L’ail a longtemps été vanté pour la réduction de la pression artérielle. Selon une étude publiée dans le journal de contrôle intégré de la pression artérielle en Janvier 2016, les recherches ont révélé que l’extrait d’ail vieilli est efficace pour abaisser la pression artérielle centrale et périphérique chez la plupart des patients. ( 1 )
Comment ça marche?
- L’allicine présente dans l’ail augmente la disponibilité et les activités de l’oxyde nitrique qui est responsable de la régulation de la pression artérielle en dilatant les artères.
- L’allicine contient également de la gumma-glutamylcystéine qui est un inhibiteur naturel de l’ECA. Ils sont responsables de permettre à vos vaisseaux sanguins de se détendre et de s’élargir, facilitant ainsi la circulation du sang.
Comment utiliser?
La meilleure façon de tirer le maximum d’avantages de l’ail est de le manger cru. Une gousse d’ail cru contient 3,6 allicine. La dose quotidienne d’allicine à partir d’ail cru est d’environ 10 mg. L’allicine peut être déclenchée en ajoutant de l’eau, du lait ou de l’huile. Voici une méthode rapide que vous pouvez essayer …
- Hacher 1 – 2 gousses d’ail dans une pâte lisse.
- Ajoutez-le à une tasse d’eau ou de lait.
- Remuez bien et consommez-le.
- Répétez le processus 2 fois par jour pour le soulagement de l’hypertension artérielle.
Supplément:
Si vous n’êtes pas un fan de manger de l’ail cru, la deuxième meilleure façon est de prendre leur forme de supplément. Vous pouvez les trouver sous forme d’ail ou d’allicine. Nous recommandons de prendre un supplément d’allicine pour des résultats efficaces.
Dosage de suppléments d’ail: 600 à 1200mg divisé en 3 doses par jour.
Suppléments d’allicine pure: Pour cela, vous devez suivre les directives du fabricant ou consulter un médecin pour un dosage approprié.
Attention:
- L’ail est peut-être dangereux pour la grossesse et l’allaitement maternel si pris en quantités médicinales.
- Les personnes prenant des anticoagulants (anticoagulants) devraient éviter de les prendre.
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2. Céleri
Le céleri et ses extraits de graines ont montré d’excellents résultats en abaissant l’hypertension artérielle sans effets secondaires (2, 3).
Comment ça marche?
- Le céleri contient des composés phytochimiques connus sous le nom de phtalides qui détendent les tissus des parois des artères. Cela augmente le flux sanguin et réduit la pression artérielle.
- Céleri contient un composé très important appelé 3-n-butylphtalide (3nB) qui réduit la pression artérielle en relaxant les tissus et les parois des artères.
- D’autres composés essentiels présents dans le céleri réduisent les niveaux de stress et procurent des effets relaxants.
Comment utiliser?
Céleri peut être consommé directement, jeté dans des salades ou en extrayant le jus. Ou vous pouvez essayer le
- Dans un mélangeur, ajouter 2 branches de céleri, 1/2 betterave, 2 carottes, 1/2 pomme verte et le jus d’un citron.
- Bien mélanger les ingrédients pendant quelques minutes.
- Buvez le jus abaissant la pression artérielle.
- Répétez le processus une fois par jour.
Supplément:
Vous pouvez également prendre du céleri sous forme d’extrait de graines et d’huile si vous n’aimez pas le prendre cru. L’extrait de graines de céleri et l’huile contiennent de l’apégénine qui aide à détendre les vaisseaux sanguins et à réduire la pression artérielle.
Extrait de graines de céleri Dosage: 1000 mg 2 fois par jour
Huile de céleri: 1 ½ à 1 cuillère à café sous forme de teinture 3 fois par jour
Attention:
- Les femmes enceintes et allaitantes doivent éviter toute consommation de céleri. De grandes quantités de céleri peuvent provoquer une contraction de l’utérus et entraîner une fausse couche.
- Les personnes allergiques à la carotte, à l’armoise, au bouleau et au pissenlit sont également allergiques au céleri.
- Les personnes atteintes de troubles de la coagulation devraient éviter de consommer ce médicament, car cela pourrait aggraver le problème.
