Top 10 des meilleurs suppléments d’anxiété À essayer en 2018

January 23, 2018 | By admin | Filed in: DIY.

Ce supplément présenté par la Divine Bounty est la solution idéale pour obtenir le soulagement de l’anxiété et la dépression. Bien qu’il a juste seul ingrédient clé: Ashwangandha, le montant de celui-ci (1200mg) suffit pour traiter l’anxiété quotidienne et la dépression. Il contient également extrait de poivre noir qui est efficace pour soulager la tension, inconforts, l’inflammation et les spasmes.

Cette formule unique est seulement composée de 3 ingrédients qui sont tout à fait naturel. Donc, vous n’avez pas à vous soucier de charges artificielles ou ingrédients addictifs. Les capsules sont faites dans des installations certifiées OGM et il ne contient pas de conservateurs, stéarates, dioxyde de silicone ou des aliments causant des allergies.

Avantages:

  • Sans danger pour les hommes, les femmes et les enfants.
  • Made in FDA vérifié l’installation.
  • Sans agent de conservation, stéarates, dioxyde de silicone ou d’ingrédients artificiels.
  • OGM, le soja et sans gluten.
  • Aide à la perte de poids et la fatigue chronique.

Les inconvénients:

Acheter De Amazon

Points à considérer tout en choisissant des suppléments d’anxiété

En ce qui concerne les suppléments d’anxiété, les ingrédients clés sont très importants car ils ont la capacité de soulager les niveaux d’anxiété et prévenir les crises. Ci-dessous, nous avons mentionné une liste des principaux ingrédients classés en fonction de leurs points de vue …

Quick Note: Choisissez un supplément qui a au moins 3 – 4 ingrédients clés , ou bien au moins 1 ingrédient clé d’ une bonne quantité de dose.

Ingrédients à base de plantes:

1. Ashwagandha

Ashwagandha est super star quand il vient à soulager les niveaux de stress. Il aide les glandes surrénales adapter aux niveaux de stress auxquels nous faisons face dans notre vie quotidienne. En dehors de cela, il améliore également l’immunité et le sommeil. Une étude menée en 2007, les personnes qui prennent ashwagandha ont montré 44% de réduction des niveaux de stress que les autres groupes (qui n’a pas pris ashwagandha) avec une augmentation de seulement 5,5%. (1, 2)

2. Valériane

Depuis notre ère du deuxième siècle, la racine de valériane a été utilisé pour réduire l’anxiété, la nervosité et les troubles du sommeil. Dans votre arsenal déstressant, cet ingrédient peut être d’une grande aide en raison de son effet sédatif léger. Il améliore le sommeil et la capacité mentale dans le traitement des niveaux de stress. Il a été prouvé dans une étude clinique aussi bien. (3)

3. Rhodiola

L’usage médical de l’anxiété est Rhodoila pour le chemin du retour à la date du 77 CE Il est majorly utilisé pour la mise en valeur de l’énergie, améliorer l’humeur et surtout réduire le stress. Dans une étude menée en 2009, l’apport de Rhodiola a aide les médecins en quarts de nuit pour rester éveillé et alerte. (4) Une autre propriété importante de Rhodiola est qu’il peut aider les gens à faire face à la fatigue chronique qui est souvent l’une des raisons de stress. (5)

4. Fleur de la passion

Les flavonoïdes chrysine et benzoflavone présents dans la fleur de la passion sont la raison de son effet dans la réduction de l’anxiété. Ces flavonoïdes augmentent la quantité de GABA dans le cerveau qui limite l’excitabilité ou la réactivité des neurones du cerveau. Plusieurs études ont également confirmé les mêmes. (15, 16)

5. Mélisse

La mélisse est bien connu pour réduire les symptômes d’anxiété comme la nervosité, attaques de panique, ou énervement. Il améliore la qualité et la durée du sommeil chez ceux qui traitent les troubles de l’insomnie ou le sommeil. Selon une étude, la consommation de mélisse a augmenté le calme et la sensibilisation chez les adultes lors d’un test de stress.

