Le groupe de vitamines B comprend 8 vitamines, à savoir la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B3 (niacine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), la vitamine B12 (cobalamine), acide et biotine. Étant une vitamine soluble dans l’eau, ce groupe complexe de vitamines n’est pas stocké en quantités excessives par le corps, l’extra se dissout dans l’eau et passe facilement dans l’urine.
Que se passe-t-il lorsque vous prenez trop de complexe de vitamine B?
L’ensemble du groupe de la vitamine B complexe est très important pour nous car il aide le corps à remplir plusieurs fonctions. Il joue un rôle clé dans la production d’énergie et est important pour presque toutes les activités métaboliques. Les vitamines B complexes sont très cruciales pour l’apport énergétique du corps qui a été dérivé des hydrates de carbone. Il est également vital pour la production de globules rouges.
Cependant, il est nécessaire de savoir ce qui se passe lorsque vous prenez trop de complexe de vitamine B, que ce soit sous forme alimentaire ou sous forme de supplément, car il y a plusieurs effets secondaires associés à la même chose. Les groupes complexes de vitamine B sont abondants dans la nourriture que nous mangeons et sont également disponibles sous forme médicinale si vous avez besoin de prendre son supplément. Certains aliments riches en vitamines B comprennent le foie, les légumineuses, les légumineuses, les lentilles, la viande rouge, les légumes à feuilles vert foncé, le lait et les produits laitiers, certaines espèces de poissons, la volaille et les œufs.
Bien que la plupart des vitamines dont votre corps a besoin proviennent de la nourriture que vous mangez, mais si vous êtes déficient, vous devrez peut-être consommer des suppléments de vitamine B. Lorsque vous prenez trop de vitamine B complexe sous la forme de tels suppléments, il peut donner lieu à plusieurs effets secondaires.
Le groupe de la vitamine B Complex n’est pas requis par l’organisme en grande quantité et peut causer des effets secondaires légers et sévères si trop consommé. Chaque membre de ce groupe complexe a son propre ensemble d’effets secondaires et de problèmes, tandis que certains effets secondaires sont communs à tous les membres.
La réponse à ce qui se passe lorsque vous prenez trop de complexe de vitamine B, c’est qu’il peut entraîner des effets secondaires communs tels que la diarrhée, des problèmes gastriques, des nausées et un goût amer dans la bouche. Il peut y avoir des problèmes spécifiques liés à l’apport excessif de vitamines B spécifiques,
- Si la vitamine B3 ou la niacine est prise en excès, elle provoque des démangeaisons étendues dans la peau et des rougeurs cutanées qui ressemblent à des coups de soleil. Il peut également entraver le bon fonctionnement de votre foie, provoquer des nausées, des vomissements, des maux de tête, des vertiges et des troubles de la vision à long terme.
- L’excès de vitamine B6 ou de pyridoxine peut empêcher le passage des signaux nerveux appropriés du cerveau vers les tissus de vos membres et aussi vers les muscles. Lorsque les membres ne reçoivent pas les signaux nerveux appropriés, cela provoque une sensation de picotement dans les jambes et les mains. Lorsque vous prenez trop de vitamine B6, il peut également causer des brûlures d’estomac, une perte d’appétit, des changements dans les niveaux d’acide folique et de la somnolence.
- Lorsque vous prenez trop de complexe de vitamine B ou en particulier un excès de vitamine B12, il peut provoquer un essoufflement, une douleur et un engourdissement des membres et augmenter le risque de problèmes cardiaques.
Dans certains cas, le patient développe une allergie envers tous les membres du groupe complexe de vitamine B. Si une réaction allergique survient après avoir consommé des aliments riches en vitamines du complexe B, elle peut provoquer un gonflement et des démangeaisons de la peau ainsi que de l’urticaire.
De même, l’allergie ou d’autres problèmes de santé peuvent également survenir en raison de la contamination des médicaments, lorsque vous prenez trop de suppléments de vitamine B complexes.
Comment traiter les problèmes liés à la prise de trop de vitamine B complexe
Comme mentionné ci-dessus, tous les complexes de vitamine B sont solubles dans l’eau et évacués du corps par la miction. C’est pourquoi la meilleure façon de faire face à un surdosage de vitamine B complexe est de boire beaucoup d’eau pour éliminer tous les excès de vitamines du complexe B du corps. Cela aidera également à inverser tous les effets secondaires causés lorsque vous prenez trop de complexe de vitamine B.
Il est cependant que prendre seulement 1 comprimé de complexe de vitamine B chaque jour ne cause pas de dommages au corps humain. Cependant, il est conseillé de toujours consulter votre médecin avant de consommer toute sorte de comprimés supplémentaires et de suivre la dose prescrite pour la période recommandée seulement. Évitez d’acheter des produits en vente libre ou des suppléments nutritionnels de complexe de vitamine B, car vous savez ce qui se passe quand vous prenez trop de complexe de vitamine B. Gardez un contrôle lorsque vous prenez des suppléments de vitamine B et consultez votre médecin immédiatement si vous remarquez des problèmes de santé.
Conclusion
Maintenant que vous savez ce qui se passe quand vous prenez trop de complexe de vitamine B, il est préférable de dériver des nutriments d’une alimentation saine et ne pas compter sur des suppléments. Qu’il s’agisse d’un comprimé, d’une capsule ou d’un sirop, il peut s’avérer nocif pour vous à long terme lorsque vous prenez trop de complexe de vitamine B. Alors, suivez les conseils médicaux et protégez votre santé.