- Le céleri peut causer de l’inflammation et d’autres difficultés pour les personnes ayant des problèmes rénaux.
- Les personnes subissant une chirurgie doivent cesser de prendre le céleri au moins 2 semaines avant une chirurgie programmée.
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3. Hibiscus
L’hibiscus a été un remède traditionnel pour abaisser l’hypertension artérielle dans plusieurs pays asiatiques. La consommation de thé d’hibiscus a montré une réduction de la pression systolique d’une moyenne de 11,7 pour cent et une pression dialostique de 10,7 pour cent. (4, 5)
Comment ça marche?
- Ses propriétés diurétiques aident à ouvrir les artères pour un bon débit sanguin et réduire la pression.
- Il agit comme un inhibiteur naturel de l’ECA qui stipule qu’il limite la libération d’hormones qui construisent les vaisseaux sanguins.
- L’hibiscus aide à chasser le sodium et l’excès de liquide du sang, réduisant ainsi la pression requise par le cœur pour pomper le sang.
Comment utiliser?
- Faites bouillir une tasse d’eau.
- Retirer l’eau du feu et ajouter 1 à 2 cuillères à café d’hibiscus séché.
- Vous pouvez également ajouter des bâtons de cannelle au mélange.
- Laisser la préparation mijoter pendant environ 5 minutes.
- Ajouter le citron ou le miel au goût et consommer.
Dosage recommandé:
Les professionnels de la santé du Michigan Healthy System ont recommandé 3 tasses de thé d’hibiscus par jour. Cependant, la quantité d’hibiscus que vous prenez dépend du poids, de l’âge et de l’état de santé. Ainsi, votre coach de santé sera la personne idéale pour vous faire savoir le bon dosage pour vous.
Attention:
- Les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes doivent éviter de prendre des hibiscus sans consulter un médecin.
- Hibiscus peut interagir avec certains médicaments comme les analgésiques et autres. Donc, d’abord connaître ses interactions avec vos médicaments avant de les prendre.
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4. Eau de noix de coco
Selon The West Indian Medical Journal, l’eau de coco a montré des résultats définitifs en réduisant la pression systolique de 71% et la pression diastolique de 29%. (6)
Comment ça marche?
L’eau de coco est riche en potassium qui joue un rôle majeur dans la réduction de la pression artérielle. Le potassium et le magnésium présents dans l’eau de coco améliorent le fonctionnement des muscles cardiaques.
Comment utiliser?
- Boire 8 onces d’eau de coco.
- Répétez la consommation 2 fois par jour. Si vous êtes en surpoids, alors consommez 3 fois par jour.
Attention:
Bien que l’eau de noix de coco semble complètement inoffensive, elle peut être nocive pour les personnes dont le rein n’est pas en bonne forme. Trop de potassium peut affecter les reins, ce qui peut affecter les niveaux de liquide et d’électrolyte dans le corps. Assurez-vous d’informer votre médecin avant d’essayer quelque chose de nouveau pour abaisser les niveaux de pression artérielle.
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5. Myrtille
Selon une étude publiée dans le Journal de l’Académie de Nutrition et de Diététique, il est indiqué que la consommation de bleuets a montré une diminution de 5,1% de la pression systolique et une diminution de 6,3% de la pression diastolique. ( 7 )
Comment ça marche?
- La consommation de myrtilles augmente la production d’oxyde nitrique dans le corps. Il aide vos vaisseaux sanguins à maintenir l’élasticité. Il contribue également à dilater vos vaisseaux sanguins, ce qui contribue également à abaisser les niveaux de pression artérielle.
- Les flavonoïdes présents dans les bleuets appelés anthocyanes agissent comme des antioxydants. Ils sont connus pour bénéfiques pour la muqueuse endothéliale du système circulatoire. Il aide également à prévenir l’accumulation de plaque dans les artères favorisant une pression artérielle saine.
Comment utiliser?
Vous pouvez consommer des myrtilles fraîches et séchées pour abaisser la tension artérielle. Cependant, vous pouvez essayer ce délicieux “Smoothie myrtille ou sirop de myrtille pour l’hypertension artérielle”
Smoothie aux bleuets:
- Dans un mélangeur, ajouter 1,5 cuillère à soupe de poudre de myrtille lyophilisée, 1/2 tasse de lait, 1/2 tasse de yogourt nature, et 1,5 cuillère à café de graines de lin moulues.
