Les personnes souffrant de douleur chronique éprouvent souvent des douleurs qui transcende le physique. En plus bas à long terme dos ou douleurs au cou, les patients peuvent obtenir tellement frustrés qu’ils peuvent développer la dépression et l’anxiété. Pour lutter contre la nature à multiples facettes de la douleur chronique, les médecins suggèrent souvent que les patients exercent. Un nouveau rapport soutient ce traitement particulièrement fréquent si les patients souffrent également de troubles mentaux et émotionnels.
L’étude, qui a été écrit par des chercheurs de l’Université de la Géorgie et publié dans 22 Février, 2010 , numéro des Archives of Internal Medicine , a été fondé au large des résultats de 40 études publiées qui comprenait environ 3 000 patients avec une variété de maladies chroniques, y compris les maux de dos chroniques.
En moyenne, les chercheurs ont constaté que les patients qui ont exercé régulièrement rapporté 20% moins de symptômes d’anxiété par rapport à ceux qui ne l’exercice régulièrement.
Ces résultats sont importants parce que l’anxiété interfère souvent avec la capacité d’un patient à suivre son plan de traitement.
« Nous avons constaté que l’exercice semble fonctionner avec à peu près tout le monde dans la plupart des situations », a déclaré Pat O’Connor, Ph.D., co-auteur de l’étude. « L’exercice aide même les gens qui ne sont pas très désireux de commencer par devenir plus calme. »
L’équipe de recherche a déterminé que des formes moins intenses de l’exercice, notamment la marche ou le levage de poids, la plupart atténué les symptômes d’anxiété. Ils ont également signalé que des séances d’exercice qui a duré plus de 30 minutes étaient plus avantageuses que celles qui a duré moins de 30 minutes.
Mais peut-être le plus surprenant de cette étude est que les programmes d’exercice d’une durée de 3 à 12 semaines plus réussi à réduire les symptômes d’anxiété que ceux durant plus de 12 semaines. Les chercheurs pensent que cette observation était due au fait que les participants étaient moins susceptibles de poursuivre le programme d’exercice. En d’autres termes, moins de participants après la 12 semaines signifiait moins une réduction de l’anxiété générale.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les bons exercices à faire quand vous avez la douleur chronique, vous pouvez lire notre article sur la douleur chronique et de l’exercice.
Et pour en savoir plus sur ces résultats, vous pouvez accéder à l’abstrait ici.
Afficher les sources
Herring MP, O’Connor PJ, et Dishman RK. L’effet de l’ exercice sur la formation des symptômes d’anxiété chez les patients. Arch Intern Med . 2010; 170 (4): 321-331. Disponible à l’adresse : 24 Février Accédé, 2010