saison La pastèque est presque là, et il est temps de commencer à profiter du fruit délicieux plus qu’un régal barbecue ou d’un mélange de salades de fruits. Melon d’eau a des avantages pour la santé étonnante qui peut vraiment ajouter beaucoup à votre alimentation.
Une idée fausse est que, parce que la pastèque est composée de beaucoup d’eau, ce fruit ne pas grand-chose à offrir. En réalité, la pastèque est emballé avec beaucoup de vitamines et de nutriments. De plus, ce fruit est incroyablement délicieux – donc vous convaincre d’ajouter plus à votre régime alimentaire ne sera pas si difficile.
Voici tous les avantages de la pastèque, vous jamais réalisé.
1. vous permet de rester hydraté
Comme son nom l’indique, la pastèque est composée d’eau – 92% pour être exact. Pour cette raison, la pastèque manger peut aider à garder votre corps hydraté, qui est essentiel pour fonctionner correctement et peut même ajouter des avantages comme la peau claire.
2. aide à la digestion
Melon d’eau a également la fibre en elle, et avec toute cette eau, ce fruit va vous aider à rester régulière.
3. Faible teneur en calories
La pastèque est l’un des meilleurs fruits si vous cherchez quelque chose faible en calories. Dans une tasse, il y a seulement 46 calories. C’est plus bas que la plupart des baies.
4. Riche en antioxydants
Les antioxydants aident le corps à éliminer les agents oxydants potentiellement dangereux, et la pastèque est emballé avec ces eux. Au sein d’une pastèque, vous trouverez que votre corps caroténoides convertit directement à la vitamine A. Dr. Ax explique aussi il y a aussi lycopène qui est pensé pour aider à l’asthme et de garder vos yeux et le cerveau en bonne santé. Il y a aussi cucurbitacine E qui a des effets anti-inflammatoires.
5. Idéal pour la peau et les cheveux
La pastèque est riche en vitamine A et C qui sont combinés va vous aider à la recherche en santé et frais. La nutrition Autorité dit la vitamine C aide le corps à créer de collagène, cette protéine étonnante qui maintient votre peau grasse et des cheveux forts. La vitamine A contribue également à des cellules de la peau de réparation.
6. Peut aider à soulager les douleurs musculaires
Après votre prochaine séance d’entraînement dur, pour atteindre la pastèque au lieu d’une boisson sportive. Il est non seulement va vous hydrater, mais la vitamine C aide votre corps à faire du collagène, une protéine qui maintient votre peau souple et vos cheveux forts.
La vitamine A est également important pour une peau saine car il aide à créer et cellules de la peau de réparation. Nutrition Autorité explique la citrulline d’acide aminé à l’intérieur de ce fruit peut aider à réduire la douleur musculaire.
7. Bon pour la santé cardiaque
Nutrition Autorité cite des recherches récentes qui pointe les avantages de la pastèque pour la santé cardiaque. Dans l’étude menée par le Laboratoire central de recherche agricole du Sud dans l’Oklahoma, ils ont trouvé citrulline, un acide aminé qui peut augmenter les niveaux d’oxyde nitrique dans le corps. Ceci est important parce que l’oxyde nitrique aide vos vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui abaisse la tension artérielle
8. Il a un composé pensé pour lutter contre le cancer
Selon la nutrition Autorité, les chercheurs ont étudié le lycopène, entre autres composés, pour leurs effets anti-cancer. On croit que la consommation lycopène peut réduire le risque de certains cancers, la plupart des cancers du système digestif. Lycopène agit en réduisant le facteur de croissance insulinomimétique comme- qui divise les cellules – des niveaux élevés d’IGF sont ce qui est lié au cancer.
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