Le citron contient de la vitamine C qui aide à améliorer le système immunitaire et le rend plus résistant. Il maintient également les poumons plus forts et agit comme anti-oxydant et anti-septique qui aide à tuer les bactéries et réduit l’inflammation causée par l’asthme.
Processus:
- Presser le jus d’un demi-citron.
- Mélanger dans un verre d’eau avec du miel ou du sucre.
- Buvez ce mélange.
- Essayez-le d’abord, si cela ne fonctionne pas, suivez un autre remède car cela peut aggraver les symptômes dans certains cas.
10. Oignons
L’oignon contient du soufre qui diminue l’inflammation dans les poumons et d’autres troubles respiratoires. Il contient également une quercétine flavonoïde qui est anti-oxydant qui réduira l’inflammation. Assurez-vous donc de manger des oignons dans votre alimentation quotidienne.
11. Yaourt
Le yogourt contient de la vitamine B12 qui aide à soulager les symptômes de l’asthme. Il contient également des probiotiques, une bactérie bénéfique utilisée pour réduire l’inflammation et favoriser une meilleure digestion. Essayez de manger environ deux tasses par jour.
12. Piment
La nourriture épicée comme les piments ouvre les voies respiratoires et stimule le liquide dans la bouche, la gorge et les poumons. Il dilue le mucus et l’enlève en toussant.
13. Tissu de fromage
Mettez un bon tissu de fromage dans la pièce où vous allez dormir car cela aide à filtrer la poussière avant qu’elle ne circule dans l’air. Vous pouvez également utiliser les filtres commerciaux qui sont disponibles sur le marché pour garder votre maison propre.
14. Filtre à air et humidificateur
Filtre à air réduit les déclencheurs, comme la poussière, le pollen, les squames dans la pièce et aide à avoir un sommeil confortable. Un humidificateur aidera également.
15. Plan de régime
L’alimentation joue également un rôle important dans la guérison de l’asthme.
- Le café agit comme de la théophylline (un médicament qui dilate les voies respiratoires et le maintient ouvert), du magnésium et des antioxydants, alors essayez de boire une tasse de café tous les jours.
- Avoir deux tasses de thé vert. Il contient de la quercétine et de l’épigallocatéchine flavonoïde pour soulager les crises d’asthme. Mais assurez-vous de tremper le thé pendant pas plus de 2 minutes.
- Les aliments riches en acides gras oméga-3 comme les poissons gras, le saumon, la morue, les sardines, le maquereau, le thon, etc. aident à réduire l’inflammation dans le corps, y compris les voies respiratoires.
- Mangez des pommes et des baies riches en quercétine.
- Avoir les aliments qui sont riches en vitamine C et E (un antioxydant) qui aide à stimuler la fonction pulmonaire.
- Avoir des fruits qui contiennent de la vitamine C et d’autres composants essentiels pour réduire l’asthme comme les citrons, les oranges, les papayes, les bleuets, les baies de paille, etc.
- Évitez les aliments gras.
- Mangez des légumes verts à feuilles qui sont riches en magnésium.
Conseils pour réduire l’asthme:
Essayez ces conseils pour réduire la gravité et la fréquence des crises d’asthme et soulager les symptômes de l’asthme.
- Buvez beaucoup d’eau pour garder la muqueuse des poumons hydratée.
- Évitez l’alcool, le tabac et les jus frais.
- Essayez de ne pas avoir trop de sel.
- Essayez d’avoir un régime végétalien de haute qualité pour diminuer la fréquence des crises d’asthme.
- Ne mangez pas trop ou ne mangez pas trop vite.
- Protégez-vous en fonction des conditions météorologiques.
- Évitez les produits chimiques, les parfums, les peintures, d’autres méditations comme l’aspirine, les AINS, etc.
- Faites de l’exercice régulièrement et gardez votre poids parfait.
- Détendez-vous car le stress et les perturbations émotionnelles peuvent déclencher l’asthme et l’aggraver.
- Tenez un journal de l’asthme pour enregistrer les déclencheurs etc.
- Couvrez-vous le nez et la bouche lorsque vous sortez.
- Essayez de garder votre animal de compagnie à la maison, ou bien faites la toilette de vos animaux domestiques une fois par semaine dans de l’eau chaude sans savon. Les animaux domestiques ont des phanères, c’est une peau morte et sèche qui s’écaille et qui est un puissant allergène.
Bien qu’il existe de nombreux traitements médicaux disponibles pour traiter l’asthme, l’utilisation de ces remèdes naturels, des conseils et des changements de style de vie donnera un soulagement de l’asthme et de ses symptômes naturellement. Consultez d’abord le médecin pour obtenir un diagnostic avant de commencer à suivre ces remèdes.
Connaissez-vous d’autres remèdes qui ont fonctionné pour vous? S’il vous plaît partager avec nous. Consultez notre article séparé dans le contrôle de l’asthme en utilisant le curcuma et laissez-nous savoir vos pensées!