Que vous ayez pris la grippe ou mangé quelque chose de mauvais et contracté une intoxication alimentaire, obtenir un cas de diarrhée pue! Vous passez votre journée courir à la salle de bain, perdre tout ce que vous mangez ou buvez. À la fin de la journée, vous êtes épuisé et faible.
Si vous commencez à souffrir de diarrhée, vous devriez avoir certaines choses en main quand la diarrhée permet et vous pouvez commencer à manger. Vous allez avoir besoin de remplacer les minéraux clés et liquides, donc garder ces objets à portée de main, vous empêcher de courir au magasin. Découvrez les 6 choses que vous devriez avoir pour aider à combattre les effets de la diarrhée.
1. Liquide. Dès que vous êtes en mesure, la Clinique Mayo dit commencer à remplacer les liquides que vous avez perdu. Les liquides clairs qui sont faciles sur votre système sont les meilleurs: bouillons, jus, eau, etc. Évitez l’ alcool et les boissons contenant de la caféine.
2. Probiotiques. La diarrhée a tendance à dépouiller votre système de ses bactéries saines. Dès que vous êtes en mesure, Healthline dit de manger un régime qui est riche en probiotiques: chocolat noir, fromage à pâte molle vieilli, fromage cottage, yogourt, pain au levain, des cornichons, Kimchi et la choucroute sont quelques grands aliments.
3. Les aliments difficiles. Tout comme il y a des aliments que vous devez manger, il y en a que vous devez éviter, selon WebMD. Éloignez -vous des aliments frits, les aliments épicés, les fruits et les aliments riches en fibres.
4. Électrolytes. Nouvelles médicales Aujourd’hui , souligne que la diarrhée entraîne souvent la perte d’électrolytes, afin de les remplacer est important. Vous pouvez le faire par le biais des boissons sportives ou votre nourriture. Soupes haute sodium et bouillons et biscuits salés sont un excellent endroit pour commencer.
5. Le potassium. Le potassium est un minéral que Nouvelles médicales Aujourd’hui , vous rappelle de remplacer. Bananes, jus de fruits et pommes de terre épluchées font grand facile à digérer les sources.
6. La fibre soluble. Raffermissant votre selles molles vous aide à rester en permanence de courir à la salle de bain. Nouvelles médicales Aujourd’hui , souligne que les bananes, le riz blanc et la farine d’ avoine sont de bonnes sources de fibres solubles qui vous aideront à solidifier des selles molles.
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Si vous devez finir par être l’une des victimes de la diarrhée, être armés avec des choses qui vous aideront à rebondir rapidement. La diarrhée peut vous frapper dur, mais vous ne devez pas que ce soit le vainqueur.