6. Camomille

Camomille est connu pour avoir la relaxation et la promotion de propriétés de sédatif doux. Une étude publiée Santé et médecine par des thérapies alternatives a déclaré que la consommation orale de camomille a montré une amélioration significative dans les cas d’anxiété et de dépression. (12)

7. complexe de la vitamine B

faible énergie et la fatigue contribuent souvent au stress et l’irritabilité. La vitamine B contribue à maintenir les niveaux d’énergie et d’améliorer les performances cognitives qui aura un effet positif sur l’humeur. (6) Comme il soutient également le sentiment de stabilité et de calme sous haute situation de stress et de pression, complétant avec de la vitamine B peut être d’une grande aide. Un essai clinique a également démontré la même (7)

8. Le magnésium

Le magnésium est un minéral essentiel pour la fonctionnalité du nerf et du muscle. La carence en magnésium est également liée à l’anxiété et plusieurs études cliniques affirment également le même. (8, 9) Le magnésium est également crucial pour un bon sommeil. Une étude clinique menée en 2012, publié par l’Institut national de la santé a démontré les avantages de compléter le magnésium pour le traitement de l’insomnie. ( dix )

9. PROCHAINE

GABA est un acide aminé qui est utile dans détendant les muscles et réduire le stress dans le système nerveux. Il est l’un des suppléments les plus recommandés pour soulager l’anxiété, ce qui réduit le syndrome prémenstruel, l’insomnie, la stabilisation de la pression artérielle, la combustion des graisses et le traitement du TDAH. (11)

10 5-HTP

5-HTP est un acide aminé essentiel synthétisé à partir du tryptophane. Il est très utile dans le traitement de l’anxiété, l’insomnie, les sautes d’humeur et des maux de tête. Il fonctionne en augmentant la sérotonine qui transmet les signaux entre les cellules nerveuses et de modifier les fonctions du cerveau afin d’améliorer les habitudes de sommeil et réguler l’humeur heureux. Plusieurs études ont confirmé que la thérapie 5-HTP a un effet important dans la réduction de l’anxiété et calmer la nervosité. (13, 14)

Remarque: Vous ne devriez pas prendre 5-HTP avec anti-anxiété prescrits ou des médicaments anti-dépression.

11. mélatonine

La mélatonine est une hormone qui contribue à la promotion de bonnes habitudes de sommeil. La prise de mélatonine réduit la longueur du temps nécessaire pour se endormir chez les enfants et les jeunes adultes. Il améliore la qualité du sommeil et en réduisant le REM (mouvement rapide des yeux) dans le sommeil. Il réduit également les interruptions de sommeil chez les personnes âgées atteintes de démence et des troubles du cycle veille-sommeil.

12. folate

La carence en folate est souvent liée à la dépression. Et d’ailleurs les patients ayant un faible taux d’acide folique sont moins susceptibles de répondre au traitement et à une rechute. L’apport d’acide folique peut être d’une grande aide dans la réduction de la dépression et l’anxiété. L’acide folique sera converti en L-méthylfolate par notre cerveau et produit assez la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.

13. L-théanine

L-théanine est un composant présent dans le thé vert qui aide à induire une sensation de détente sans causer de la somnolence. Il contient également des attributs immunologiques. Ceci est très efficace pour améliorer les troubles du sommeil causés par l’anxiété. Il contribue à freiner le rythme cardiaque en hausse, la pression artérielle qui sont souvent liées à des crises d’angoisse.

