Série vidéo: Exercices pour Sciatique (Causé par spondylolisthésis)

December 12, 2017 | By admin | Filed in: Colonne vertébrale.

Spondylolisthésis (quand une vertèbre glisse vers l’ avant sur la vertèbre au- dessous) peut provoquer une sciatique qui élancements votre jambe. Il y a des exercices spécifiques pour soulager la sciatique qui est causée par spondylolisthésis, et vous êtes au bon endroit pour apprendre ceux -ci .

Pour les douleurs sciatiques (également connu sous le nom radiculopathie) causé par spondylolisthésis, il y a un but pour les exercices sciatiques et étirements: pour obtenir votre douleur pour déplacer votre jambe et dans le bas du dos. Le mot technique pour la centralisation qui est, également connue sous le nom localisation. Avec sciatiques, il est en fait une bonne chose quand vous avez seulement la douleur dans le bas du dos; cela signifie que vous avez soulagé la pression sur votre nerf sciatique et les racines nerveuses connexes.

Dites que vous avez des douleurs sciatiques qui s’étend tout le chemin vers le haut de votre pied. (L’étendue de votre sciatiques dépend de l’endroit où vous nerf sciatique est touché dans le bas du dos. Pour en savoir plus à ce sujet, lisez notre article sur les symptômes de la sciatique). Comme vous faites les exercices, vous saurez qu’ils aider (et que vous les faites correctement) si la douleur se déplace à travers la cheville et du genou. Ce n’est pas que votre douleur déménagera immédiatement à votre bas du dos, mais dans le temps et en faisant régulièrement les exercices, vous devriez remarquer que votre douleur ne va pas aussi loin votre jambe.

Pour vous aider dans vos exercices sciatiques et étirements, a mis en place des vidéos d’exercices montrant ce que vous pouvez faire pour soulager votre douleur sciatique. T sa série vidéo et ces exercices sont pour sciatiques causés par spondylolisthésis.

a également un diaporama Sciatique pour vous aider à en apprendre encore plus sur ce symptôme.

Si votre sciatiques est causée par une condition autre que spondylolisthésis, nous avons des séries vidéo qui montrent des exercices pour d’autres causes:

  • Sciatiques causée par une maladie dégénérative du disque
  • Sciatiques causée par une hernie discale
  • Sciatique causée par le syndrome pyramidal
  • Sciatique provoquée par une sténose spinale

Voici quelques choses importantes à garder à l’esprit:

  • Ces vidéos sont des lignes directrices générales. Vous ne devriez pas faire l’ une des étirements ou des exercices présentés à moins que votre professionnel de la colonne vertébrale.
  • Si vous pensez à l’ exercice comme une course de 10 mile suivie par la levée de poids, vous devrez peut-être modifier votre plan d’exercice à cause de votre douleur. Votre médecin, kinésithérapeute ou un autre professionnel de la colonne vertébrale vous aidera à ajuster vos attentes dans le contexte de votre douleur sciatique.
  • Ne pas vous pousser trop dur tout en faisant les exercices; vous ne voulez pas vous blesser plus. Si vous ressentez une douleur ou d’ autres symptômes (faiblesse, des picotements, engourdissement, etc.), s’il vous plaît contacter immédiatement votre colonne vertébrale professionnelle.

» Colonne vertébrale » Série vidéo: Exercices pour Sciatique (Causé par spondylolisthésis)