10 Hacks de nutrition qui vont surcharger votre séance d’entraînement

May 24, 2018 | By admin | Filed in: Acné.

La collation que vous devriez manger immédiatement après l’entraînement devrait être quelque chose que vous pouvez facilement prendre au gymnase. Essayez: smoothie au lait faible en gras, yogourt aux fruits (le yogourt est une excellente source de probiotiques pour la perte de poids), enveloppement de grains entiers avec des légumes et de la dinde, lait au chocolat faible en gras.

Repas après l’entraînement

8. Je suis affamé après l’entraînement, quand puis-je manger mon repas?

Si vous avez mangé une collation après l’entraînement, vous devriez manger votre repas après l’entraînement 1 à 2 heures après, sinon vous devriez l’avoir entre 30 et 45 minutes après l’entraînement.

9. Qu’est-ce que tu penses que je devrais manger?

Vous devriez manger des glucides complexes (légumes verts, haricots, maïs, patates douces, pois, pâtes de grains entiers, quinoa) ainsi que des protéines (bœuf maigre, saumon, poitrine de poulet, longe de porc, œufs)

10. Donc, je ne peux pas manger tout ce que je veux?

Vous devriez être conscient en mangeant les bons aliments. Vous devriez éviter: Aliments riches en gras et frits, soda, pizza, bacon, collations salées, pâtisseries et chocolat au lait.

» Acné » 10 Hacks de nutrition qui vont surcharger votre séance d’entraînement