Voyager en avion est souvent amusant ou facile, et il peut être difficile sur votre cou et au bas du dos. Il suffit de considérer l’expérience de Voyage: il y a la position dans la ligne de sécurité, déplaçant le poids avant et en arrière que vous planifiez votre stratégie pour obtenir vos chaussures et tout sur la bande transporteuse aussi vite que possible. Ensuite, il y a l’attente à la porte dans les chaises dures (généralement). Et tout cela se produit avant même sur le plan.
Alors que bord de l’avion, vous pouvez faire face à soulever un sac carryon lourd dans un compartiment à bagages. Ensuite, il y a les sièges. Sauf si vous êtes en première classe, plus probable que vous trouverez les sièges plus petits et mal à l’aise avec la jambe minimale ou une salle de coude. Les sièges ne s’inclinent aussi loin que vous le souhaitez et l’appui-tête semble pousser en avant votre cou.
Comment prévenir les maux de dos pendant le vol
- Gardez la hauteur de votre corps à l’ esprit. Si vous êtes grand, pensez à réserver un siège côté couloir pour le vol. Les gens qui sont courts, et dont les pieds ne peuvent pas toucher le sol en position assise, voudront peut – être envisager de mettre un dispositif d’élévation du pied collapsable. Assurez – vous de vérifier auprès de la compagnie aérienne avant d’aller à l’aéroport pour vous assurer que l’appareil que vous choisissez d’ approuver d’apporter à bord.
- Si vous avez un cou ou les maux de dos de problèmes apporter vos médicaments ( sur ordonnance, en vente libre) avec vous dans la bouteille de l’ordonnance ou en vente libre contenant étiqueté. En cours de préparation à l’ avance peut aider à faire moins mal à l’ aise l’expérience de l’ ensemble du Voyage.
- Gardez un espace suffisant sous le siège devant vous pour vos pieds. Si vous avez un sac plus grand, mettez cela dans le bac de rangement au plafond. Si vous avez un petit sac, placez ce centre avec vos pieds de chaque côté.
- Gardez vos pieds devant vous en tout temps, essayez d’étirer vos jambes, et de garder vos pieds et les jambes en mouvement. Cela aidera la circulation et réduire la fatigue, ainsi que la diminution de vos chances de souffrir d’ un caillot sanguin potentiellement mortel (appelé, thrombosus veineuse profonde, ou thrombose veineuse profonde).
- Levez – vous et déplacer l’avion aussi souvent que possible. Sur un vol long-courrier essayer de marcher dans l’allée au moins toutes les 30 minutes. Le choix d’ un siège côté couloir aidera à rendre cela plus facile parce que vous n’aurez pas déranger les autres passagers.
- Buvez de l’ eau plutôt que de l’ alcool, le café ou le thé . Volant déshydrate le corps en raison des très faibles taux d’humidité dans la cabine de l’ air sous pression. L’ alcool, le thé et le café sont diurétiques qui favorisent également la déshydratation. L’ eau réhydrater le corps et aider à prévenir les problèmes circulatoires.
Suite à ces conseils de prévention de maux de dos peut vous aider à arriver à votre prochaine destination prêt à explorer ou mener cette réunion du conseil d’administration ou profiter du temps avec votre famille.