduit à néant considérablement les effets néfastes du stress.

est un problème aussi important de la santé du cœur d’une femme comme les autres et ne pas être prise à la légère. Bien qu’une personne peut succomber à une maladie cardiaque à tout âge, la santé du cœur d’une femme dans la vie de milieu est source de préoccupation majeure. Une fois qu’une femme atteint le stade de la ménopause, le risque de maladie cardiaque et de crise cardiaque sont doublés. Il est donc d’une importance capitale et de l’urgence pour déterminer si l’on est à risque et se faire tester pour les quatre principaux indicateurs de coeur cholestérol aux maladies, les triglycérides, homocystene et C protéines réactives.

Pour maintenir votre santé cardiaque naturellement, prendre soin de maintenir votre poids, réduire la consommation de sodium, augmenter l’activité physique, limiter la consommation d’alcool et le bâton à un régime organique sain naturel dans la mesure du possible.

la santé du cœur naturel est tout en vous assurant que votre cœur est bien pris en charge pour que pour garder la circulation du sang oxygéné à votre corps. Les meilleurs produits de santé naturels comme nous l’avons vu sont facilement disponibles pour vous à bas prix et vous pouvez facilement vous assurer que votre coeur reste en très bon état de pointe aussi longtemps que vous vivez. La chirurgie cardiaque pour guérir les maladies cardiaques compliquées peuvent vous dépouiller de l’épargne de votre vie. Investir dans les soins de santé naturels pour votre cœur et éviter ces énormes factures d’hôpital.

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