Toujours conscient explique le principe corps-horloge TCM que chaque organe a un temps pour l’énergie élevée et un temps pour l’énergie faible. Par conséquent, il y a un temps optimal pour chaque activité, de l’exercice à l’alimentation, du sexe au repos.
Si vous organisez votre journée afin que vous suivez l’horloge du corps TCM, vous vous sentirez votre meilleur jour et nuit. Bibliothèque holistique de la santé recommande de veille et de l’eau potable entre 5 et 7 heures; faire une sieste entre 3 et 7 heures; et d’éviter les aliments sucrés entre 7 et 21 heures
Dans la journée, le corps est plein de yang énergie , qui est associée à l’ activité, l’ expansion et le feu. En revanche, la nuit est réservé pour yin énergie. Sacred Lotus explique que le yin est lent, réparatrice et laisser refroidir. Lorsque vous dormez, ying énergie est utilisée pour restaurer le corps, dit Olivia organique. Pendant ce temps, le foie purifie le sang et les poumons expulser les toxines. C’est pourquoi le sommeil est si important. Il est aussi pourquoi se réveiller au milieu de la nuit peut être un symptôme d’un problème sous – jacent.
Si vous vous réveillez entre 1 et 3 heures, votre foie peut avoir une perte de traitement des problèmes. Cela peut être irritant et entraîner des insomnies, ainsi que la frustration et la rage. Pour renforcer le foie et résoudre ce problème, déterminez si vous tenez une rancune contre personne. Si oui, à résoudre vos rancune et la colère. Vous pourriez être surpris que lorsque vous videz votre esprit d’émotions toxiques, votre corps est mieux en mesure de se dégager des déchets physiques.
Se réveiller entre 3 et 5 heures est encore un autre signe de troubles émotionnels. Le chagrin et la tristesse, en particulier, sont associés aux poumons. Pendant ces heures, les poumons se nettoient de l’accumulation de toxiques. Donc, si vous vous réveillez la toux, votre corps peut être le signe que vos poumons éprouvent des difficultés à dégager les toxines. Toujours conscient recommande des exercices de respiration profonde pour vous aider à se rendormir et stimulez vos poumons.
Se réveiller au milieu de la nuit est un signe de trop yang énergie, dit la culture de la Chine. Pour rendormir, envelopper des couvertures chaudes ou des vêtements autour de vos épaules. Prenez quelques respirations profondes, exhalant pour débarrasser le corps d’énergie négative. Frottez vos mains ensemble pour produire de la chaleur, puis utiliser une main chaude pour masser les côtés de votre nez et d’ autre part pour couvrir vos yeux. Pour ce faire , pour un compte de 35. Ensuite, déplacez vos oreilles avant et en arrière 35 fois, puis couvrir vos oreilles avec vos mains afin que vos doigts se reposer sur le dos de votre tête. Appuyez sur le dos de votre tête 25 fois. Enfin, étirez vos bras et avaler trois fois, en imaginant la salive qui coule vers le bas à votre nombril. Recoucher. Vous pourriez être surpris de vous trouver rendormir assez rapidement.
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