Pour bénéficier de la gélatine, la prévention recommande d’ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de poudre de gélatine à votre alimentation quotidienne. Vous pouvez mélanger la poudre avec de l’eau froide, laissez la nuit et manger avec du yogourt et du miel pour le petit déjeuner le lendemain matin, comme recommandé par Daily Health Post. Pour un coup de pouce de santé plus savoureux, concocter un lot de barres de protéines de pâte à biscuits de Cook It Up Paleo, baver sur cette panna cotta au citron de Savory Lotus et grignoter ces addictives jujubes bleuets-grenade de Ne pas manger la Spatule.
1. Apaiser les douleurs articulaires. En tant que spécialiste de l’ hormone Ray Peat, Ph. D., explique, la gélatine consommation peut avoir un effet presque immédiat, semblable à celle de l’ aspirine ou le cortisol, sur les articulations endoloris.
2. Atténuer les symptômes de l’ ostéoporose. WebMD dit une étude publiée lors de la réunion 2000 de l’Académie américaine des médecins de famille à Dallas a constaté que la gélatine distrayaient symptômes douloureux de l’ ostéoporose chez les genoux.
3. digestion de l’ aide. Les acides aminés dans la ligne de gélatine l’estomac, aidant à soulager l’ inflammation et la digestion de l’ aide, dit la prévention. Si vous souffrez de problèmes de digestion régulièrement, essayez de mâcher sur gummies maison ou en sirotant ce bouillon d’os de Grass Fed Fille après les repas.
4. guérir les ulcères d’estomac. Un article publié 2006 détails sur le rapport Innovations les résultats d’une étude qui a révélé la gélatine permet d’ accélérer la récupération des ulcères d’estomac.
5. Renforcer les ongles. Tremper vos ongles pour seulement 2 minutes dans une solution à base de gélatine 1/2 once et 1 tasse d’ eau peut complètement transformer vos ongles, dit maison Mamas.
6. Améliorer la qualité des cheveux. Bien – être maman ne jure que par ce traitement pour le renforcement, l’ épaississement et le conditionnement des cheveux. Incorporer 1 cuillère à soupe de poudre de gélatine dans l’ eau froide 1/2 tasse. Quand bien mélangé, ajouter 1/2 tasse d’eau chaude, 1 cuillère à café de vinaigre de cidre de pomme et 1 cuillère à café de miel. Mélanger jusqu’à ce que se forme un gel épais. Massage dans vos cheveux et le cuir chevelu. Laisser le traitement à tremper pendant au moins 5 minutes, puis rincer à l’ eau chaude.
7. Réduire les rides. Lorsqu’il est consommé, la gélatine infuse le corps avec les acides aminés et de collagène nécessaires pour remplir les rides et diminuer les vergetures, les rapports de bien – être Mama.
8. Améliorer le sommeil. Ray Peat prétend que , après des années de sommeil agité, prenant la gélatine avant le coucher a donné lieu à une étonnante neuf heures de sommeil ininterrompu. Cela est encourageant pour tous ceux qui se démène pour obtenir ces huit heures obligatoires de roupillon.
REMARQUE: la prévention explique, la gélatine est faite à partir des articulations collagènes, les tendons et le tissu conjonctif des vaches, des porcs et des poissons. Il est donc pas végétarien, et les substituts végétariens seront pas les mêmes avantages pour la santé.