- Mélanger les ingrédients pendant une minute ou jusqu’à consistance lisse.
- Ajoutez du miel pour le goût et consommez-le.
Sirop de myrtilles:
- Ajouter les baies séchées dans un verre d’eau.
- Mettez le mélange à feu doux.
- Laisser mijoter jusqu’à ce que la moitié de l’eau se soit évaporée.
- Filtrer les baies.
- Pressez les baies pour extraire le jus.
- Versez le jus extrait dans l’eau tiède, incorporez le miel, puis réchauffez.
- Vous pouvez réchauffer le miel et le jus de baies à feu moyen si vous souhaitez un sirop épais.
- Prendre 1 cuillère à café de sirop de myrtille 2 fois par jour.
- Conserver dans un contenant hermétique et conserver au réfrigérateur jusqu’à 4 semaines
Dosage recommandé:
Poudre de bleuet séchée: 22 g ou 1,5 cuillère à soupe
Bleuets frais: 1 tasse par jour
Attention:
- Les myrtilles contiennent une grande quantité de salicylates. Donc, les personnes allergiques aux salicylates devraient éviter de manger en grande quantité.
- Les myrtilles sont riches en vitamine K. Leur consommation excessive peut entraîner une surdose de vitamine K.
- Manger trop que recommandé peut augmenter les niveaux de sucre dans le sang.
- Trop de consommation de bleuets est dangereux pour les femmes enceintes et allaitantes.
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6. Carotte
Si vous avez déjà eu besoin d’une potion magique pour réduire l’hypertension artérielle, elle n’est autre que la carotte. Selon International Journal of Angiology, les carottes ont contribué à réduire l’hypertension.
Comment ça marche?
- La pectine ou le pectate de calcium maintient votre digestion régulée, ce qui entraîne un faible taux de cholestérol et une accumulation moindre de plaque. Il garde les artères en bonne santé et empêche les murs de durcir. Cela aide à maintenir la souplesse des vaisseaux sanguins en abaissant la tension artérielle.
- Les carottes contiennent du bêta-carotène qui est un antioxydant. Notre sang transporte beaucoup de radicaux libres qui endommagent les cellules du corps et alignent souvent les parois des vaisseaux sanguins. Les antioxydants combattent les dommages causés par les radicaux libres qui mènent à une meilleure santé artérielle.
- Les carottes sont riches en potassium qui équilibre les niveaux de sodium et les équilibres fluides en bonne santé dans le corps. Un déséquilibre des niveaux de sodium conduit souvent à une pression artérielle élevée.
Comment utiliser?
Vous pouvez manger une tasse de carottes ou 3 verres de jus de carotte par jour pour réduire l’hypertension artérielle. Cependant, vous pouvez aussi essayer cette incroyable potion de carottes …
- Dans un mélangeur, ajouter 3 carottes (hachées), 1 betterave (hachée), 1 morceau de gingembre de pouce, 4 tiges de céleri, 1/2 concombre et 1 poire moyenne.
- Mélanger les ingrédients jusqu’à consistance lisse.
- Verser dans un verre et profiter.
Avertissements:
- Les carottes sont riches en sucre. Donc, les personnes atteintes de diabète devraient l’éviter.
- Ils ont un léger effet laxatif, donc les personnes souffrant de diarrhée devraient l’éviter.
- Évitez de boire du jus de carotte pendant les exacerbations du pancréas et des intestins. Il crée généralement une charge importante sur le pancréas.
- Certaines personnes peuvent être allergiques aux carottes.
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7. Tomate
Dans une étude australienne, les personnes qui ont reçu du lycopène dans leur alimentation ont montré une diminution de LDL de 10 pour cent (8). Les tomates sont riches en lycopène et d’autres éléments bénéfiques qui réduisent la pression artérielle.
Comment ça marche?
- Les tomates contiennent du potassium, beaucoup d’antioxydants tels que la vitamine E et le bêta-carotène. Le potassium soulage la tension dans les parois des vaisseaux sanguins et diminue la pression requise par le cœur pour pomper le sang.
