Lorsque vous souffrez d’un flair-up de l’arthrite ou de douleurs articulaires en général, votre système immunitaire répond à un stimulus du corps juge dangereux. Ce genre de réponse est connue comme l’inflammation, explique la US Library of Medicine. Certains aliments botter le système immunitaire dans le surmenage, la stimulation d’une réponse inflammatoire. D’autres aliments, d’autre part, agissent comme des anti-inflammatoires et dépriment ou protègent contre l’inflammation.
Dairy est souvent ciblé comme le numéro un déclencheur de l’inflammation et des douleurs articulaires arthritiques générale. Le Comité des médecins affirme la protéine laitière est le principal coupable et cite plusieurs anecdotes dans lesquelles les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont trouvé un soulagement de leurs symptômes les plus douloureux quand ils ont changé leur régime alimentaire pour éliminer tous les produits laitiers, y compris le yaourt et le lait écrémé.
Cependant, certains scientifiques disent que la connexion de la douleur laitière commune est plus qu’un mythe. Un article publié 2014 dans la revue médicale , Critical Reviews in Food Science and Nutrition , a analysé 52 essais cliniques testant la connexion de la douleur laitière commune. Les chercheurs ont conclu, lorsque les produits laitiers déclenche l’ inflammation, il n’est pas la protéine laitière, mais l’appartement saturé qui aggrave le système immunitaire.
auteur de la santé de nombreuses publications et praticien de la médecine intégrée à Londres Dr John Briffa explique dans un billet de blog, la nécessité de changer la façon dont nous parlons de produits laitiers en termes de douleurs articulaires. À l’heure actuelle, les deux sont le plus souvent considérés comme une relation occasionnelle, ce qui signifie qu’il est supposé que parce que les produits laitiers et les douleurs articulaires sont liées, les produits laitiers doit nécessairement provoquer des douleurs articulaires. Le problème est pas avec elle-même les produits laitiers, mais avec un niveau spécifique de la sensibilité d’une personne envers les produits laitiers. ont une intolérance à travers le monde Soixante-quinze pour cent des personnes vers des produits laitiers, selon l’intolérance alimentaire Institut de l’Australie. Ce chiffre est incroyable, et alors que certains souffrent de ballonnements, de la diarrhée et des maux de tête, d’autres éprouvent l’inflammation dans les articulations et la peau.
En fait, d’une liste de huit aliments qui causent l’inflammation, les produits laitiers ne sont pas une fois mentionné par la Fondation de l’arthrite. Sucre, graisses saturées et les gras trans sont en haut de la liste no-go. De manière surprenante, les acides gras oméga-6 (qui sont par ailleurs fantastiquement bon pour votre santé) sont également sur la liste. Moins choquant, sont les glucides raffinés, MSG, le gluten et l’aspartame.
Lorsque l’on considère la meilleure alimentation pour lutter contre l’arthrite et des douleurs articulaires, mettre l’accent sur une alimentation méditerranéenne de poisson, des légumes et de l’huile d’olive, tel que recommandé par la Fondation de l’arthrite. Les acides gras oméga-3 dans le saumon, les sardines, les anchois et autres poissons d’eau froide combattre activement l’inflammation, comme les baies et les légumes colorés comme les épinards et le chou frisé.
Publicité
Que pensez – vous de la connexion laitière commune? Donnez votre avis lorsque vous PARTAGEZ cet article sur les médias sociaux!