L’excès de gaz dans l’estomac peut être causé par un certain nombre de facteurs, tels que boire trop, ne pas bien mâcher les aliments, trop de stress, une infection bactérienne, manger des aliments épicés et gazeux et, dans de rares cas, un digestif. désordre.
L’intolérance au lactose, l’incapacité de dégrader le lactose, est l’une des causes les plus courantes de l’essence. L’intolérance au lactose est très fréquente dans la population adulte d’Asie et d’Afrique, ainsi que chez les Amérindiens et les personnes d’ascendance méditerranéenne. Selon les données de la clinique Mayo, près de 30 millions de personnes âgées de plus de 20 ans sont intolérantes au lactose.
Bien qu’elle ne soit pas grave, sa propension à la formation de gaz peut être assez désagréable.
Le lactose se trouve généralement dans le lait, le fromage et d’autres produits laitiers. Lorsque votre intestin grêle cesse de produire suffisamment de lactase pour digérer et décomposer le lactose, vous devenez intolérant au lactose. Le lactose non digéré passe à son prochain arrêt, le gros intestin. Les bactéries dans le gros intestin interagissent avec elle, provoquant des gaz, des ballonnements et parfois de la diarrhée.
Une autre cause fréquente de gaz est l’indigestion. Cela peut arriver à n’importe qui et le fait. De mauvaises habitudes alimentaires ou des troubles digestifs peuvent déclencher une indigestion, qui provoque alors des gaz, des douleurs à l’estomac ou des ballonnements. Vous pouvez également avoir des nausées ou des brûlures d’estomac.
Quelques autres symptômes typiques de l’indigestion:
- Ne pas pouvoir terminer un repas parce que vous êtes soudainement et inexplicablement plein
- Une sensation de brûlure dans l’estomac ou l’œsophage
- Une sensation de rongement dans l’estomac
- Cracheur
Ne pas ignorer les symptômes sévères d’indigestion tels que vomissements ou diarrhée.
La dernière cause de gaz la plus courante est le syndrome du côlon irritable (ou SCI). Également appelé colite irritable et colite spastique, le SCI se manifestera par des crampes, des ballonnements et des douleurs abdominales, de la diarrhée et de la constipation. La gravité des symptômes varie selon les individus.
Signes et symptômes
Les symptômes de gaz de l’estomac comprennent des flatulences, une mauvaise haleine, des douleurs à l’estomac, une perte d’appétit, des éructations, des ballonnements et un enduit sur la langue.
Le
Et maintenant, sur notre liste de remèdes simples et naturels!
1. Cannelle – saine et délicieuse!
La cannelle en poudre est obtenue à partir de l’écorce d’arbres tropicaux à feuilles persistantes. Il est récolté en pelant l’intérieur de l’écorce. Parmi les deux principaux types de cannelle, Ceylan et Cassia, cette dernière est beaucoup plus courante. Ceylan se développe principalement au Sri Lanka et atteint rarement le marché international.
Il n’y a pas moyen que vous n’ayez pas entendu parler de la cannelle! Les gens l’arrosent souvent sur des petits pains, du pain grillé et des sucreries. Ce n’est pas seulement délicieux – il calme votre estomac et empêche la formation de gaz.
Ingrédients requis:
- Une demi-cuillère à café de cannelle en poudre
- Une tasse de lait
- Miel, à gouter
Processus:
Réchauffer le lait et ajouter la demi cuillère à café de cannelle, bien mélanger et boire. Ajoutez du miel si vous voulez. Vous pouvez également faire du thé en ajoutant de la cannelle en poudre à l’eau et en la portant à ébullition. Attendez quelques minutes avant de le boire. Vous pouvez en boire deux fois par jour pendant quelques mois ou jusqu’à ce que les symptômes disparaissent.
2. Vinaigre de cidre de pomme – Il réduit également la pression artérielle
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Le vinaigre de cidre peut aussi aider à traiter les gaz. Ce remède calmera l’estomac, assurant un soulagement instantané. Le vinaigre est utilisé depuis longtemps pour la cuisine et le ménage. Si vous ne pouvez pas vous procurer de vinaigre de cidre, le vinaigre ordinaire fonctionnera tout aussi bien.
Ingrédients requis:
- Deux cuillères à café de cidre de pomme / vinaigre régulier
- Un verre d’eau
Processus:
Ajouter le vinaigre à un verre d’eau tiède, laisser refroidir à température ambiante et boire. Faites cela une fois par jour le matin.
Remarque: Le vinaigre de cidre aide également à la perte de poids, réduit la glycémie et améliore les symptômes du diabète.
3. Gingembre – Une foule d’avantages pour la santé étonnants
Le gingembre est un traitement efficace contre l’indigestion et procure un soulagement rapide des gaz. Ce remède comprend également le fenouil et la cardamome.