- Le lycopène présent dans les tomates aide à abaisser le cholestérol sanguin et, à son tour, empêche les dépôts graisseux sur les parois des artères qui peuvent conduire à une maladie cardiaque.
Comment l’utiliser?
Vous pouvez consommer 1 tasse de morceaux de tomate, de jus ou de sauce une fois par jour. 20 mg de lycopène (disponible dans une tasse de jus de tomate ou de sauce) est plus que suffisant pour une consommation sûre.
Remarque: Évitez de consommer de la sauce tomate car ils contiennent des niveaux élevés de sodium.
Supplément:
Si vous ne pouvez pas ou n’aimez pas le goût des tomates alors vous pouvez les prendre sous la forme de suppléments.
Dosage: supplément de 200mg par jour.
Attention:
- Trop de consommation de tomates peut conduire à l’accumulation de potassium dans le corps. Des quantités élevées de potassium dans le corps peuvent être nocives pour les personnes souffrant de troubles rénaux.
- Évitez la consommation excessive de tomate car elle peut entraîner des vomissements, de la diarrhée, des étourdissements, des maux de tête, des spasmes légers, une irritation de la gorge et d’autres.
- Les tomates sont sans danger à consommer pour les femmes enceintes et allaitantes. Cependant, il vaut mieux éviter l’excès de consommation.
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8. Cardamome
Selon une étude menée sur 10 personnes nouvellement diagnostiquées ont reçu 3 grammes de poudre de cardamome pendant 12 semaines. Les résultats ont indiqué que la cardamome diminue la pression systolique, diastolique et augmente l’activité fibrinolytique (inhibiteur du caillot sanguin) (10).
Comment ça marche?
- La cardamome est une excellente source de potassium qui aide à éliminer l’excès de sodium dans le corps, ce qui est l’une des raisons de l’hypertension artérielle.
- Le magnésium présent dans la cardamome empêche l’accumulation de plaque dans les parois des artères. Cela réduit la pression requise par le cœur pour pomper le sang.
- Il contient des antioxydants qui réduisent le stress oxydatif, ce qui contribue également à une bonne circulation sanguine.
Comment utiliser?
- Ajouter 1 cuillère à café de poudre de cardamome dans une tasse d’eau tiède.
- Ajouter le miel organique brut et mélanger.
- Buvez la préparation deux fois par jour.
- Pour plus d’efficacité, vous pouvez également essayer cette combinaison – 4 cardamomes, 4 grains de poivre noir, 1 bâton de cannelle et 4 tranches de gingembre minces au lieu de la poudre de cardamome.
Attention:
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9. Gingembre
L’Université d’Ilorin, au Nigéria, a mené une étude sur 60 sujets et a conclu qu’elle avait montré une amélioration significative dans l’abaissement de la pression artérielle (11).
Comment ça marche?
- Le gingembre contient deux composés importants comme le gingérol et le shogaol qui ont la capacité de réduire la haute pression sanguine.
- Les composés chimiques du gingembre réduisent la densité des lipoprotéines et l’accumulation de plaque dans les parois des artères. Cela aide le sang à couler librement.
- Il empêche également la formation de caillots sanguins dans les artères et les vaisseaux sanguins. Les caillots de sang peuvent empêcher le sang de circuler librement à travers le système circulatoire.
Comment utiliser?
Vous pouvez ajouter du gingembre dans vos plats, jus et smoothies. En dehors de cela, vous pouvez également essayer de faire du thé de gingembre-cardamome en suivant le processus ci-dessous …
- Écrasez les gousses de cardamome jusqu’à ce que l’huile soit libérée.
- Ajouter la gousse écrasée dans ½ tasse d’eau.
- Ajouter 1 cuillère à café de poudre de cannelle dans le mélange.
- Ensuite, ajoutez ½ tasse de lait et 1 ½ cuillères à café de thé noir.
- Faire bouillir le mélange, puis laisser mijoter pendant 10 minutes jusqu’à ce que vous voyiez la couleur brun caramel.
- Ajouter le miel dans la préparation et bien mélanger.
- Passer dans une tasse de thé et boire.
- Buvez la solution 3 fois par jour.
Note: Assurez-vous d’éviter plus de 4 grammes de consommation de gingembre.
