Programmes de perte de poids généralement inonderont personnes avec des listes d’aliments non à manger. Mais souvent, les meilleurs régimes sont ceux qui précisent quels sont les aliments les plus savoureux sont aussi les plus sains. Et selon le mode de vie MSN, mets est la clé pour perdre ces derniers livres tenaces. Continuez votre lecture pour comprendre pourquoi l’ appariement des aliments est importante et les aliments à paire ensemble.
L’appariement alimentaire raison est important est parce que certains aliments, en dépit de leurs bienfaits pour la santé individuels, lorsqu’ils sont combinés peuvent entraîner une faible consommation d’énergie, des ballonnements, et même le gain de poids. En revanche, les appariements intelligents peuvent avoir un effet inverse, stimuler l’énergie et le métabolisme des super-charge.
Voici les 8 aliments que vous devriez apparier ensemble:
1. Les poivrons et bousculade des œufs.
Eat This Not That explique les œufs ont un métabolisme stimulant nutriment connu sous le nom choline, tandis que les poivrons combattent cortisol, l’hormone-accumulation de graisse avec de la vitamine C. Manger ce pour le petit déjeuner définit votre corps pour une journée complète de la graisse de friture.
2. pâtes de grains entiers et les asperges. Lorsque vous ajoutez une protéine maigre, comme le poulet ou le poisson, à ce plat, vous obtenez un repas de puissance. MSN Lifestyle rappelle personnes à la diète que les glucides ne sont pas l’ennemi. Lorsqu’il est associé avec des légumes non féculents comme les asperges, les choux de Bruxelles, et bok choy, les grains entiers ne s’accumulent pas autour de la section médiane.
3. Honeydew et les raisins rouges.
Cette salade de fruits combine un diurétique naturel (melon) avec des antioxydants qui empêchent le stockage des graisses, dit manger ce pas. Ce combo suit également les conseils de vie MSN, qui dit fruits doivent être consommés seuls, parce que lorsqu’il est combiné avec d’autres aliments, peut conduire à des gaz et des ballonnements.
4. Le yogourt et la cannelle.
Ce petit-déjeuner de puissance ou une collation mi-journée est un miracle pour perdre du poids, dit Eat This Not That. La combinaison combine le calcium, la vitamine C et des antioxydants qui améliorent la sensibilité à l’insuline. Pour les prestations supplémentaires, chercher un yaourt enrichi en vitamine D.
5. salsa épicée et le poulet.
Auto explique la nourriture épicée augmente la vitesse à laquelle les calories sont brûlées. Lorsque les protéines sont combinées avec des aliments épicés, votre corps brûle des calories non seulement plus rapide, mais reste aussi rassasié plus longtemps.
6. Les pommes et le beurre d’arachide.
Ce combo alimentation classique ne fonctionne vraiment. Selon Moi, quand un hydrate de carbone comme une pomme est jumelé avec une graisse saine comme le beurre d’arachide, la graisse saine digère plus lentement, ce qui signifie que vous restez rassasié plus longtemps et finissent par manger moins globale.
7. Les bananes et les épinards.
Cela ressemble à une combinaison étrange, mais lorsqu’il est mélangé avec le lait d’amande dans un smoothie, les bananes et les épinards sont en fait assez savoureux. Épinards coup de pouce de sécurité, tandis que l’amidon résistant dans les bananes légèrement vert vous fait sentir plus complète plus et réduit la graisse abdominale. Le potassium dans le fruit a l’avantage supplémentaire de réduire les ballonnements, dit manger ce pas.
8. L’ail et le poisson.
Les oméga-3 dans les poissons sont connus pour avoir une gamme d’avantages pour la santé, y compris la réduction de l’ inflammation, dit Eat This Not That. Bien qu’il ne sait pas pourquoi l’ ail aide les gens à perdre du poids, une étude convaincante publiée dans la recherche et la pratique de nutrition a trouvé des femmes qui ont ingéré 80 milligrammes d’extrait d’ail par jour pendant 12 semaines perdu du poids et réduit leur IMC significativement. Vous savez ce que vous avoir pour le dîner!
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