Tyrosine (acide aminé) est le précurseur de deux neurotransmetteurs: noradrénaline et la dopamine, les deux ascenseurs de l’humeur. De plus, il élève l’humeur, l’appétit des bordures, aide à réduire la graisse corporelle, produit de la mélanine (un pigment, la peau et la couleur des cheveux), et est nécessaire pour le bon fonctionnement des glandes (glandes surrénales, de la thyroïde, l’hypophyse).
Sources de Tyrosine
Tyrosine se trouve dans les aliments suivants: produits laitiers, les haricots de lima, les bananes, les amandes, les avocats, les graines de citrouille, et les graines de sésame.
En complément, il est étiqueté L-tyrosine. Supplémentaire L-tyrosine a été utilisé pour la réduction du stress, et peut être utile dans le traitement de la fatigue chronique et la narcolepsie. Il a été utilisé pour aider les personnes souffrant d’anxiété, la dépression, une faible libido, des allergies et des maux de tête, ainsi que les personnes en sevrage de la drogue.
Directives et mises en garde
- suppléments L-tyrosine doivent être pris au moment du coucher ou avec un repas riche en glucides.
- Consulter un professionnel de la santé pour les recommandations de dosage individuelles.
- Ne prenez pas L-tyrosine avec des protéines comme le lait ou avec d’autres acides aminés.
- Ne prenez pas L-tyrosine et antidépresseurs (monoamine oxydase, les inhibiteurs de la MAO). Il peut provoquer une augmentation grave et soudaine de la pression artérielle.
Avertissement: Beaucoup de gens ont le sentiment d’ amélioration de leur état et / ou bien-être général de prendre des suppléments alimentaires, vitamines, minéraux et / ou à base de plantes. Le comité de rédaction de, cependant, ne peut souscrire à ces produits puisque la plupart manque de validation scientifique de leurs demandes examinées par des pairs. Dans la plupart des cas , un régime alimentaire approprié et un « multivitamines » fournira les suppléments alimentaires nécessaires pour la plupart des individus. Avant de prendre alimentaire supplémentaire, vitamines, minéraux et / ou des suppléments à base de plantes , il est recommandé que les patients consultent leur médecin pour discuter de leurs besoins spécifiques supplément.
Afficher les sources
Balch PA. Prescription pour la guérison nutritionnelle; une référence AZ pratique à des recours sans drogue en utilisant des vitamines, des minéraux, des herbes et des suppléments alimentaires. 5e édition. Penguin Books Ltd., Angleterre. 2010.