Supplément:
Si vous ne voulez pas prendre le gingembre sous forme brute, alors vous pouvez les prendre sous la forme de suppléments. Tout en achetant des suppléments de gingembre, assurez-vous qu’il contient 5% de composés piquants totaux qui comprennent également le gingérol et le shaogal.
Dosage recommandé: 75 à 2000 mg de gingembre divisé en doses
Attention:
- Les femmes enceintes et qui allaitent ne devraient pas consommer plus de 1 gramme de gingembre par jour.
- Les personnes qui prennent des médicaments contre l’hypertension doivent consulter un médecin avant de prendre des suppléments de gingembre.
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10. Aubépine
Selon une recherche, l’aubépine a montré une amélioration significative dans l’abaissement de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque (12).
Comment ça marche?
- Hawthorn améliore la quantité de pression sanguine pompée hors du cœur pendant les contractions.
- Les flavonoïdes, les procyanindes oligomériques et les nutriments présents dans l’aubépine dilatent les artères. Cela diminue la quantité de résistance nécessaire au sang lors de la circulation à travers ces vaisseaux.
- Il agit également comme un inhibiteur de l’ECA qui réduit efficacement les niveaux de pression artérielle élevée.
- Ses extraits inhibent la production de thromboxane, ce qui réduit le risque de caillots sanguins. Il possède également des propriétés antioxydantes.
Comment utiliser?
- Apportez 1 tasse d’eau à ébullition.
- Ajouter 1 cuillère à café de baies d’aubépine légèrement écrasées en elle.
- Laisser mijoter pendant 4 à 5 minutes et retirer de la flamme.
- Passer dans une tasse, ajouter le miel selon le goût et le consommer.
- Répétez une ou deux fois par jour.
Suppléments
Si vous envisagez de prendre l’aubépine sous forme d’extrait, voici le dosage approprié que vous devez considérer.
Dosage: 160mg à 900mg d’extrait d’aubépine.
Attention:
- Surdosage d’aubépine peut éprouver une pression artérielle basse et des vertiges.
- Ne prenez pas l’aubépine en combinaison avec des anticoagulants.
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11. Griffe de chat
Griffe de chat est une plante médicinale largement utilisée en médecine chinoise pour le traitement de l’hypertension et d’autres problèmes neurologiques (13).
Comment ça marche?
- La griffe du chat abaisse la tension artérielle en dilatant les vaisseaux sanguins et en les rendant moins résistants à la force avec laquelle le cœur pompe le sang.
- La griffe de chat abaisse également la tension artérielle en expulsant du sodium et de l’eau du sang.
- La griffe de chat contient des tanins et des flavonoïdes qui sont responsables de ses bienfaits pour la santé.
Comment utiliser?
- Ajouter 1 à 2 cuillères à café de griffe de chat séchée dans un litre d’eau. Vous pouvez ajouter plus d’eau si nécessaire.
- Versez le mélange dans une petite casserole.
- Couvrir et laisser mijoter pendant 40 à 45 minutes.
- Filtrer et ajouter du miel.
- Boire une fois par jour.
Attention:
- Prendre la griffe de chat en combinaison avec des médicaments contre l’hypertension peut faire baisser votre tension artérielle trop basse. N’utilisez pas la griffe du chat si vous prenez déjà des médicaments contre l’hypertension.
- Les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter de prendre la griffe du chat.
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12. Curcuma
Selon Journal of Ethnopharmacology, la curcumine présente dans le curcuma a la capacité d’abaisser la pression artérielle en raison des propriétés antioxydantes (14).
Comment ça marche?
- La curcumine a la capacité de dilater les artères. Cela réduit la pression requise par le cœur pour pomper le sang.
- Le curcuma contient des propriétés anti-inflammatoires et anti-coagulantes.
- Il aide à maintenir les vaisseaux sanguins en bonne santé en les protégeant des dommages.
Comment utiliser?
Ajouter le curcuma dans votre cuisine quotidienne, les jus et les salades. Malgré cela, vous pouvez également essayer le processus mentionné ci-dessous.
- Ajouter 1/2 cuillère à café de poudre de curcuma dans une tasse d’eau bouillante.
- Couvrir et laisser infuser quelques minutes.
