douleurs articulaires, des cavités, gain de poids, ce sentiment que vous êtes brumeuse et se sentir toujours faim – ce sont tous des signes que vous pourriez manger trop de sucre. Le sucre est une partie de notre vie quotidienne – il se trouve dans tout des glucides que nous mangeons, les boissons que nous consommons. Mais il est important de surveiller la quantité de sucre que nous intégrons dans notre alimentation, car il peut entraîner des effets secondaires graves et un impact sur votre qualité de vie.
Il est non seulement la prise de poids – la consommation excessive de sucre peut entraîner une consommation excessive de nourriture et même le diabète. Il est très important de comprendre comment vous incorporer des sucres dans votre alimentation, et les effets secondaires de l’excès qu’elle peut avoir sur votre vie. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants associés à la consommation trop de sucre:
1. Les douleurs articulaires
glucides raffinés augmentent votre taux de sucre dans le sang – provoque les articulations de votre corps pour enflamment. En effet, lorsque vous êtes le corps prend en sucre, il réagit en libérant des messagers inflammatoires appelés: cytokines. Ceux-ci peuvent faire des douleurs articulaires existantes pire, selon. Si vous avez des douleurs articulaires, la consommation excessive de sucre pourrait être une partie du problème.
2. cavités
Tout comme votre dentiste vous a dit comme un enfant – sucre provoque des caries. les sucres en excès sur les dents crée un acide qui ronge l’émail essentiel qui recouvre vos dents. Si vous avez beaucoup de cavités, vous êtes probablement manger trop de sucre dans votre alimentation, selon Business Insider.
3. Le gain de poids
Nous savons tous conduit de sucre à la graisse – et la graisse conduit à un gain de poids. Mais une hormone dans notre corps pourrait également être affectée par une consommation accrue de sucre.
Leptine est une hormone qui permet à votre corps savoir quand il a eu assez à manger – et dans une étude citée par Business Insider une consommation de fructose augmentation pourrait conduire à une résistance à la leptine – qui pourrait aussi entraîner un gain de poids.
Donc, si vous vous trouvez prendre du poids, d’examiner ce qu’il est que vous mangez – les chances sont qu’il pourrait être des aliments qui ont des sucres en excès.
4. Les niveaux de la faim a augmenté
Les sucres ne sont pas seulement dans les bonbons – sucres sont trouvés en glucides, comme le pain et les pâtes. Donc, si vous avez mangé un repas qui était la plupart du temps les glucides sucrés, votre corps va avoir un accident d’énergie et qui va entraîner votre corps pour commencer envie plus de nourriture pour se reconstituer – selon
5. brouillard mental
Les sucres augmentent votre besoin du corps pour l’insuline – qui est une hormone que votre corps utilise pour convertir les aliments en énergie. Ainsi, lorsque votre taux d’insuline sont élevés la sensibilité de votre corps à cette hormone est réduite entraînant la accumulation de glucose dans le sang.
Ce que cela peut causer la faim, la fatigue, et même ce sentiment brumeuse dans votre cerveau où vous vous sentez comme vous ne pouvez pas se concentrer. Cette résistance à l’insuline est aussi ce qui conduit finalement au diabète – il est donc important d’être conscient de ces symptômes et comprendre ce qui conduit à lui-même le diabète.
vous met à risque trop de sucre pour:
selon Business Insider
– Diabète. Résistance à l’insuline causée par trop de sucre dans votre système est ce qui conduit en fin de compte au diabète.
– Insuffisance hépatique. L’excès de sucre crée un stress pour cet organe vital, qui peut l’amener à aller dans les principaux overdrive à la maladie du foie gras non alcoolique.
– Une pression artérielle élevée. Habituellement, il est des aliments salés – pas des bonbons – qui est associé à l’hypertension. Mais des études ont suggéré que manger beaucoup de sucre peuvent être liés à l’hypertension artérielle.
– Les maladies du cœur. Une mauvaise alimentation contribue à la maladie cardiaque – donc si vous mangez mal, qui comprend consommer trop de sucre que vous pourriez être à un risque accru de maladie cardiaque.
Publicité
Que faire ensuite:
Si vous ressentez un des symptômes ci-dessus, il est important de parler avec votre médecin au sujet de votre régime alimentaire. Vous et votre médecin peut savoir quel genre de régime sera bon pour vous, et comment vous pouvez éliminer l’excès de sucres de votre alimentation pour éviter de développer l’une des conditions graves nous avons énumérés ci-dessus.