Vous cherchez des moyens de prévenir ou de le gérer sciatiques avec des thérapies conservatrices? pris contact avec William J. Lauretti, DC, FICC, FACC, professeur agrégé à New-York Chiropractic College à Seneca Falls, État de New York, et porte-parole de l’American Chiropractic Association (ACA), pour ses réflexions sur la façon d’éviter et de réduire cette débilitante faible douleurs au dos et des jambes.
Q: Quel est le rôle des soins chiropratiques dans la gestion et la récurrence sciatiques potentiel? Dr Lauretti:
Il y a des preuves claires que les traitements manuels chiropraticiens fournissent n’aident les patients à obtenir et conserver plus de mouvement et de flexibilité dans leurs épines nous appellent moins de rigidité. Vous ne voulez pas que votre colonne vertébrale pour être raide. La théorie est que la rigidité peut empirer avec le temps et la propagation dans toute la colonne vertébrale. Rigidité conduit à de nombreux problèmes de colonne vertébrale: Il jette l’équilibre de la colonne vertébrale, peut conduire à une hernie discale, et peut éventuellement causer des sciatiques. Sciatiques est non seulement lié à disque blessure, il peut aussi être causée par les muscles tendus (les nerfs peuvent se piégées dans les muscles profonds des fesses).
La meilleure façon d’éviter les problèmes de la colonne vertébrale, en général, est de rester flexible et éviter la raideur de la colonne vertébrale. Comme chiropraticiens, l’une des choses que nous faisons le mieux est d’aider à garder les patients d’obtenir plus raide. Dans mon expérience personnelle, je l’ai aidé des patients se rétablissent d’un combat de sciatiques, puis je les ai traités sur un long terme, moins fréquemment pour maintenir la flexibilité dans leur colonne vertébrale afin d’éviter une récidive. J’ai aussi eu plusieurs patients qui ont eu la chirurgie lombaire et viennent me pour aider à gérer la douleur continue.
Rigidité conduit à de nombreux problèmes de colonne vertébrale: Il jette l’équilibre de la colonne vertébrale, peut conduire à une hernie discale, et peut éventuellement causer des sciatiques. Q: Y at – il un groupe d’âge particulier à un risque plus élevé de sciatiques?
Dr Lauretti:
Sciatiques est généralement considérée comme une condition d’âge moyen. J’ai trouvé une étude qui a dit pic d’incidence est entre 40 et 49. De chaque côté de cette plage, vous avez une courbe vers le haut que les gens atteignent leurs 30 ans, et le risque diminue quand ils atteignent leurs 50 ans.
Q: Quelles sont les activités mieux prévenir sciatiques?
Dr Lauretti:
Le maintien d’un poids santé réduit le risque de sciatiques, donc se livrer à une activité est une importante mesure préventive. Les exercices à faible impact sont particulièrement bonnes, et d’étirement est excellent pour la prévention sciatiques, en particulier des étirements qui travaillent les muscles bas du dos et les fessiers.
- 3 dos étirements et des exercices pour les personnes. Sciatiques
Q: Tout en restant en forme et à un poids santé sont importants, sont là exercices que les personnes devraient éviter sciatiques?
Dr Lauretti:
Des études ont montré que les personnes dans les professions qui les obligent à se tordre du tronc, ou travailler tout en se pliant ou accroupie ont tendance à avoir un risque plus élevé de sciatiques. Sur cette base, les sports qui impliquent ces activités, comme certains types de levage de poids, probablement pas un risque plus élevé de causer sciatiques. Si vous aimez le levage de poids, travailler avec un entraîneur personnel, physiothérapeute, chiropraticien pour vous assurer de levage correctement.
Q: un régime anti-inflammatoire peut aider à réduire ou à prévenir un épisode sciatiques?
Dr Lauretti:
En théorie, oui. Mais pour autant que je sache, il n’y a pas eu d’étude pour le confirmer. Cependant, les études se sont penchées sur l’effet des médicaments anti-inflammatoires sur sciatiques et les médicaments anti-inflammatoires sont plus puissants que d’un régime anti-inflammatoire, au moins à court terme. Spécifiques à sciatiques, les études montrent des médicaments anti-inflammatoires ne sont que légèrement mieux qu’un placebo.
Sur cette base, si vous suivez un régime anti-inflammatoire ou de prendre des herbes anti-inflammatoires comme le gingembre et le curcuma, il ne va pas susceptible d’avoir un effet majeur sur sciatiques. Au lieu d’un type spécifique de l’alimentation, je recommande les gens se concentrent sur une alimentation saine, équilibrée, riche en fruits et légumes.
Q: Quels conseils les médecins chiropratique donnent leurs patients à gérer et à prévenir sciatiques?
Dr Lauretti:
Le meilleur conseil est d’essayer de rester aussi actif que vous pouvez raisonnablement. Certes, vous voulez éviter les activités que vous savez votre douleur aggravation, mais être actif est bon pour votre santé globale de la colonne vertébrale. En outre, le tabagisme est un facteur de risque majeur pour les problèmes sciatiques et arrière en général.
Je fais aussi que mes patients comprennent les drapeaux rouges possibles. Ce que vous devez rechercher est une véritable perte durable de sensation dans les jambes ou les pieds, ou vraie faiblesse (vous ne pouvez pas vous tenir sur vos orteils, ou vous faites glisser vos pieds tout en marchant). Le plus grand drapeau rouge lié à la perte de sciatiques est le contrôle de l’intestin ou de la vessie. Si mes patients l’un de ces drapeaux rouges, je les renvoie pour une consultation chirurgicale d’urgence.
Dans l’ensemble, la chiropratique met l’accent sur le maintien actif et de faire des exercices. Beaucoup de gens ont peur chiropraticiens parce que nous avons une réputation de faire à grande vitesse des ajustements de la colonne vertébrale et des mouvements. Cependant, les dernières données montre qu’il n’y a pas de plus grand risque d’une blessure à disque d’un rendez-vous chiropratique que si un patient est allé à leur médecin de soins primaires.
Q: Que voulez-vous que les gens avec sciatiques à comprendre sur la gestion de leur douleur et de prévenir les futurs épisodes?
Dr Lauretti:
Je pense que les pires gens de messages peuvent être laissés avec ce que nous appelons la douleur catastrophisme laissant le patient avec l’idée que l’un faux mouvement causera des dommages permanents. Par exemple, un médecin peut vous dire si vous pliez le mauvais sens, la colonne vertébrale est si fragile que vous pourriez vous blesser.
Les étiquettes sont des choses puissantes. Si vous identifiez un patient handicapé, qui est un message puissant qui crée parfois plus le handicap qu’elle fixe. Dans le traitement des problèmes de dos, la tendance est à plus de diagnostiquer et faire beaucoup de tests inutiles et les médecins trouveront inévitablement quelque chose qui a probablement peu ou rien à voir avec les problèmes du patient. C’est une chose dangereuse pour la santé et le bien-être de cette personne. Certes, vous ne voulez pas d’ignorer les résultats significatifs, mais la tendance dans le traitement des maux de dos au cours des 50 dernières années a été trop insister sur les résultats d’imagerie qui ne sont pas cliniquement significative.
Il est beaucoup plus avantageux de se concentrer sur les aspects positifs. Et, dans la plupart des cas, les personnes atteintes sciatiques ne se améliorent. Le message positif est important. La chose la plus précieuse que nous comme les chiropraticiens peuvent faire est de donner aux gens des conseils positifs et un message positif que les choses vont mieux.