Ingrédients requis:
- Parties égales de gingembre moulu, de fenouil et de cardamome
- Une tasse d’eau
- Une pincée de hing
Processus:
- Mélangez bien les ingrédients, ajoutez une cuillère à soupe du mélange dans une tasse d’eau, puis ajoutez la pâte. Vous pouvez en boire jusqu’à trois fois par jour.
- Vous pouvez également mâcher du gingembre après les repas, boire du thé au gingembre ou ajouter de petites quantités de gingembre séché ou frais à vos repas pour empêcher la formation de gaz.
- Une autre option consiste à frotter l’huile essentielle de gingembre sur votre estomac.
Remarque:
Nous recommandons la recette au fenouil et à la cardamome pour un soulagement rapide. Les graines de fenouil sont en fait un remède en elles-mêmes. Il suffit d’ajouter quelques graines de fenouil à deux tasses d’eau chaude et de laisser mijoter quelques minutes, filtrer et boire. Vous pouvez également mélanger les feuilles de fenouil et de menthe, les faire bouillir dans l’eau, filtrer et boire la solution.
La cardamome est une excellente épice qui peut accélérer la digestion et soulager les gaz. Outre la recette ci-dessus, vous pouvez ajouter de la poudre de cardamome rôtie à vos repas ou préparer du thé à la cardamome.
Ne pas consommer de gingembre si vous avez des calculs rénaux d’oxalate de calcium.
4. Babeurre – Vous allez oublier le coca
Si vous souffrez de gaz, essayez de remplacer le coca ou le soda ordinaire par un verre de babeurre. Il est fait de lait caillé et calme l’estomac. En le buvant, il neutralise les épices et apaise la muqueuse gastrique irritée.
Vous pouvez ajouter des épices comme du poivre pour améliorer le goût.
Le babeurre est particulièrement bon lorsqu’il est combiné avec du sel noir et des graines de carambole. Il fera des merveilles pour (contre) vos flatulences.
Ingrédients requis:
- Une cuillère à café de graines de carambole
- Une cuillère à café de sel noir
- Une tasse de babeurre
Processus:
Mélanger les graines de carambole et le sel noir dans une tasse de babeurre. Vous pouvez remplacer les graines de carambole par des graines de céleri. Buvez la solution une fois par jour.
5. Bicarbonate de soude et citron – Essayé et vrai
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Le bicarbonate de soude est un excellent remède naturel contre les gaz, car il réagit avec les acides de l’estomac pour produire du dioxyde de carbone, ce qui entraîne l’élimination de l’excès de gaz de l’estomac. Comme l’indigestion est l’une des causes les plus courantes de gaz, le bicarbonate de soude vaut certainement la peine d’être essayé car il facilite la digestion des aliments en décomposant les graisses, aidant ainsi à revigorer l’indigestion.
Le bicarbonate de soude agit comme un antiacide. Les antiacides aident à soulager les gaz en neutralisant l’acide gastrique et en réduisant les ballonnements causés par le reflux acide.
Le bicarbonate de soude fonctionne bien avec le citron pour un double effet de dégazage. L’acidité du citron facilite une réponse compensatoire du corps où le pH augmente, allant de plus acide (bas) à plus alcalin (haut). Une fois dissous avec de l’eau, le bicarbonate de soude augmente également le pH du corps.
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Ingrédients requis:
- Le jus d’un citron frais
- Deux pincées de bicarbonate de soude
- Un verre d’eau
Processus:
Ajouter une pincée de bicarbonate de soude au jus d’un citron frais. Il va commencer à pétiller. Ajoutez maintenant l’eau et une autre pincée de bicarbonate de soude et remuez jusqu’à ce que le bicarbonate de soude soit complètement dissous. Buvez ceci lentement, de préférence à jeun, plusieurs fois par semaine.
Remarques
Vous pouvez dissoudre du bicarbonate de soude dans l’eau et le boire à jeun si vous avez besoin d’un soulagement immédiat des gaz de l’estomac.
Ne pas boire à jeun si vous avez de graves problèmes d’estomac comme un ulcère.
6. Ail (pas avant une date)
L’ail a une foule de propriétés médicinales. Il a également un contenu très faible en calories. Ses avantages pour la santé proviennent de ses nutriments exceptionnels tels que les fibres, le manganèse, la vitamine B6, la vitamine C, le sélénium, le cuivre, le calcium, le potassium, le fer et le phosphore, entre autres.
Nous recommandons d’avoir de la soupe à l’ail pour améliorer la digestion et réduire les gaz. Il fonctionnera mieux avec de l’ail frais, pas avec de la poudre d’ail vendue dans un emballage au supermarché (duh).