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December 12, 2017 | By admin | Filed in: Colonne vertébrale.

Regardez cette vidéo d’exercice pour voir comment faire le bras opposé à quatre pattes et l’extension de la jambe. Il est un exercice qui peut aider à soulager la douleur causée par une maladie dégénérative du disque dans le bas du dos, et il peut renforcer et stabiliser la colonne vertébrale lombaire.

Back Pain Exercice Vidéo: Redressement (Crunch)

Pour les maux de dos causés par spondylose ou spondylolisthésis, le médecin peut recommander des redressements partiels (également appelés craquements). Presque tout le monde est au courant de cet exercice, ce qui contribuera à renforcer vos muscles du tronc. Un noyau plus solide soutient la colonne vertébrale.

Back Pain Exercice vidéo: Ascenseurs du genou (fanfare)

Si vous avez des maux de dos (douleur surtout dos sciatique) ou causées par spondylose spondylolisthésis, votre médecin peut recommander l’exercice de levage du genou. Vidéo vous montre comment faire cet exercice de maux de dos pour aider à réduire votre douleur.

Back Pain Exercice vidéo: genou à la poitrine

Le genou à l’étirement de la poitrine est un moyen pour soulager la douleur d’une maladie discale dégénérative ou une sténose spinale. Votre médecin peut vous recommander de faire cet exercice pour vos maux de dos, surtout si vous avez sciatiques aussi bien.

Back Pain Exercice vidéo: Lower Rotation du tronc

vidéo d’exercice approuvé thérapeute physique qui vous montre comment faire une rotation inférieure du tronc, un tronçon utile pour la prévention et le traitement de la douleur au dos.

Back Pain Exercice Vidéo: En face de bras et de jambe d’extension

Le bras opposé et l’extension jambe est un excellent exercice pour la lombalgie causée par une hernie discale. Apprenez à le faire dans cette vidéo.

Back Pain Exercice vidéo: Tilt pelviens

L’exercice d’inclinaison pelvienne est l’un des exercices les plus importants pour votre bas du dos. Aide à la discopathie dégénérative, la sciatique et la sténose spinale. Apprenez à faire bien dans cette vidéo.

Back Pain Exercice Vidéo: pyramidal extensible

Un muscle piriforme serré peut provoquer une sciatique, une douleur qui irradie de votre dos et votre jambe. Pour ce faire, stretch pyramidal pour aider à soulager la douleur sciatique.

Back Pain Exercice Vidéo: Prone accouder en tractions

L’exercice à plat ventre sur les coudes peut aider à soulager les maux de dos causés par une hernie discale. Il est bon de faire si vous avez sciatiques. Regardez cette vidéo d’exercice pour voir la meilleure façon de faire ce tronçon arrière.

Back Pain Exercice vidéo: Extension du haut du dos

Faire des exercices d’extension du haut du dos peut aider à renforcer et stabiliser le bas du dos. Si vous avez des douleurs au dos d’une hernie discale, votre médecin peut recommander ce tronçon. Vidéo explique comment faire une extension du haut du dos.

Cyphoplastie vidéo

Les deux tiers des patients qui souffrent d’une fracture de compression vertébrales ne sont pas diagnostiquées ou non traitées, ce qui peut conduire à une déformation de la colonne vertébrale.

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