- Buvez pendant qu’il est tiède.
- Répétez le processus 2 fois par jour.
- Pour plus d’efficacité, vous pouvez ajouter du jus de gingembre et de citron.
Suppléments
Beaucoup de gens n’aiment pas le goût du curcuma. Si vous êtes l’un d’entre eux, alors les suppléments de curcuma sont la meilleure option.
Dosage recommandé:
Poudre de curcumine: 400 à 600 mg 3 fois par jour
Extraits liquides: 30 – 69 gouttes par jour
Racine séchée ou en poudre: 1,5 à 3 grammes par jour.
Attention:
- De fortes doses de curcuma peuvent entraîner des maux d’estomac et des ulcères.
- Si la curcumine est prise en association avec des médicaments contre le diabète, elle peut réduire les taux de sucre dans le sang.
- Il peut également interférer avec les médicaments antiacides et anti-coagulants.
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13. Acides gras oméga-3
Plusieurs études cliniques ont indiqué que les acides gras oméga-3 abaissaient la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension (15, 16)
Comment ça marche?
- La prise d’acides gras oméga réduit l’inflammation et améliore la santé cardiovasculaire, ce qui contribue à abaisser la tension artérielle.
- Il aide à réduire le mauvais cholestérol et les triglycérides (graisses dans le sang).
Comment utiliser?
Les acides gras oméga sont riches en aliments comme le saumon, les sardines, le hareng, les poissons gras, les graines de lin, les huîtres, les anchois, le caviar, les graines de chia, les noix, le soja et autres. Cependant, vous pouvez également prendre des suppléments ou des capsules d’huile de poisson pour l’acquisition de la même chose.
Dosage recommandé: 1 000 mg par jour
Attention:
- Bien que les suppléments d’huile de poisson ou d’acides gras oméga soient complètement sûrs, ils peuvent causer des selles molles, des nausées et une respiration hachée chez quelques personnes.
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14. Vitamine D
Selon le Journal of Hypertension en 2012, la supplémentation en vitamine D3 a significativement diminué la pression artérielle diastolique et systolique chez plus de 130 patients souffrant d’hypertension (17, 18)
Comment ça marche?
- La vitamine D supprime une hormone dans le corps appelée rénine qui sert à absorber plus de sodium et d’eau des reins dans le sang. La suppression de la rénine diminue la réabsorption du sodium et de l’eau, réduisant ainsi la pression artérielle.
- Il améliore la santé cardiovasculaire comme les niveaux de cholestérol et d’autres qui aident à réduire les niveaux de tension artérielle.
Comment utiliser?
- Passez un minimum de 30 minutes sous la lumière directe du soleil tous les jours de sorte que votre visage, le cou, le dos, les bras et les jambes sont exposés.
- Inclure les aliments riches en vitamine D comme les œufs, les poissons gras, les viandes et les produits laitiers enrichis.
Suppléments
Si vous avez l’intention de prendre des suppléments de vitamine D, obtenez les suppléments D3 et non D2 car D3 est la forme active de la vitamine D dans le sang.
Posologie recommandée: Vous devez vous assurer de prendre en moyenne 2 000 UI de vitamine D par jour.
Attention:
- Si les suppléments de vitamine D sont pris plus que les quantités recommandées, alors il peut causer la faiblesse, la fatigue, le vomissement, la faiblesse, la nausée et d’autres inconforts.
- Évitez de prendre des suppléments de vitamine D en combinaison avec des médicaments contre la pression artérielle.
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Informations supplémentaires sur l’hypertension artérielle
L’hypertension est une épidémie mondiale avec environ 972 millions de personnes (26 pour cent de la population mondiale).
Vous pourriez demander: Qui a l’hypertension artérielle plus, hommes ou femmes ?, à l’âge adulte et moins de 45 ans, l’hypertension artérielle affecte généralement les hommes plus que les femmes, mais pour après 64 ans, les femmes ont tendance à avoir plus.
Les complications redoutées de l’hypertension artérielle comprennent la crise cardiaque, la cécité, l’insuffisance cardiaque et les dommages aux reins qui sont assez mortels. L’hypertension survient également chez les enfants, mais dans la plupart de ces cas, il se produit à partir de causes secondaires.