14. La vitamine C

La carence en vitamine C affecte votre capacité à réagir au stress et augmente ainsi les chances d’anxiété. Complétant avec la vitamine C réduit l’effet du cortisol et améliore la réponse au stress psychologique. Il améliore également la production des neurotransmetteurs (noradrénaline et la sérotonine) qui communiquent avec les cellules nerveuses et affectent le sommeil ainsi que de l’humeur. De nombreuses études ont démontré les mêmes. (17, 18)

15. Le calcium

Étonnamment, une carence en calcium peut aussi conduire à l’anxiété et les sautes d’humeur. Secouer, léthargie, crampes musculaires, les doigts et les orteils engourdis picotements associés à l’anxiété sont les symptômes d’une carence en calcium. Les impulsions électriques présentes dans le système nerveux dépendent principalement de calcium afin de fonctionner correctement. Complétant avec le calcium peut améliorer les chances de réduire les humeurs irrégulières et des crises d’angoisse.

17 Sam-E

SAM-E est une substance qui est naturellement dans le corps. Lorsque notre corps manque dans la production alors il peut ajouter aux déclencheurs de l’anxiété et la dépression. La prise de suppléments Sam-E peut être d’une grande aide pour faire face à la dépression. Plusieurs études ont prouvé que sam-e fonctionne exactement comme certains antidépresseurs prescrits.

Remarque: Sam-e ne doit pas être pris en association avec des médicaments anti-dépresseurs prescrits sans les conseils d’un professionnel de la santé.

17. Gingseng

Le ginseng a la capacité de stimuler les cellules du cerveau, améliorer la concentration, d’améliorer les activités cognitives et d’améliorer la performance mentale. Dans une étude contrôlée menée par Nutrition Research Center en Royaume-Uni, 30 volontaires ont reçu 3 séries de traitements de ginseng et placebo. Selon les résultats, ils ont constaté que les personnes qui ont pris le traitement de ginseng ont montré une réponse à l’arithmétique mentale, l’amélioration calme. Une autre recherche a déclaré que le ginseng est très efficace dans le stress chronique et les troubles induits par le stress.

Autres facteurs:

  • Processus de fabrication: Assurez-vous que le supplément que vous achetez est fabriqué dans des installations certifiées GMP. Cela garantit que l’installation est soigneusement inspecté par la FDA avant d’approuver.
  • Gélatine ou végétarien Capsule: Si vous êtes végétalien ou végétarien, alors assurez-vous que la capsule est faite à partir de cellulose extraite des plantes. Gélatine est en fait à partir du tissu conjonctif de l’animal.

Quelques questions fréquemment posées:

1. Quel est le meilleur supplément à base de plantes pour l’anxiété?

Selon notre choix, « Havasu Nutrition premium Ashwagandha capsules » et « Divine Bounty Ashwagandha capsules » sont les meilleurs suppléments à base de plantes pour l’ anxiété et la dépression. Ces suppléments contiennent deux ashwagandha comme ingrédient principal qui est connu pour contrôler le fonctionnement des glandes surrénales, l’ augmentation de la capacité de gestion du stress, et traiter l’ insomnie.

2. Quels sont les suppléments alimentaires peuvent causer de l’anxiété?

La consommation de certaines vitamines et minéraux en quantités excessives peut également déclencher l’anxiété ou de panique. Minéraux comme le cuivre, le manganèse et d’autres peuvent également stimuler une attaque de panique. Ayant trop de amigos dans le corps peut aussi créer un vol ou combattre la stimulation dans le cerveau.

Conclusion:

L’ anxiété est pas quelque chose qui peut être pris pour acquis. Plus vous stressez, plus il vous fait mal mentalement et socialement. Donc, il vaut mieux vous préparer à le contrôler. En dehors de ces suppléments, mode de vie sain, la méditation, le yoga et peut être très utile dans le traitement de l’ anxiété. En ce qui concerne la supplémentation, nous vous recommandons fortement « Joy Genius » parce que ses ingrédients naturels, neurofactor et d’ autres facteurs bénéfiques.

De plus, si vous avez des doutes ou des inquiétudes, écrivez-nous dans la section commentaire ci-dessous. Notre équipe d’experts répondra dans les meilleurs délais.

» DIY » Top 10 des meilleurs suppléments d’anxiété À essayer en 2018