La thérapie physique prend souvent une approche pratique, ce qui peut vous faire grincer des dents si vous ressentez de la douleur à partir de plusieurs points sensibles hypersensibles. Cependant, la thérapie physique utilise des méthodes qui sont doux, efficaces, et plus joueront probablement un rôle majeur dans la gestion de vos symptômes de la fibromyalgie.
Il existe une variété de techniques de thérapie physique. traitements passifs détendre votre corps et comprennent massage des tissus profonds, thérapie par la chaleur, l’hydrothérapie, la stimulation électrique des muscles, et les ultrasons.
Votre programme de thérapie physique commence généralement avec des traitements passifs. Lorsque vous vous sentez prêt, vous allez commencer les traitements actifs qui renforcent votre corps et prévenir d’autres douleur de la fibromyalgie. Votre physiothérapeute travaillera avec vous pour développer un plan qui vous convient le mieux.
Traitements de thérapie physique passive pour la fibromyalgie
Deep Tissue Massage: À moins que vous êtes dans une quantité extrême de la douleur, le massage profond des tissus est un traitement de la fibromyalgie idéal car il utilise beaucoup de pression pour soulager les tensions musculaires profondes et des spasmes. Spasmes empêchent le mouvement musculaire au niveau affecté, ce qui est l’ une des raisons les gens avec la fibromyalgie expérience une gamme réduite de mouvement. Techniques de thérapie physique, y compris massage profond des tissus, vous aider à utiliser plus efficacement vos muscles. Ce traitement peut être combiné à la chaleur ou les thérapies à froid pour stimuler les avantages.
Traitement thermique: traitement thermique est l’ une des méthodes les plus préférés de réduire les douleurs chroniques associées à la fibromyalgie. La chaleur déclenche processus de guérison naturelle du corps en relâchant vos muscles et en accélérant le flux sanguin vers la zone affectée. Sang supplémentaire fournit de l’ oxygène et de nutriments. Le sang élimine également les sous – produits de déchets de spasmes musculaires.
La chaleur ne peut pas éliminer complètement la source de votre douleur, mais il peut effectivement réduire votre douleur. Cette thérapie est utilisé dans un couple de moyens de passage de la chaleur sèche (un coussin chauffant ou une serviette sèche, chaud) ou à la chaleur humide (chauffage à la vapeur ou d’un chiffon humide, chaud).
Lorsque vous utilisez un traitement thermique sur vos propres après la fin de la thérapie physique, les zones douloureuses ne surchauffe. Si vous utilisez un coussin chauffant, mis à basse ou moyenne. Lorsque vous utilisez une serviette chaude, toucher d’abord pour vous assurer qu’il est pas trop chaud. La chaleur excessive peut non seulement aggraver votre douleur de la fibromyalgie, mais aussi potentiellement causer des brûlures.
Hydrothérapie: Comme son nom l’ indique, l’ hydrothérapie implique l’ eau. En tant que traitement passif, hydrothérapie peut simplement impliquer assis dans un bain à remous pour soulager la douleur, détendre les muscles et conditionner votre corps sans ajouter un stress inutile.
La stimulation musculaire électrique: stimulation musculaire électrique semble intense, mais il est vraiment pas douloureux. Cette technique réduit les spasmes musculaires et l’ on croit généralement pour déclencher la libération d’endorphines, qui sont des analgésiques naturels de votre corps.
L’ échographie: Cette thérapie utilise des ondes sonores pour créer une douce chaleur qui augmente la circulation sanguine vers les tissus profonds. L’ échographie aide à réduire les spasmes musculaires, l’ inflammation, la raideur et la douleur et est le plus efficace pour soulager gamme de limitations de mouvement dans les personnes souffrant de douleur chronique, par opposition à ceux qui ont des conditions inflammatoires aiguës.
Traitements actifs pour la fibromyalgie
Les traitements actifs aident assurer la stabilité de base, la flexibilité, la force et le mouvement des articulations. Un programme d’exercice peut également être prescrit pour obtenir des résultats optimaux. Cela permettra non seulement réduire la douleur récurrente mais aussi bénéfique pour votre santé globale. Votre physiothérapeute travaillera avec vous pour développer un programme en fonction de vos symptômes spécifiques et l’histoire de la santé.
Les traitements actifs comprennent:
- La stabilité de base: les muscles de votre coeur (abdominaux) ont un plus grand impact sur votre santé que vous pouvez penser. Les muscles du tronc forts sont de bons alliés à vos muscles du dos en soutenant la colonne vertébrale. Il est appelé noyau , car il est la puissance centrale de votre corps. Bien entendu, un noyau sain fournit votre corps avec un point central fort, stable.
- Flexibilité musculaire et de renforcer: Votre gamme de mouvement seront probablement limités si vous ressentez de la douleur de la fibromyalgie. Personnalisable avec des étirements et des exercices de renforcement, votre thérapeute physique vous aidera à rallonger et renforcer vos muscles et améliorer le mouvement des articulations. Forts, les muscles maigres mieux gérer la douleur.
- Hydrothérapie: exercices à base d’eau peut être recommandé de fournir douce capacité aérobie.
Votre physiothérapeute enseignera vous des principes d’auto-soins afin de comprendre comment mieux traiter vos symptômes de la fibromyalgie. Le but ultime est pour vous de développer les connaissances nécessaires pour aider à contrôler vos symptômes.
Il est essentiel que vous apprendre les exercices et les poursuivre après la fin de la thérapie formelle. Si vous ne respectez pas avec un régime de remise en forme, vous ne pourrez pas profiter de résultats à long terme de votre thérapie physique. En prenant soin de votre corps vous-même, vous pouvez réduire encore la douleur de la fibromyalgie.