Il est de notoriété publique que l’avocat, comme le chou frisé, est un « superaliment »: La quantité massive de nutriments trouvés à l’intérieur est suffisant pour transformer complètement votre journée autour, si vous éprouvez le fruit vert charnue lui-même ou un smoothie contenant. Mais les gens oublient souvent quelque chose est l’obstacle de taille à sa consommation immédiate – la graine.
Alors que les scientifiques recherchent la prochaine grande superaliments pour se transformer en une tendance, tout le monde devrait se concentrer sur obtenir autant que possible de celui qui est déjà bien connu. La recherche montre maintenant des fosses d’avocat sont tout aussi précieux, sinon plus, que les fruits qui les enferme.
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Peu de gens connaissent ces avantages secrets, très probablement parce que les graines d’avocat sont si difficiles à entrouvrir que la majorité des fans d’avocat ne dérange pas prêter beaucoup d’attention à eux. Mais rien ne vaut la peine est facile, et les avantages de graines d’avocat valent la peine.
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Daily superaliments L’amour révèle quelque chose qui pourrait convaincre même les plus paresseux d’entre nous: les maisons de semences de l’avocat plus de 70 pour cent du montant total des antioxydants du fruit. A ce titre, la partie charnue que nous sommes habitués à manger ne représente qu’une petite partie des nutriments que nous sommes censés ingérant de avocatiers. Voici quelques exemples de ce que les graines peuvent faire pour vous.
L’arthrite et les douleurs articulaires
Daily superaliments amour rapporte que les graines (et la peau) contiennent des avocats catéchines et procyanidines, qui sont des antioxydants que l’inflammation plus faible, de l’enflure et la raideur des articulations – une excellente arme contre l’arthrite.
Digestion
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graines d’avocat contiennent beaucoup de fibres, Daily superaliments Love dit, que vous aider à vous sentir plus satisfaits de vos repas en général. En outre, ils aident à maintenir votre glycémie sous contrôle, ce qui, nous l’espérons étouffer cette envie quotidienne de dévorer tout le chocolat dans votre maison.
Peau et les cheveux
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Les antioxydants dans les graines d’avocat peuvent fixer des dommages à vos cellules de la peau et aider à créer le collagène, Daily superaliments L’amour indique. En plus de cela, l’étape de la Santé dit qu’il est grand pour les cheveux antipelliculaire lourds sec. La combinaison du contenu de la graine avec l’huile de ricin peut aider à rendre vos cheveux plus brillants.
Comment obtenir tous ces avantages
Comme remèdes naturels pour plus
Daily Super Food amour
Alors, comment voulez-vous à l’intérieur de cette coquille dure? Tout d’abord, retirer la graine du reste de votre moitié d’avocat en faisant claquer un couteau en elle pour le loger là-dedans. Tournez le couteau et tirer pour enlever la graine sans détruire la chair du fruit. Daily superaliments recommande l’amour puis va à la graine avec une forte oscillation de couteau bien aiguisé, puis couper en morceaux, mais cette technique peut être à la fois difficile et dangereux.
LiveStrong recommande de mettre la semence par un robot culinaire à la place – mais, encore une fois, vous aurez besoin de quelque chose de très solide et fiable pour accomplir la tâche. La poudre qui en résulte à partir d’une graine haché-up peut ensuite être utilisé dans fouettées, comme dans l’exemple ci-dessus. Étape de la santé suggère également la grille de semences et en utilisant le résultat dans des infusions.
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Une note de petite fermeture: Parce que votre corps ne peut pas être utilisé pour consommer des graines d’avocat, vous pouvez rencontrer des « troubles gastriques » au début, la science mise à jour des rapports. Cela dit, la graine est tout à fait pas un risque pour la santé – bien au contraire. Alors allez-y, et assurez-vous de laisser tous vos amis au sujet de ses avantages en partageant cet article!