En dépit d’être une maladie assez docile, le rhume peut être carrément misérable! muscles endoloris, nez bouché, démangeaisons de la gorge, les éternuements et la toux peuvent faire pendant quelques jours misérables. Si vous êtes entre les doses de votre over-the-counter médicaments ou si vous voulez juste pour soulager vos symptômes du rhume naturellement, il y a beaucoup d’options dans votre propre armoires!
Les remèdes maison sont généralement moins chers, pas rempli de tonnes de produits chimiques et ils sont grands dans un pincement! Découvrez quelques-unes de ces idées pour aider à soulager vos symptômes du rhume:
1. Créez une douche à vapeur
WebMD recommande embuer vos sinus pour les effacer quand vous vous sentez congestionnée. Entrez dans votre salle de bain, une serviette fourrer sous la porte et tournez votre eau en haut. La vapeur de la salle de bain, desserrant naturellement toute accumulation dans le nez et la gorge afin que vous puissiez mieux respirer.
2. Utilisez un vaporisateur à vapeur froide
Essayez un vaporisateur à vapeur froide ou humidificateur pour ajouter de l’humidité supplémentaire à l’air, la Clinique Mayo recommande. Vous aurez besoin de changer l’eau tous les jours pour se débarrasser de la poussière qui peut agiter le nez déjà bouché.
3. Créer un jet d’eau salée
Décompressez le nez en faisant votre propre spray nasal d’eau salée. Mélanger 3 cuillères à café de sel et 1 cuillère à café de bicarbonate de soude. Ajouter 1 cuillère à café du mélange à 8 onces d’eau chaude (bouillie). Utiliser une seringue ampoule à gicler l’eau dans le nez. Stocker le mélange reste dans un récipient étanche, selon WebMD.
4. Se gargariser avec de l’eau chaude salée
L’un des plus simples astuces pour calmer un mal par est à gargariser un peu d’eau chaude salée. Ajouter 1 cuillère à soupe 1/2 tasse d’eau et se gargariser jusqu’à trois fois par jour. Essayez de ne pas avaler l’eau salée.
5. Faire un paquet de riz chaud pour vos sinus
La chaleur peut aider à soulager la pression sur vos sinus. Faites votre propre paquet de riz avec une chaussette de tube et du riz blanc. Remplissez une chaussette propre 2/3 de la pleine avec du riz. Coudre l’extrémité fermée. Faire chauffer le riz remballer au micro-ondes, vérifier toutes les 30 secondes jusqu’à ce que vous obtenez la bonne température. (Vous pouvez même lancer ces derniers dans le congélateur pour un pack froid pour l’été!)
6. Buvez du thé au gingembre
Facilité de ventre et des troubles soulager votre toux avec un peu de thé au gingembre. Il suffit d’ajouter quelques tranches de racine de gingembre à l’eau chaude et sip, Healthline recommande.
7. Mangez une cuillère à café de miel
Le miel est bien connu pour ses propriétés anti-bactériennes, selon Healthline. Il suffit de manger une cuillère à café de miel (pour toute personne de plus de 1-ans) est un remède sûr pour la toux et les maux de gorge. Vous pouvez également ajouter un peu de miel à votre thé au gingembre.
8. Prenez un bain parfumé
Les bains chauds peuvent aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Afin de maximiser l’efficacité du bain: ajouter du sel d’Epsom et du bicarbonate de soude à l’eau pour se détendre les muscles endoloris. Lavande ou orange peut vous aider à vous détendre.
9. Buvez beaucoup d’eau
L’une des façons les plus simples pour aider votre corps à guérir plus rapidement est de vous assurer que vous obtenez assez de liquides. Lorsque vous êtes malade objectif de boire au moins 8 onces toutes les deux heures. Ajoutez un peu de menthe ou de citron pour le pouvoir froid stimulant supplémentaire, selon le Dr Ax.
10. Mangez la soupe de nouilles de poulet
Manger la soupe de nouilles de poulet quand vous êtes malade est pas seulement une chose sentimentale. Les chercheurs croient que certains ingrédients dans la soupe de nouilles de poulet pourrait aider la production de globules blancs et de transport. De plus soupe au poulet a aidé à réduire la congestion nasale mieux que l’eau chaude, selon un rapport du New York Times.
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