Comment les médecins traitent-ils l’hypertension artérielle?
Lorsque votre médecin vérifie votre tension artérielle et découvre qu’il est constamment élevé à trois occasions différentes, votre médecin vous diagnostique une hypertension et effectue certains examens et examens de laboratoire pour déterminer la cause et le risque de complications.
Votre médecin vérifiera votre pouls, vos battements cardiaques et votre rythme cardiaque afin de détecter si ceux-ci sont anormaux, car certaines maladies cardiaques peuvent causer une pression artérielle élevée et peuvent être prélevées par des examens physiques de base.
Votre médecin vous recommandera également des examens de laboratoire, y compris la glycémie, la numération globulaire complète, les électrolytes sanguins, les lipides sanguins et l’urine pour l’analyse de ses produits chimiques.
Ces enquêtes aident à déterminer s’il existe d’autres maladies provoquant l’hypertension artérielle ou qui vous exposerait à un risque accru de complications de l’hypertension artérielle.
Des examens d’imagerie tels qu’une échocardiographie, une forme spéciale d’échographie où la structure du cœur est visualisée. Ce test montre si le cœur est déjà endommagé par l’hypertension artérielle.
Vous pourriez également avoir besoin d’une électrocardiographie (ECG) qui vérifie l’activité électrique et la qualité de vos battements cardiaques. Cela montre également tous les facteurs prédisposants ou les complications de l’hypertension artérielle et des maladies cardiaques concomitantes que vous pourriez avoir.
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Des médicaments pour traiter l’hypertension artérielle
Les remèdes maison sont suffisants pour abaisser votre pression artérielle, car dans la plupart des cas d’hypertension artérielle ne résultent pas d’une maladie secondaire
Si les remèdes maison ne diminuent pas suffisamment votre tension artérielle après les avoir utilisés pendant environ 3 mois, alors il est temps de voir vos médecins.
Les classes de médicaments prescrits pour abaisser la tension artérielle comprennent:
1. Diurétiques
Ce sont des médicaments qui abaissent la tension artérielle en éliminant l’excès d’eau et le sodium du sang. Des exemples de ceux-ci comprennent le furosémide, l’hydrochlorothiazide et l’amiloride.
2. Inhibiteurs de l’ECA
ACE signifie Enzyme de conversion de l’angiotensine, cette enzyme convertit l’angiotensine en un produit chimique actif qui tend et resserre les vaisseaux sanguins.
Les inhibiteurs de l’ECA empêchent cette conversion en laissant les vaisseaux sanguins détendus et en diminuant la pression avec laquelle le cœur les pompe. Des exemples de cette classe de médicaments comprennent le lisinopril et le captopril.
3. Bloqueurs des récepteurs de l’angiotensine
Ces médicaments bloquent le point où l’angiotensine active se lie aux vaisseaux sanguins. Cette angiotensine tend le vaisseau sanguin, par conséquent, quand son site de liaison est bloqué, les vaisseaux sanguins restent détendus. Des exemples de ceux-ci sont losartan et candesartan
4. Bêta-bloquants
Ces médicaments bloquent un type particulier de récepteurs appelés récepteurs bêta qui sont présents dans les vaisseaux sanguins et le cœur. L’adrénaline, l’hormone qui est libérée lorsque nous sommes excités ou effrayés se liera à ce récepteur pour contracter les vaisseaux sanguins et augmenter l’action de pompage du cœur.
Lorsque ces récepteurs sont bloqués, le cœur bat à un rythme détendu et les vaisseaux sanguins sont également détendus, abaissant la pression artérielle. Des exemples de cette classe de médicaments comprennent le propranolol et l’aténolol
5. Bloqueurs de canaux calciques
Le calcium est le principal produit chimique qui contracte les muscles dans le corps, lorsque les vaisseaux sanguins se contractent, leurs muscles se contractent. Par conséquent, si l’on empêche le calcium d’entrer dans les cellules et les muscles des vaisseaux sanguins, ils ne deviendraient pas tendus et resteraient détendus, entraînant une réduction de la pression artérielle. Des exemples de ces médicaments sont la nifédipine et l’amlodipine.
