Ont tendance à former des cataractes sur la lentille de l’œil que vous vieillissez, la création d’une zone trouble ou floue. En réalité, la cataracte sont tout simplement des amas de protéines qui ont échoué à se dissiper comme ils le devraient. En général, un problème pour les plus de 40 ans, la cataracte peut frapper tout le monde.
Bien que personne ne semble savoir ce qui cause la protéine à agglomérer, vous pouvez faire des choses pour aider votre corps à prévenir la formation de cataractes. Si vous êtes préoccupé par la cataracte, vous devriez faire ces 6 choses pour aider votre corps à combattre.
1. Veille. Prendre soin de votre corps est important en essayant de prévenir la cataracte. Nouvelles médicales Aujourd’hui , recommande d’ obtenir « sept heures de sommeil de qualité » chaque nuit en tant que mesure préventive.
2. Arrêter de fumer. Nouvelles médicales Aujourd’hui , affirme que le tabagisme augmente vos chances de développer des cataractes par trois, donc WebMD recommande d’arrêter de fumer pour aider à prévenir le développement de la cataracte.
3. Porter une protection UV. Vous savez que vous devez barbouiller votre corps dans un écran solaire, mais mettez un écran solaire sur vos yeux? Le National Eye Institute dit que vous devez porter des lunettes de soleil ou des lunettes régulières avec protection UV chaque fois que vous êtes à l’ extérieur. Pour protéger vos yeux du soleil qui descend la tête, porter un chapeau ou une visière large bord.
4. Évitez les stéroïdes. Une autre recommandation de l’Institut National Eye est d’éviter de prendre des stéroïdes, autant que possible. Les stéroïdes eux – mêmes ont tendance à provoquer la protéine de construire plus rapidement sur la lentille.
5. Consommez antioxydants. Vision Source stipule que manger des fruits et légumes riches en antioxydants aidera à conjurer la cataracte. Comment savez-vous quels sont ceux à choisir? Les aliments qui ont des couleurs vives et profondes sont aussi riches en antioxydants: les fraises, les raisins, les oranges, les légumes verts à feuilles, etc.
6. Consommez caroténoïdes. Une autre composante alimentaire clé de lutte contre la cataracte selon Vision Source est caroténoïdes. Ceux – ci peuvent être trouvés dans les fruits et légumes qui sont rouge, vert, orange et jaune: citrouilles, courges, légumes à feuilles vertes et les tomates.
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Rien ne peut prendre la place des examens ophtalmologiques réguliers, mais donner à votre corps la haute main est toujours une bonne idée. En prenant soin de vos yeux maintenant, vous pouvez vous sauver de la chirurgie de la cataracte à l’avenir.