Tout le monde sait que manger sain maintient le corps solide. L’exercice et une alimentation saine ont été recommandées par les médecins depuis des années. Ces dernières années, les gens ont été attentifs aux bienfaits des fruits et légumes spécifiques. Une alimentation bien équilibrée peut être un défi parfois, mais connaissant les bienfaits des fruits et légumes spécifiques peut vous aider à vous discipliner pour manger.
Une partie de la même famille que les melons et les courges, les concombres ont plusieurs attributs utiles. rapporte que les concombres ont été trouvés aliments les plus sains du monde à être élevée en lignanes et cucurbitacines. La recherche montre que les lignanes pourraient aider à réduire le risque de maladies cardio-vasculaires et un certain nombre de cancers. Cucurbitacines semblent également avoir des propriétés anticancéreuses. Concombres ont un certain nombre d’autres avantages:
1. Concombres vous aider à garder hydraté supplémentaire
Santé rapporte que le concombre a une teneur en eau de 96,7 pour cent, ce qui rend la nourriture solide avec la teneur en eau plus élevée. Manger beaucoup de concombres aide réhydrater le corps les jours chauds d’été.
2. Concombres peut aider à prévenir certains types de cancer
La Revue internationale des sciences de la santé a publié une étude qui a testé demandes si cucurbitacines avaient des propriétés de lutte contre le cancer. Selon l’étude, ces plantes ont « été montré pour inhiber la prolifération » dans les modèles de cellules cancéreuses. Le Journal for Cancer Research a montré que les concombres contiennent fisetine, et qui semble ralentir la progression du cancer de la prostate.
3. Concombres prennent en charge la perte de poids
Étant donné que les concombres sont composés d’une majorité de l’eau, Healthsomeness affirme que les concombres sont très faibles en calories réelles. Lorsque vous essayez de perdre du poids, garder le compte calories vers le bas est essentiel, donc manger des aliments qui sont faibles en calories est un grand avantage.
4. Concombres soutenir la santé des os
Pour aider à construire des os solides, la santé e Solutions affirme que les concombres sont riches en vitamine C et de la silice. La silice est censé fonctionner avec le calcium et la vitamine D pour aider à créer des os solides. La vitamine C est dit important dans le développement des os ainsi.
5. Concombres aider à abaisser la tension artérielle
Selon, étant donné que les concombres sont riches en potassium, ils pourraient aider à faire baisser la tension artérielle. Être riche en vitamine B signifie qu’ils aident aussi à réduire le stress et, de ce fait, abaisser la tension artérielle ainsi.
6. Concombres promouvoir une peau saine
Nouvelles médicales Aujourd’hui, affirme que les concombres semblent pour aider à soulager la peau irritée et bouffi lorsqu’elle est appliquée par voie topique. En utilisant soit des tranches ou une pâte de concombre pour aider à un coup de soleil peut aussi être la peine d’essayer.
7. Concombres ont beaucoup d’antioxydants
rapporte que les concombres sont riches en antioxydants communs comme la vitamine C et le bêta-carotène. Concombres ont également quercétine, apigénine, lutéoline et kaempférol. Ces antioxydants font tout de soi-disant agir comme anti-histaminiques naturels pour aider à combattre le cancer.
8. Concombres peut aider à prévenir la maladie d’Alzheimer
L’Institut Salk d’études biologiques a publié un article disant que les fruits et légumes riches en fisetine semblent aider à garder la perte de mémoire chez les souris de se produire qui ont été mis à l’essai avec les traitements de la maladie d’Alzheimer alternatif. Bien que les concombres ne guérissent pas la maladie d’Alzheimer ou même arrêter la formation des « plaques amyloïdes dans le cerveau », qui est mis en cause pour la maladie, les scientifiques espèrent que peut-être le composé peut être utilisé pour aider à ralentir la progression de la maladie.
9. Concombres aident à vous tenir régulièrement
Pour ceux qui luttent avec la constipation, LiveStrong rapporte que boire de l’eau de concombre vous aidera à rester régulier. La fibre dans les concombres est censée se lier avec l’eau et rendre votre selles plus molles.
10. Concombres soutenir les muscles sains
Étant donné que le concombre contient de la silice et la silice aide à garder les muscles en bonne santé, La Jolla Maman suggère l’eau de concombre potable pour garder vos muscles forts.
11. Concombres aider à la gueule de bois ennuyeux
Eh bien fait Gal que l’alcool déshydrate votre corps. Pour ceux qui ont eu trop d’alcool, elle suggère l’eau de concombre potable car il réhydrate le corps naturellement.
12. Concombres sont un diurétique naturel
Non seulement les concombres supposés être grand pour réhydrater votre corps, mais bien Gal souligne également que ce sont des diurétiques naturels et aideront votre corps à se débarrasser de l’eau supplémentaire qui est retenue, vous faire sentir ballonné.
13. Concombres aider à la digestion
Pour ceux qui luttent avec des problèmes digestifs «comme l’acidité, les brûlures d’estomac, la gastrite et les ulcères même, » Nature Heals recommande la consommation quotidienne d’eau de concombre.
Le meilleur et les plus simples recettes de l’eau de concombre
Pour ceux qui veulent essayer l’eau de concombre, le Food Network a une recette simple. Il recommande d’utiliser les concombres anglais. Pour un lanceur de deux litres d’eau, ajouter un concombre, coupé en tranches minces. Laisser refroidir pendant 2 à 4 heures. Avant de servir, passer l’eau et ajouter des tranches de concombre frais.
Pour une recette légèrement colombophile, WikiHow vous a pris un concombre et le laver à fond. Une fois qu’il est propre, couper le concombre en deux en son milieu et évider les graines. Couper le concombre afin que vous ayez des anneaux et placer les anneaux dans une cruche d’eau. La recette recommande de laisser reposer l’eau pendant au moins une heure et avant de servir de réfrigération. Si vous voulez un peu de saveur ou de couleur, ajoutez la menthe, les baies ou les agrumes. Vous pouvez faire la recette en utilisant l’eau de Seltz, aussi.
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Boire de l’eau de concombre est un moyen facile d’obtenir les propriétés bénéfiques des concombres et votre quota quotidien d’eau à la fois. Le fait qu’il a bon goût, aussi, il gagne quelques points de brownie. Être en bonne santé juste un peu plus facile.