Vous cherchez une autre de traiter de pouvoir ajouter à votre alimentation? Vous pourriez être surpris que le raisin sec sans prétention a quelques avantages pour la santé qui pourraient améliorer votre qualité de vie. On pourrait penser que le processus de raisins déshydratant supprimerait les éléments nutritifs, mais en fait, le contraire est vrai. « Lorsque les raisins sont déshydratés pour produire des raisins secs, les nutriments deviennent plus concentrés », rapporte une saine alimentation.
La prochaine fois que votre dent sucrée commence lancinante, atteindre pour une poignée de raisins secs au lieu et de récolter un peu de ces avantages:
1. cavités Fight: noshing sur les raisins secs peut effectivement aider à combattre la carie et les maladies des gencives, rapporte WebMD. Selon les faits organiques, les raisins contiennent un micro-nutriment appelé bore. Le bore aide votre corps à absorber le calcium et le sida dans la formation des os. Non seulement cela, les raisins secs contiennent de l’ acide oléanolique qui protège vos dents contre la fragilité et la carie dentaire! Et ne vous inquiétez pas de les coller à vos dents, qui donne l’acide plus de temps pour vous aider à Chompers. Selon WebMD, les chercheurs ont pas déterminé le montant exact des raisins on devrait manger chaque jour pour obtenir ces avantages.
2. Les avantages digestifs: Raisins secs sont riches en fibres. Cela signifie que ces petites collations peuvent aider votre corps à devenir plus … ahem … régulière, ce qui aide à débarrasser votre corps des toxines. Non seulement cela, ce type de fibres peut aider à réguler votre glycémie et de cholestérol.
3. Les raisins secs sont riches en fer et en potassium: rapports manger santé que ces serpents doux contiennent 10 pour cent de vos besoins quotidiens en fer d’une petite boîte de raisins secs (5 pour cent pour les femmes). Pour couronner le tout, les raisins sont une grande source de potassium qui aide votre corps à réguler votre rythme cardiaque.
4. Aider à améliorer la dysfonction Raisins secs sexuelle: Ils ne peuvent pas être un aphrodisiaque typique, mais les raisins ont été liés à une augmentation de la libido chez les hommes et les femmes. Cela peut être dû à la teneur Arginine, qui est utilisé pour aider à la dysfonction érectile, les rapports Faits organiques.
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5. source d’énergie saine: Tous les glucides sont créés égaux. Raising contiennent environ 34 grammes de glucides par portion, selon une saine alimentation, Ce nombre comprend 26 grammes de sucre, ce qui se traduit par une énergie rapide. Raisins secs offrent les mêmes avantages que mâche sportives font pour les athlètes qui pratiquent des sports d’ endurance.