Les aliments que vous choisissez de consommer entre les repas peuvent faire ou défaire votre plan d’alimentation. La plupart des gens Grab-and-go et qui peuvent conduire à des choix malsains .Cependant, il y a un bon nombre de collations santé qui sont faciles à faire et réellement vous aider à brûler les graisses.
Vous cherchez des options saines? Il est plus facile que vous pourriez penser! Lisez la suite pour voir 10 aliments qui non seulement bon goût, mais peut aussi vous aider à perdre livres.
1. Melon d’eau
La pastèque est une délicieuse gâterie estivale qui stimule non seulement les papilles, mais stimule également votre métabolisme. Selon un article du docteur Oz, non seulement at-il des acides aminés, mais il peut aussi aider à l’hydratation. Il est recommandé de manger une tasse par jour pour aider votre corps à brûler les graisses. Si vous préférez, vous pouvez même inclure (et d’autres fruits!) Dans un délicieux smoothie.
2. Smoothie Berry
Pour ceux qui préfèrent boire leur casse-croûte, ce smoothie berry devrait être en haut de votre liste. Non seulement le goût grand, mais il est emballé avec des protéines. Selon un article de la santé, la recette comprend la poudre de protéines de soja, yaourt grec, des petits fruits congelés, et le miel. Ce traitement combiné est seulement 139 calories.
3. Les figures
Vous cherchez une collation sucrée, mais en bonne santé? Les figures sont l’option parfaite si vous avez une dent sucrée. Un article du docteur Oz dit que les figues ont une quantité importante de fibres qui vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps. Non seulement les figues vous aider à manger moins, mais aussi hep vous brûler la graisse. Optez pour ce traitement nutritif prochaine fois que vous avez une envie.
4. Lentils
Un article de la Santé indique que près de 20% de la population a une carence en fer. Chaque fois qu’une personne n’a pas quelque chose de leur régime alimentaire, le métabolisme ralentit comme un moyen de préserver l’énergie. Les bonnes nouvelles sont que manger des lentilles représente 35% de votre apport quotidien requis en fer. Manger ce veillera à ce que vous êtes bien sur votre façon d’avoir des nutriments équilibrés dans votre corps et un métabolisme qui fonctionne bien pour vous aider à brûler des calories.
5. edamame
Une tasse de edamame est un simple casse-croûte qui est plein de fibres et de protéines, mais seulement 189 calories. Selon Santé, simplement faire bouillir les graines de soja et d’appliquer une pincée de sel. Facile à faire et les goûts formidable!
6. Pistaches
Beaucoup de gens luttent avec trop manger et de manger hors de l’ennui. Le docteur Oz indique qu’une poignée de pistaches non seulement la faim des bordures, mais contient des protéines, des graisses et des fibres qui peuvent alimenter le corps.
7. Les oeufs durs
Un article de Redbook Mag dit que les œufs durs peuvent aider à améliorer la fonction thyroïdienne. Si vous n’êtes pas au courant, la thyroïde aide à contrôler le bon fonctionnement de votre métabolisme. Les œufs sont pleins de vitamines et de nutriments qui maintiennent votre corps fort et actif. Faire bouillir et profiter de cette collation à faible teneur en calories.
8. Popcorn (saupoudrer de levure alimentaire)
Beaucoup de gens aiment la bonté salée de pop-corn. Il se trouve juste à être une bonne option pour la fibre avec très peu de calories. Selon un article de Redbook Mag, vous devez également saupoudrer la levure alimentaire sur le dessus pour une dose de la vitamine B12. Ce nutriment fonctionne réellement pour stimuler le métabolisme.
9. Le thon en conserve et biscuits salés
Un article de la santé décrit le thon en conserve et biscuits salés comme une bonne source de protéines et d’oméga-3. Vous pourrez vous adonner à 3 onces de thon et 6 craquelins de blé entier pour votre prochaine collation rapide.
10. L’arachide pain grillé au beurre
Le beurre d’arachide est une grande source de protéines et de graisses saines. Redbook Mag indique que la diffusion sur le pain Ézéchiel signifie encore plus de protéines pour votre corps!
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Qui a dit que les collations ne peuvent pas être en bonne santé et délicieux? Partager avec des amis pour voir qui des collations qu’ils aiment le mieux.