Si vous grincer des dents, vous devez arrêter. Voici 7 remèdes naturels qui devraient aider

February 16, 2018 | By admin | Filed in: Santé.

Bruxisme, le nom sonne pire que ce qu’il est – grincer des dents. Beaucoup de gens se crispent leurs dents et broient les deux pendant la journée et la nuit pendant le sommeil. Souvent, il est une réponse inconsciente au stress ou la douleur du corps.

Pour la plupart des gens, le bruxisme est rien à se préoccuper. Pour certains, l’usure des dents et de la mâchoire crée un problème que les dentistes doivent répondre. Si votre dentiste vous parle bruxisme, voici 7 choses que vous pouvez faire à la maison pour aider à soulager la crispation et le broyage sur votre propre.

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1. protège – dents. L’ un des moyens les plus traditionnels et bien connus de traitement des grincements de dents est un protège-dents, selon la Clinique Mayo. Vous pouvez vous procurer un moule à la plupart des pharmacies de forme à vos dents à la maison ou votre dentiste peut personnaliser pour vous.

2. biofeedback. Pour ceux qui grincent les dents pendant les deux le jour et la nuit, la Clinique Mayo recommande d’ essayer biofeedback. C’est le processus d’être une nouvelle formation de ne pas serrer les dents et de la mâchoire, mais plutôt la façon de bien les fermer.

3. Gestion du stress. Si le stress est la raison pour laquelle vous vous trouvez serrement et broyage, la Clinique Mayo dit de trouver des moyens d’aider à soulager votre stress. Vous pouvez prendre un sport, écouter de la musique apaisante, commencer un passe – temps ou parler avec un conseiller.

4. La racine de valériane. Un bon sommeil est important. Souvent , ceux qui souffrent de bruxisme ont perturbé le sommeil, alors le Dr Ax recommande de prendre racine de valériane pour vous aider à vous détendre. Parlez avec votre médecin pour obtenir une bonne dose et une marque digne de confiance.

5. lavande huile essentielle. La lavande est connue pour aider les gens à se détendre. Tant que vous n’êtes pas allergique à ce produit , Readers Digest recommande de mettre quelques gouttes de l’ huile essentielle de lavande dans un flacon pulvérisateur avec de l’ eau. Chaque soir , avant d’aller au lit, vaporiser votre oreiller avec elle. Il devrait vous faire détendre et obtenir un sommeil plus réparateur.

6. Le magnésium. Dr Ax part que de nombreuses personnes sont déficientes en magnésium. Manger des aliments avant de se coucher que riche en magnésium pourrait vous empêcher de grincer des dents. Les aliments que vous devriez considérer sont les épinards, les blettes, les graines de citrouille, le yogourt et le chocolat noir.

7. Coussin chauffant. La chaleur est souvent très relaxant pour les muscles tendus. Readers Digest dit que l’ application parfois chaleur aux muscles de la mâchoire est tout ce qui est nécessaire pour arrêter le broyage. Avant de se coucher, utiliser un coussin chauffant sur chaque côté de votre visage pendant 15 minutes.

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Le correctif ne doit pas être super cher. Jouez avec les différentes idées et trouver la solution qui vous convient. Vivre avec l’inconfort juste ne devrait pas être un choix.

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