La vérité de la question est qu’une fois que vous avez un, pourquoi il est apparu n’a pas d’importance. La question, maintenant, est de savoir comment le traiter. Tant que votre durillon ne crée pas un grand inconfort ou d’obtenir de la manière de vos activités régulières, tous les jours, vous pourriez être en mesure de ralentir la progression de la durillon et garder du besoin la chirurgie grâce à l’utilisation de certains de ces remèdes maison simple.
1. De bonnes chaussures. L’ une des meilleures façons d’aider à traiter la douleur et l’ inconfort de votre propre sur hallux valgus est en portant de bonnes chaussures, selon Nouvelles médicales Aujourd’hui. Portez des chaussures qui sont plus larges dans les orteils pour accueillir le durillon et des chaussures qui ont un soutien approprié. WebMD recommande étirement des chaussures pour tenir confortablement sur le durillon.
2. Pads. WebMD recommande d’ utiliser des tampons de hallux ou supports plantaires pour aider à prendre le stress au large du gros orteil et redistribue votre poids plus uniformément sur votre pied. Vous pouvez acheter les deux plaquettes de gel et moleskine à la plupart des pharmacies.
3. Les inserts. Si tampons ne font pas tout à fait le travail, la Cleveland Clinic dit que vous pouvez avoir soit un insert orthétique personnalisé créé ou acheter un over-the-counter insert de chaussure. Le but est simplement d’obtenir le pied correctement positionné de sorte que votre poids est pas tout repose sur le gros orteil.
4. Poids. Une autre recommandation de la clinique de Cleveland est de contrôler votre poids. Souvent, avec l’apparition de la douleur et hallux valgus qu’ils créent, les gens renoncent à l’ exercice et commencent à prendre du poids. Le poids supplémentaire rend le durillon encore plus douloureux. Trouver une forme d’exercice qui ne souligne pas le pied et travailler dur à maintenir un poids santé. La natation peut être une grande forme d’exercice pour les personnes souffrant d’hallux.
5. La chaleur et la glace. Si votre pied gonfle à cause du durillon, Nouvelles médicales Aujourd’hui vous recommande d’ utiliser la glace pour aider à prendre vers le bas l’inflammation. A l’ inverse, la Cleveland Clinic recommande également à utiliser des compresses chaudes et bains à remous pour aider à soulager la douleur et l’ inconfort.
6. Évitez. Malheureusement, signifient que certaines hallux valgus activités doivent simplement éviter. Formes d’exercice ou des activités qui pincent les orteils ou créent la douleur que vous les faites doivent être éliminés selon WebMD. Cela ne signifie pas devenir une patate de canapé; il vous suffit de modifier les formes d’exercice et l’ activité en fonction de vos limites.
7. L’ exercice. Top 10 des remèdes maison dit à exercer le pied pour aider à soulager la douleur et l’ inconfort et de garder les orteils flexible. Vous pouvez rouler une balle de tennis ou une balle de golf sous le pied où le durillon se forme pendant cinq à 10 minutes par jour, en travaillant les muscles et garder les tendons flexibles. Debout et le curling vos orteils pendant 10 secondes et les relâcher est un autre exercice facile. Répétez plusieurs fois que une toute la journée.
8. Painkiller. Lorsque l’inconfort est vraiment mauvais, WebMD dit que vous pouvez prendre un peu de paracétamol, l’ ibuprofène ou l’ aspirine.
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Si vous n’avez pas encore hallux valgus, assurez-vous de choisir judicieusement vos chaussures et prendre soin de vos pieds. Si vous êtes une victime de durillon, peut-être que ces conseils vous donnera le soulagement que vous recherchez.