crampes à la main peuvent être douloureuses. Ils peuvent également être paralysant. Selon Harvard Health Publications, ils sont souvent causés par l’utilisation excessive et la déshydratation, mais peut aussi être un symptôme de calcium ou de carence en magnésium. Voici les meilleurs remèdes maison pour les crampes à la main:
1. savon Bar. Saviez – vous que les neurones sensoriels dans votre peau peut effectivement détecter l’ odeur? Selon pharmacie populaire, lorsque vous avez une barre de savon parfumé, les neurones sensoriels réagissent à l’odeur des huiles volatiles par recalibrer les neurones moteurs et relaxant la crampe.
2. chaud débarbouillette. Enroulant la main à l’ étroit dans un tissu chaud de lavage peut détendre le muscle et augmenter le flux sanguin vers le tissu étroit. Best Health Magazine Canada recommande l’ application de chaleur à 20 minutes de marche-arrêt des intervalles.
3. L’ huile Wintergreen. Meilleur magazine Santé Canada recommande de mélanger 1 partie d’ huile de Wintergreen avec 4 parties d’ huile végétale et masser l’analgésique naturel et stimulateur de flux sanguin dans le muscle à l’ étroit.
4. exercices de poing. Pour éviter une crampe à la main lors de l’ écriture ou de faire d’ autres activités à forte intensité main, ePainAssist suggère crispant le poing serré, puis en relâchant lentement, étirant vers l’ extérieur les doigts. Ensuite, la balle de la main dans un poing et bouger le poignet vers le haut et vers le bas, puis dans le sens horaire et dans le sens antihoraire. Répétez ces exercices plusieurs fois avant d’ écrire.
5. Pincez vos lèvres. Sérieusement! Cette astuce du Dr David Williams a supposé un taux de réussite de 90 pour cent. Utilisez simplement votre pouce et l’ index pour pincer la lèvre supérieure. Maintenir une pression constante pendant au moins 20 secondes et jusqu’à trois minutes.
6. jus Pickle. Apparemment , la boisson Eagles de Philadelphie deux onces de jus de cornichon avant les matchs de la NFL pour éviter les crampes. Si l’idée de boire du jus de cornichon a votre crampe visage, manger une tranche de cornichon aigre, comme le préconise sur le site Web pour le Dr David Williams.
7. mains jointes. L’ étirement et le renforcement des mains qui les rendra plus résistants à des crampes à la main. Nté recommande de placer les mains, les bras et les coudes ensemble dans une position « prière ». Les mains doivent être hauteur de visage et les coudes en ligne avec votre poitrine. Détachera lentement vos coudes tout en réduisant vos mains encore embouties ensemble. Arrêtez -vous à votre nombril ou quand vous vous sentez un peu d’une souche dans la dernière ligne droite, selon la première éventualité.
8. Tennis squeeze balle. Gardez une balle de tennis à votre bureau et le presser pendant 5 à 10 secondes chaque fois que vous avez un moment libre. Nté dit cet exercice est particulièrement bon pour le renforcement du poignet.
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