La crise croquante de céleri fait un grand casse-croûte, mais il y a plus à cette tige verte que rencontre l’oeil. En fait, vous pourriez être surpris de découvrir que le céleri a un certain nombre d’avantages qui peuvent avoir un impact énorme sur votre santé. Poursuivez votre lecture pour voir pourquoi vous devriez inclure le céleri sur votre prochaine liste d’achats.
1. Prise en charge de la résistance osseuse
Céleri emballe un coup de poing en matière de santé des os. Il y a un certain nombre de nutriments présents dans les petites tiges qui favorisent le renforcement de votre squelette – y compris la vitamine K, qui permet aux os d’absorber le calcium.
2. Prise en charge un système immunitaire plus sain
Ne lésinez pas sur le céleri pendant la saison grippale. Selon un article publié dans Faits organiques, la forte concentration de vitamine C fait céleri une excellente source pour stimuler votre système immunitaire. céleri manger régulièrement peut vous aider à combattre les symptômes de rhume des et d’autres maladies courantes.
3. Aide à maintenir des articulations saines
Avec des propriétés anti-inflammatoires, le céleri fait pour le goûter parfait pour quelqu’un souffrant d’arthrite ou d’autres questions d’intérêt commun. Les nutriments contenus dans ce légume commun aident à réduire l’enflure et la douleur autour des articulations problématiques.
4. Peut aider à prévenir certains types de cancer
Des études ont montré que le céleri a des propriétés qui peuvent aider à prévenir certains types de cancers. Un article publié par le Collège des sciences agricoles, des consommateurs et de l’environnement traite des avantages de céleri en ce qui concerne les cellules du cancer du pancréas. Le rapport explique comment la tige a des flavonoïdes de lutte contre le cancer, qui peuvent aider à lutter contre les cellules cancéreuses. Un rapport distinct discuté dans Nouvelles médicales Aujourd’hui décrit comment le céleri contient un composé de lutte contre le cancer, l’apigénine.
5. Aide à la perte de poids santé
A seulement 16 calories, une portion de céleri peut aider les personnes qui luttent pour la perte de poids. En fait, alors que le céleri est faible en calories, il est riche en fibres, ce qui en fait une source de nourriture de remplissage et une excellente option pour l’arrêt de trop manger.
6. Prise en charge des vaisseaux sanguins sains
Phtalides, un composé commun, se trouvent dans le céleri. Ce composé contribue à réduire le stress dans les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne de la pression artérielle.
7. Prise en charge d’un tube digestif sain
Selon The Foods du monde Healthiest, le céleri contient des polysaccharides non amylacés, qui produisent des propriétés anti-inflammatoires qui aident à maintenir un système digestif en bonne santé.
8. Contient beaucoup d’antioxydants
Céleri est plein d’antioxydants. Les antioxydants sont importants pour la santé globale, y compris beaucoup de ceux qui sont mentionnés ici, en particulier en matière de santé digestive et des vaisseaux sanguins.
9. ongles sains contribue à la croissance
En raison de l’énorme quantité de nutriments présents dans le céleri, il est une excellente source pour les gens qui veulent des ongles plus longs.
10. Peut aider à soulager le stress
Selon un article Care2, le céleri peut vous aider à gérer et à réduire le stress. Le magnésium trouvé dans la tige verte aide à calmer le système nerveux. En fait, manger une bouchée ou deux avant le coucher peut vous aider à mieux dormir!
11. contribue à la croissance des cheveux plus sains
Voulez-vous plus fort, des cheveux plus sains? Céleri pourrait être votre meilleur ami. Les minéraux et les nutriments emballés dans ce petit légume peut aider à pousser vos cheveux.
12. soutient la santé cardiovasculaire
Une bonne santé cardio-vasculaire est important. Selon aliments les plus sains Le monde, le céleri est excellent pour la santé cardiaque. Le stress et l’inflammation peuvent un impact sur votre cœur. Cependant, parce que le céleri a des propriétés anti-inflammatoires et des propriétés en réduisant le stress, la consommation régulière peut aider à protéger le cœur.
Publicité
13. Peut réduire l’inflammation
Céleri a acquis une réputation saine en raison des propriétés antioxydantes qui réduisent considérablement l’inflammation. L’inflammation peut avoir un impact différentes parties du corps, y compris le tube digestif, le cœur et les articulations. Céleri peut potentiellement atténuer les effets secondaires de trottoir associés à un certain nombre de problèmes de santé graves.