6. Agonistes alpha à action centrale
Ce groupe de médicaments bloque le flux des influx nerveux qui déclenchent la libération d’adrénaline. Par conséquent, si l’adrénaline n’est pas libérée, les vaisseaux sanguins restent détendus et le cœur bat calmement, ce qui réduit la tension artérielle. Des exemples de ces médicaments comprennent la méthyldopa et la clonidine.
7. Antagonistes de l’aldostérone
Cela comprend des médicaments qui antagonisent l’action d’un produit chimique appelé aldostérone dans les reins. Ce produit chimique provoque la réabsorption du sodium et de l’eau par les reins, ce qui augmente le volume sanguin et le cœur a besoin de plus de pression pour pomper. En prévenant cette situation, ce médicament aide à abaisser la tension artérielle. Un exemple de médicaments dans ce groupe est la spironolactone.
8. Vasodilatateurs
Ces médicaments détend la tension artérielle, ce qui abaisse votre tension artérielle. Des exemples de ceci sont l’hydralazine et le minoxidil.
Votre médecin vous prescrira ces médicaments seuls ou en association en fonction de l’amélioration de votre tension artérielle avec le temps et de la fréquence à laquelle vous êtes atteint d’hypertension.
Pour les cas secondaires d’hypertension artérielle où un organe malade est responsable, votre médecin traiterait également la maladie. Il peut nécessiter une intervention chirurgicale, par exemple un phéochromocytome, qui est une tumeur des glandes surrénales, des tumeurs des glandes surrénales produisant le produit chimique, de l’aldostérone dans une maladie appelée hyperaldostéronisme dans laquelle la tumeur produit un excès d’aldostérone.
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Prévention de l’hypertension artérielle
Il existe quelques conseils pour prévenir l’hypertension, surtout si vous possédez certains des facteurs de risque. Ces conseils comprennent;
- Le contrôle du poids; Gardez votre indice de masse corporelle IMC (poids en kg / carré valeur de la taille en mètres) ci-dessous 25. Si votre IMC va plus haut, vous augmentez votre risque d’avoir une pression artérielle élevée
- Augmenter l’activité physique l’activité physique est essentielle pour brûler les calories excédentaires. Après chaque repas, certains nutriments sont stockés sous forme de graisses. Si vous ne les brûlez pas, ils s’accumulent et peuvent endommager le sang
- Limitez votre consommation de sel et d’alcool. Évitez les aliments transformés et salés. L’excès d’alcool et de sel dans votre corps vous rendrait progressivement hypertendus.
- Augmentez votre consommation d’aliments riches en potassium tels que les bananes, le potassium contribue à abaisser la tension artérielle.
- Inclure beaucoup de fruits et légumes dans votre alimentation.
- Consommez de la viande et des produits laitiers faibles en gras.
Conclusion
L’hypertension artérielle est une épidémie mondiale et se produit lorsque votre tension artérielle est égale ou supérieure à 140/90 millimètres de mercure (mmHg). Votre tension artérielle indique la force avec laquelle le cœur pompe le sang et la pression qu’il subit lorsqu’il reçoit du sang. L’hypertension artérielle ne présente généralement pas de symptômes, par conséquent, vous ne le savez peut-être pas, sauf si vous avez fait vérifier par un professionnel de la santé.
La plupart du temps, l’hypertension artérielle n’a pas de cause connue, alors que dans quelques cas, elle résulte de problèmes tels que la maladie rénale, les problèmes hormonaux et les problèmes de structure cardiaque.
Les facteurs de risque d’hypertension artérielle comprennent l’âge avancé, l’obésité, l’inactivité physique, l’abus d’alcool et le tabagisme.
Souvent, les remèdes maison sont tout ce dont vous avez besoin pour abaisser votre tension artérielle. Ces remèdes maison sont même recommandés par votre médecin pendant quelques mois. Si vous revenez chez votre médecin après cette période et que votre pression artérielle est encore élevée, votre médecin vous prescrira des médicaments qui aident à abaisser la tension artérielle.
Dans les cas où une maladie telle qu’une tumeur est responsable de la tension artérielle élevée, votre médecin traiterait cette maladie, parfois avec une intervention chirurgicale, avant de vous prescrire des médicaments hypotenseurs si nécessaire.
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