Toute femme ayant un mode de vie occupé sait combien il peut être difficile de prendre du temps pour elle-même, mais aussi à quel point il est important de le faire. Prenez Lucy Hale, qui joue dans la nouvelle émission Life Sentence et les prochains films The Unicorn et Truth or Dare, par exemple: Alors que l’actrice est constamment en déplacement et voyage d’un océan à l’autre, elle prend soin de soi , aussi.
“Il s’agit de trouver ces moments où vous n’êtes pas tiré dans des millions de directions différentes”, a déclaré Hale au Club dans une récente interview. “Je pense que l’auto-soin est important parce que c’est ce qui me permet de rester sain d’esprit, nous avons tous des horaires et des styles de vie très occupés et même si vous prenez cinq minutes par jour pour rester loin de votre téléphone. pense que ce sont les choses qui te font sentir et qui te donnent le meilleur de toi-même.
Bien que l’autogestion soit différente pour tout le monde, Hale dit qu’elle essaie de se réveiller plus tôt pour se ressaisir. «J’aime tellement voler parce que je suis littéralement forcée de ne rien faire», poursuit-elle. “J’essaie de ne même pas acheter le WiFi parce que vous pouvez vraiment vous détendre et vous détendre, mais quand je suis à la maison à Los Angeles, mon temps est généralement mes entraînements, j’essaie de commencer la journée avec ça.”
En ce qui concerne ses séances d’entraînement préférées, le spinning a été la référence de Hale pendant un certain temps, mais elle a récemment commencé une nouvelle classe appelée Training Mate qui a actuellement deux studios à Los Angeles. «C’est un entraînement en circuit à haute intensité, mais enseigné par des Australiens et ils sont vraiment drôles, ils racontent tous des blagues», dit-elle. “C’est plus comme l’expérience, mais c’est aussi un entraînement très stimulant.”
Il est clair que Hale est une pro de mettre son bien-être en premier-donc nous lui avons demandé de partager ses six meilleurs conseils d’auto-soins pour une interview Instagram Story.
1. Portez un masque en feuille sur un avion.
“Je voyage toujours et ma peau est toujours déshydratée et fatiguée, donc je porte toujours un masque, l’un des masques, dans l’avion.”
2. Prioriser être à l’aise quand il s’agit de votre garde-robe.
#DegreePartner ✨ A été capable de re-confectionner ce top à ma première de film grâce à @degreewomen Black + White Déodorant (pas de marque blanche ici!) ❤️ Si vous aimez quelque chose, portez-le deux fois! #ReRunTheClassics Un post partagé par Lucy Hale (@lucyhale) le 10 mars 2018 à 19:47 PST
«Quand je voyage, j’aime être à l’aise, j’adore apporter mes articles préférés, mes essentiels, mes t-shirts et robes préférés en noir et blanc pour que je puisse les mélanger et les assortir», dit Hale, faisant signe à son récent partenariat avec Degree Extrêmement clair .
«Le but de tout cela est de pouvoir rhabiller vos vêtements préférés, ce qui m’a semblé super naturel parce que je mélange et assortis toujours mes objets préférés», explique-t-elle.
3. Commencez votre journée avec la méditation.
“J’ai récemment commencé à faire ceci: j’ai médité, j’ai donc acheté cette application appelée” Insight Timer “et vous pouvez choisir ce que vous voulez méditer, et cela dure entre 5 minutes et 2 heures. cette.”
4. Terminez votre journée avec votre routine de soin et un bain chaud.
“J’essaie de ralentir ma journée avec ma routine de soin qui prend environ 30 minutes, puis j’essaye de prendre un bain et c’est ce qui me prépare à me coucher.”
5. Buvez de l’eau!
“Buvez beaucoup d’eau, ce que je peux aussi améliorer, mais je bois beaucoup de café, alors vous devez en quelque sorte l’équilibrer.”